單獨鍛煉上肢更易誘發(fā)心臟病

　　一項研究發(fā)現(xiàn)，一些心臟有問題的人在做局部性肌肉活動時，盡管運動量并不比全身性活動大，但卻更易誘發(fā)心臟病。
　　人在做全身性肌肉活動時，雖然血壓在運動開始后會有輕微的升高，但隨后由于全身肌肉血管舒張會恢復(fù)至原來水平，這樣的活動既沒有加重心臟負擔，又達到了鍛煉的目的。而人在做局部性肌肉活動（如上肢或下肢運動）時，活動部分的肌肉血管會舒張，大部分不活動的肌肉血管則會收縮，從而引起血壓顯著升高，這必然會加重心臟的負擔。
　　一般來說，在同樣心輸出量的情況下，人在單獨進行上肢活動時的血壓比單獨進行下肢活動時要高，單獨進行下肢活動時的血壓比全身活動時要高。所以，心臟有問題的人應(yīng)當盡量避免做單獨的上肢運動。
　　專家提醒，老年人和心臟病人在進行室內(nèi)活動時，不宜進行局部的肌肉鍛煉，尤其是僅進行上肢肌肉的鍛煉，如使用啞鈴、拉力器、握力器等。專家建議，應(yīng)適當進行一些既輕松愉快又不至于增加心臟負擔的全身性活動，如跳交誼舞、做廣播操、打太極拳等。
　　
　　據(jù)《家庭保健報》
　　編輯／平湖秋月