過于依賴別人是一種心理缺陷

　　很多人在心理和行為上都有依賴行為，如果我們身邊有第二個人存在的時候，我們永遠仰仗他去做事，而我們則成為那個享受成果的人，我們盲目地以為身邊的人應該幫助我們解決問題，而不是親力親為。
　　很多時候，這種依賴性是人格障礙的一種體現(xiàn)，如果過于強烈的話，就是一種心理上的疾病。這種疾病，更多的是從孩童時期就開始體現(xiàn)出來。
　　此類人格障礙患者在生活的很多重大領域里都放棄了自己對他人的義務，并且讓被依賴者的需求取代了自己的需求。
　　由于依賴性人格者的心理資源有限，所以只能一味地為自己著想，表現(xiàn)得特別自私，他們很難表現(xiàn)出對別人的感激和愛。
　　依賴性人格者在人際關系方面表現(xiàn)大都比較幼稚，最明顯的特征是與別人缺少“界限”感，顯得似乎是一見如故，實際上是本能地通過“套近乎”，來獲得新的更多的“依賴源”。這種類型的男人，很容易激發(fā)起母性較足的女人Z0s4r36IXsD42mrO6qYzpg==的感動。反過來也如此。但是，隨著關系的發(fā)展，就越來越像一家人甚至達到彼此不分的程度。這時候，很多人把這樣的感情視為“偉大的愛情”。
　　其實，這種看起來“共生依賴”的狀態(tài)，潛藏著很多危機。依賴型人格對親近與歸屬有過分的渴求，這種渴求是強迫的、盲目的、非理性的，與真實的感情無關。依賴型人格的人寧愿放棄自己的個人趣味、人生觀，只要他能找到一座靠山，時刻得到別人對他的溫情就心滿意足了。
　　依賴型人格的這種處世方式使得他越來越懶惰、脆弱，缺乏自主性和創(chuàng)造性。由于處處委曲求全，依賴型人格障礙患者會產(chǎn)生越來越多的壓抑感，從而使他漸漸放棄自己的追求和愛好。
　　心理學家在分析依賴型人格時指出，這種類型的人有幾個特點：（１）深感自己軟弱無助，當要自己拿主意時，便感到一籌莫展，像一只迷失了港灣的小船，又像失去了教母的灰姑娘。（２）理所當然地認為別人比自己優(yōu)秀，比自己有吸引力，比自己能干。（３）無意識地傾向于以別人的看法來評價自己。
　　依賴型人格障礙的自我矯正：
　　１．首先要矯正日常行為習慣。要認真清查一下自己的行為中哪些是習慣性地依賴他人去做，哪些是自己做決定的。可以每天做記錄，記滿一個星期，然后將這些事件按自主意識強、中等、較差分為三等，每周一小結(jié)。
　　２．依賴行為并不是輕易可以消除的，一旦形成習慣，你會發(fā)現(xiàn)要自己決定每件事畢竟很難，可能會不知不覺地回到老路上去。簡單的方法是找一個自己最依賴的人作為自己的監(jiān)督者。
　　３．從根本上解決問題：（１）重構認知。依賴型人格障礙的人缺乏自信，自我意識十分低下，這與童年期的不良教育在心中留下的自卑印痕有關。可以回憶童年時父母、長輩、朋友對自己說過的具有消極影響的話，把它們仔細整理出來，進行認知重構。（２）重建勇氣。可以選擇做一些略帶冒險性的事，每周做一項。例如獨自到附近的風景點做短途旅游，獨自去參加一項娛樂活動。通過做這些事情，可以增加勇氣，改變事事依賴他人的弱點。
　　據(jù)《健康生活報》
　　編輯／延一