由于耳朵上的穴位多,經(jīng)常對耳朵進行揪拉、揉捏等按摩,可以刺激全身脈絡,有助于全身健康。
▲提拉耳尖——鎮(zhèn)靜、止痛、退熱、清腦、明目、降壓
操作方法:用雙手的拇指、食指捏住耳朵上部,先揉捏再往上提揪耳尖,直至感覺該處發(fā)熱、發(fā)燙。提揪15~20次。
耳朵上部對應反射區(qū):盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、髖關(guān)節(jié)等。
小貼士:這樣按摩效果更佳
每天在睡覺前和起床后按揉耳朵效果最好。在按揉耳朵時用鼻呼氣,輕提耳朵時用鼻吸氣效果更佳。
▲下拉耳垂——防治頭暈、眼花、耳鳴、痤瘡、黃褐斑
操作方法:先將耳垂揉捏、搓熱,然后向下拉耳垂15~20次,使之發(fā)熱、發(fā)燙。
耳垂對應反射區(qū):頭部、額、眼、舌、牙、面頰等。
小貼士:牙齦腫痛按耳垂
夏季天氣炎熱,人很容易心浮氣躁。當我們因為上火導致牙齒、牙齦腫痛時,可以用拇指和食指揉捏耳垂,這樣可以在一定程度上緩解腫痛癥狀。
▲上下按摩耳輪——防治頸肩痛、腰腿痛、頭痛、頭暈
操作方法:用拇指、食指沿耳輪上下來回按壓、揉捏,使之感覺發(fā)燙發(fā)熱。然后向外拉耳朵15-20次。
耳輪對應反射區(qū):頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等。
小貼士:四肢疼痛揉耳輪
耳郭的外周耳輪相當于軀干四肢,經(jīng)常有腰腿痛等癥狀的老者可以平時多按壓耳輪。
▲按壓耳甲——防治臟腑病癥。對內(nèi)臟有保健作用
操作方法:先按壓外耳道口邊上的凹陷處,按壓15-20下,直至此處感覺發(fā)熱、發(fā)燙。然后按壓上邊凹陷處,同樣來回摩擦按壓15-20次。
耳甲對應反射區(qū):心、肺、氣管、脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、膀胱等。小貼士:打嗝按上耳窩上耳窩就是我們所說的耳甲艇,它相當于人的腹腔。按摩此處有助于消化,緩解打嗝,并有強腎健脾的功效。
特別提示:心絞痛按下耳窩
經(jīng)常刺激下耳窩,對血液和循環(huán)系統(tǒng)有保健作用。下耳窩相當于胸腔內(nèi)臟器官。心絞痛時首先要保持鎮(zhèn)定,立即停止活動,臥床休息。最好抬高上身,然后可對下耳窩進行按壓。
將食指放到耳孔處,拇指放到耳的背面捏揉,可以迅速緩解心絞痛。
注意:按揉耳朵的部位以感覺到發(fā)熱、發(fā)燙為