“幸福天使”索菲婭:告訴你我的幸福秘密

　　你，覺(jué)得幸福很遠(yuǎn)嗎？你，覺(jué)得幸福很難嗎？全球頂尖的心靈作家索菲婭告訴你：幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單。
　　索菲婭被人稱(chēng)作“幸福天使”，在先生Rudy的幫助下，她成立“索菲婭靈修品牌機(jī)構(gòu)”，在全球22個(gè)國(guó)家刮起了一股幸福心靈復(fù)蘇的熱潮。今年，索菲婭的“幸福之風(fēng)”登陸中國(guó)，新書(shū)《幸福的秘密》讓你真正了解幸福的本質(zhì)，提高獲得幸福的能力。
　　本刊在第一時(shí)間對(duì)話索菲婭，為你揭秘婚姻幸福的秘密。
　　
　　每天做一件讓對(duì)方快樂(lè)的事
　　
　　兩個(gè)人過(guò)日子，可以過(guò)得無(wú)趣呆板，也可以過(guò)得生動(dòng)愉快，關(guān)鍵是看你以什么樣的心態(tài)去面對(duì)。
　　索菲婭和先生Rudy想和每對(duì)夫妻分享的秘訣就是：每天做一件讓對(duì)方快樂(lè)的事。
　　快樂(lè)可以很淺。在婚姻中，索菲婭和Rudy時(shí)常保持著一顆童心。兩人都在家的時(shí)候，他們經(jīng)常像兩個(gè)孩子似的在房間追打、捉弄對(duì)方，甚至躲貓貓。這不是無(wú)聊幼稚，在單純的游戲中，他們也在用單純的眼睛欣賞著對(duì)方。結(jié)了婚，并非一勞永逸，婚姻還需要保持著一顆愛(ài)心。Rudy是個(gè)制造驚喜的高手，會(huì)在索菲婭書(shū)桌的臺(tái)歷上畫(huà)很大的一顆丘比特之心，寫(xiě)滿(mǎn)溫馨感人的話；會(huì)用小蠟燭擺出“l(fā)ove”的造型和索菲婭的名字；每次出差回家，都會(huì)給索菲婭帶回貼心的小禮物。作為回饋，索菲婭會(huì)親手制作“年度世界最優(yōu)秀老公”的獎(jiǎng)狀，鄭重其事地頒給他。在他們眼中，感動(dòng)和快樂(lè)不一定需要金錢(qián)制造，發(fā)自?xún)?nèi)心的關(guān)愛(ài)最容易打動(dòng)對(duì)方。
　　快樂(lè)也可以很深。索菲婭認(rèn)為，兩個(gè)人最深層的快樂(lè)來(lái)自毫無(wú)距離的溝通。這個(gè)社會(huì)已經(jīng)很冷漠，壓力、煩惱無(wú)處可傾訴，如果連愛(ài)人都不能敞開(kāi)心扉毫無(wú)保留地溝通，怎么談得上幸福呢？對(duì)索菲婭和Rudy來(lái)說(shuō)，每天最快樂(lè)的事情就是聊天。每天，他們都會(huì)花兩三個(gè)小時(shí)的時(shí)間溝通，分享心情感受、為對(duì)方出謀劃策、鼓勵(lì)安慰對(duì)方。另外，他們會(huì)定期抽出一些時(shí)間去度假，或單單躺在沙灘上聊天，溝通讓他們總能保持快樂(lè)輕松的心情。
　　這些或淺或深的快樂(lè)，其實(shí)都無(wú)需刻意營(yíng)造。重要的是，這些快樂(lè)能讓夫妻間常有一顆感恩珍惜的心，從而能開(kāi)心地享受在一起的時(shí)光。
　　
　　用表達(dá)成就彼此
　　
　　Rudy來(lái)中國(guó)做生意時(shí)，曾經(jīng)遇到過(guò)一對(duì)經(jīng)商的夫妻。對(duì)外，他們介紹彼此的方式是“這是我的老板”，他們從不對(duì)彼此說(shuō)謝謝、從沒(méi)拉過(guò)手，看起來(lái)，就像是同事。直到幾個(gè)月后，Rudy才從別人口得知，他們竟然是夫妻！Rudy對(duì)此很不解。在國(guó)外，幾乎看不到走在一起不拉手的夫妻，除非他們已經(jīng)感情破裂。在婚姻中，用言語(yǔ)行動(dòng)去表達(dá)感激與愛(ài)是那么重要，少了這些，婚姻會(huì)顯得蒼白無(wú)力。
　　每天起床后，索菲婭和Rudy的第一件事一定是擁抱彼此，“我愛(ài)你”是他們每天相互說(shuō)的第一句話；吃飯時(shí)，他們有個(gè)感謝的簡(jiǎn)單儀式：感謝彼此共同做出的可口飯菜、感謝上帝賜予豐盛的食物，感謝這一天平安順利；臨睡前，他們會(huì)再次擁抱親吻對(duì)方，說(shuō)“我愛(ài)你”。他們的每一天，都被“感謝”圍繞。每個(gè)生活挑戰(zhàn)，每次的不如意，都會(huì)在感激與愛(ài)中化解大半。
　　在索菲婭眼里，Rudy真可謂是表達(dá)的好榜樣。每次，索菲婭只是做了很小很簡(jiǎn)單的一些事，比如榨果汁或是熨衣服，可Rudy都會(huì)一再感謝她，仿佛她做出了多么偉大的付出。每個(gè)人都喜歡得到對(duì)方的肯定和感謝，Rudy的話讓索菲婭樂(lè)意為他做更多。
　　索菲婭經(jīng)常講一個(gè)故事：
　　有一個(gè)女人痛苦地向上天祈禱：“什么時(shí)候你才能幫我改變我的丈夫呢？為什么我要生活在這樣的痛苦中？”
　　上天意味深長(zhǎng)地回答：“當(dāng)你改變的時(shí)候，就是你丈夫改變的時(shí)候。”
　　女人納悶地說(shuō)：“上天啊，我每個(gè)禮拜都去教堂，可他還是制造各種麻煩讓我生氣！”
　　上天說(shuō)：“關(guān)鍵是你不能保持心靈的平靜，你沒(méi)有原諒包容他，你沒(méi)有去做你真正應(yīng)該做的，你真正做到這些的時(shí)候，就是你丈夫改變的時(shí)候。”
　　女人回到家，體會(huì)到了上天話中的蘊(yùn)意，不再只盯著丈夫的缺點(diǎn)，不再一味地發(fā)火指責(zé)，最終，她不僅改變了自己，也徹底改變了丈夫，丈夫成為了她期望中的樣子。
　　你看，表達(dá)就是這么重要。故事中的事情，也發(fā)生在索菲婭的身上。
　　Rudy每天都會(huì)EPYrkeNgRM2OS7rUR0WjDKFDwZKMarDK5ivIgCzKjuo=讓索菲婭感動(dòng)。他常常語(yǔ)含深情、充滿(mǎn)感慨地對(duì)索菲婭說(shuō)：“我多么幸運(yùn)，上帝多么愛(ài)我，把你帶到我的生命里，真的好感激！”“你真棒，親愛(ài)的，我為你驕傲。你是勤勞美麗的家庭主婦，你是溫柔性感的妻子，你是激情澎湃的演說(shuō)家，你是極富感染力的卓越作家，你是天才的服裝設(shè)計(jì)師，你是精明專(zhuān)業(yè)的珠寶商，你是充滿(mǎn)愛(ài)心的慈善家，你是我未來(lái)聰明可愛(ài)孩子的媽媽……”當(dāng)Rudy這樣贊美索菲婭時(shí)，她的內(nèi)心“抹了蜜似的美滋滋的”，充滿(mǎn)了激動(dòng)與興奮，邊問(wèn)自己“他說(shuō)的是我嗎”，邊跑到鏡子前看看里面那個(gè)人，究竟是不是變成了Rudy嘴中完美的自己。
　　索菲婭知道Rudy說(shuō)的并非都是實(shí)情。她并非他所說(shuō)的那樣成功，也并非他所說(shuō)的那樣溫柔，甚至偶爾還會(huì)斥罵他幾句。但當(dāng)Rudy日復(fù)一日、變著花樣地重復(fù)他的贊美時(shí)，索菲婭驚奇地發(fā)現(xiàn)，自己的陋習(xí)不見(jiàn)了，變得越來(lái)越像Rudy口中的自己。
　　在婚姻中，你希望伴侶成為什么樣的人，就要用什么樣的語(yǔ)言贊美他。如果你總是指責(zé)批評(píng)，看到的都是伴侶的缺點(diǎn)，那你的這些負(fù)面表達(dá)，反而會(huì)引出伴侶身上更多的不足。當(dāng)你的眼中只有伴侶好的一面，他就會(huì)真的越變?cè)胶谩８淖儯瑥哪愕谋磉_(dá)開(kāi)始。智慧的愛(ài)人，要學(xué)會(huì)用積極的表達(dá)成就彼此。
　　
　　你是成熟的愛(ài)人嗎
　　
　　世界上沒(méi)有完美得不需要經(jīng)營(yíng)的婚姻，相處總比相愛(ài)難，索菲婭和Rudy也免不了要面對(duì)爭(zhēng)執(zhí)磨合的考驗(yàn)。
　　遇到矛盾，以什么方式去化解，靠的是雙方的智慧和成熟的心。索菲婭認(rèn)識(shí)幾對(duì)離婚的夫婦，他們離婚的真實(shí)原因竟然都是一個(gè)：每次爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，總會(huì)有一個(gè)人輕易地大聲威脅“離婚吧”！許多夫婦，在爭(zhēng)吵時(shí)會(huì)口不擇言、惡語(yǔ)相向，甚至用舊傷來(lái)刺激侮辱對(duì)方。這樣的一時(shí)之快，會(huì)把感情輸?shù)靡粩⊥康亍?br/>　　當(dāng)有了爭(zhēng)吵時(shí)，Rudy會(huì)在索菲婭耳邊一個(gè)勁地說(shuō)笑話，會(huì)在被埋怨時(shí)調(diào)皮地假裝聽(tīng)不清，說(shuō)上一句“親愛(ài)的，我也愛(ài)你”。在爭(zhēng)執(zhí)得面紅耳赤時(shí)，他們總有一個(gè)人首先去擁抱對(duì)方，幽默地說(shuō)：“我愛(ài)你，吵成這樣你可別累著了！”
　　索菲婭還記得，一次爭(zhēng)執(zhí)后，她坐在房間外隱蔽的地方看書(shū)。后來(lái)，她聽(tīng)到Rudy在房間走動(dòng)，焦急地喊著自己的名字。帶著點(diǎn)賭氣的心情，索菲婭不想讓Rudy找到，悄悄轉(zhuǎn)移陣地，躲進(jìn)了衣櫥里。當(dāng)她從衣櫥的縫隙里看到Rudy沮喪懊悔的樣子時(shí)，終于忍不住笑了。這時(shí)，Rudy也發(fā)現(xiàn)了索菲婭，兩人剎那間忘記了之前的恩怨抱頭大笑，像兩個(gè)孩子似的玩起了捉迷藏的游戲。從那以后，索菲婭和Rudy約定如果再遇到矛盾，不再爭(zhēng)執(zhí)，而用玩游戲的方式來(lái)解決。等心情平復(fù)了，兩人再心平氣和地坐下來(lái)，說(shuō)出彼此的想法，坦誠(chéng)地溝通。這是他們解決矛盾的智慧：一個(gè)成熟的愛(ài)人會(huì)在爭(zhēng)執(zhí)得最激烈時(shí)幽默地轉(zhuǎn)移對(duì)方的注意力；會(huì)注意自己脫口而出的話是否傷害對(duì)方，有沒(méi)有顧及對(duì)方的感受；會(huì)在意識(shí)到自己的錯(cuò)誤后放下自尊，主動(dòng)地向?qū)Ψ秸f(shuō)對(duì)不起；會(huì)主動(dòng)尋找機(jī)會(huì)和對(duì)方溝通和解。
　　在索菲婭看來(lái)，成熟愛(ài)人的另一個(gè)標(biāo)志是你有沒(méi)有自省的能力。她聽(tīng)過(guò)很多女人向朋友抱怨：“我的命真不好，找了一個(gè)掙錢(qián)不多、不上進(jìn)、整天不著家的窩囊男人。”聽(tīng)起來(lái)，她們的遭遇似乎值得同情。但其實(shí)，最值得同情的正是她們自己！她們把自己扮演成一個(gè)受害者的角色，把責(zé)任全部推給別人，把自己的幸福建立在別人身上。事實(shí)是，你是什么樣的人，你就和什么樣的人共處，就像關(guān)于希拉里與克林頓的那則笑話中所講的：希拉里可以把任何和她結(jié)婚的男人打造成總統(tǒng)。你是個(gè)積極上進(jìn)的人，你就會(huì)影響對(duì)方成為積極上進(jìn)的人；你是個(gè)瑣碎抱怨的人，你的伴侶就會(huì)老想躲著你。
　　
　　索菲婭和Rudy的口頭禪不是“都是你的錯(cuò)”，而是經(jīng)常自省，在心里對(duì)自己說(shuō)“都是我的錯(cuò)”。他們經(jīng)常問(wèn)自己：“為什么看不慣對(duì)方這個(gè)缺點(diǎn)？”把“看不慣對(duì)方的缺點(diǎn)”當(dāng)成自己的缺點(diǎn)，了解自己的內(nèi)心為何這樣膚淺敏感，無(wú)法接受愛(ài)人本來(lái)的樣子。這樣的功課做多了，他們會(huì)越來(lái)越多地通過(guò)對(duì)方認(rèn)識(shí)自己，從而變成更加成熟的愛(ài)人：全然接納伴侶本來(lái)的樣子，并相信自己的選擇；不要掌控對(duì)方，爭(zhēng)個(gè)你死我活，而是輕松享受人生旅途。這個(gè)過(guò)程，索菲婭稱(chēng)之為“同修”—你的愛(ài)人，是你修煉心靈、共同成長(zhǎng)的伙伴，是你生命中最重要的老師。
　　當(dāng)你明白了這一切，幸福離你還會(huì)遠(yuǎn)嗎？
　　
　　為了傳遞更多的幸福秘訣，我們摘編了索菲婭新書(shū)《幸福的秘密》中的一篇文章，與讀者共享。
　　
　　你家有傳遞幸福的時(shí)間嗎
　　
　　現(xiàn)代社會(huì)的物質(zhì)生活雖然比過(guò)去優(yōu)越了許多，可物質(zhì)的富裕卻拉遠(yuǎn)了家庭成員的距離，很多家庭中出現(xiàn)了相似的一幕：先生在臥室看球賽，太太在客廳看電視劇，孩子在房間玩電腦。這讓我想起了一個(gè)故事：
　　一個(gè)富爸爸想讓兒子看看窮人的生活，從而懂得珍惜感恩自己的富有。他開(kāi)車(chē)帶兒子離開(kāi)豪宅，去一個(gè)遠(yuǎn)在鄉(xiāng)下的親戚家，并住在了那里。親戚住著一棟小小的組合木房，沒(méi)有電視，沒(méi)有漂亮家具，也沒(méi)有地毯。到了晚上因?yàn)闆](méi)有其他娛樂(lè)，他們就坐在場(chǎng)子里說(shuō)說(shuō)笑笑，唱歌講故事。睡覺(jué)時(shí)因?yàn)榉宽斢锌吡∧泻?shù)著星星睡著了……
　　住了兩天后富人父子回家，父親問(wèn)：“兒子，這兩天有什么收獲呢？”
　　兒子：“我很喜歡那里，爸爸。”
　　富人說(shuō)：“你見(jiàn)識(shí)到窮人的生活了吧！”
　　兒子回答：“是的，爸爸！”
　　富人心里很高興，覺(jué)得達(dá)到此行目的了，又好奇地問(wèn)：“那你發(fā)現(xiàn)了什么不同呢？”
　　兒子說(shuō)：“不同太多了，爸爸，我們家有一條狗，我發(fā)現(xiàn)他們家有四條；我們家有一個(gè)游泳池，他們家有好長(zhǎng)的小溪；我們家有漂亮的家具，他們家有滿(mǎn)天的星星；我們家不是爭(zhēng)吵就是在各自的房間看電視，他們家說(shuō)說(shuō)笑笑聚在一起……”
　　富人搖搖頭，驚訝得到的反效果。
　　兒子帶著一臉認(rèn)真的表情說(shuō)：“爸爸，謝謝你讓我明白，我們家有多貧窮！”
　　沒(méi)有歡樂(lè)的家庭才是貧窮的—孩子的世界觀和大人的世界觀迥然不同。他們無(wú)知無(wú)識(shí)卻能看透生活的本質(zhì)，能選擇最智慧的生活方式，而成人追求得越多就越遠(yuǎn)離快樂(lè)，在虛浮的欲望里日漸迷失自己。失去了快樂(lè)的能力，失去了生活的智慧，也失去了把幸福傳遞給全家的時(shí)間。要想擁有和睦親密的家庭關(guān)系，就需要付出時(shí)間來(lái)和家人相處，用大量的時(shí)間面對(duì)面地溝通。這是在幸福的修行中，沒(méi)辦法投機(jī)取巧的一環(huán)。
　　每年，你和家人、孩子出去旅游兩次了嗎？經(jīng)濟(jì)緊張不是借口，你要知道，哪怕只是去公園走一走、散散步也是好的。你同樣會(huì)看到，孩子仰著天真的臉龐沖你展開(kāi)笑臉，而伴侶的手在不知不覺(jué)間和你十指緊握。
　　從今天起，回到家不要再看電視、看報(bào)紙，告訴自己：“此刻的我是屬于家人的。”你的身心和時(shí)間有一部分是屬于他們的，把你所有的壓力、煩惱都關(guān)在門(mén)外，給你的愛(ài)人和孩子多一些溝通和相處的時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)幸福在你的家中慢慢浮現(xiàn)。