預防腦出血“十必須”

　　腦出血，又叫腦溢血，多發生于40～70歲的人群，近年來，發病年齡有愈來愈年輕的趨勢。其發病原因75％為高血壓病及腦動脈硬化等。由于精神緊張、情緒激動、激烈運動、過度體力勞動、用力排便等促使血壓突然增高，使血管破裂所致。腦出血是危害人們健康和生命的常見疾病。
　　怎樣預防腦出血呢?根據發病因素及臨床實踐，可歸納為十個必須。
　　一、必須早期發現并及時治療高血壓病。做到定期檢查，一經確診，必須堅持服藥治療，以降低及穩定血壓，防止反跳及過度波動。
　　二、一旦發現動脈硬化，必須及早采取措施，降低血脂以保持血管的彈性。丹參注射液、復方丹參片、地巴唑、腦益嗪等有益氣活血、增加血液循環作用，可酌情服用。
　　三、必須樂觀，避免情緒激動，防止血壓突然升高。
　　四、必須勞逸結合，合理安排工作，保證足夠的睡眠，避免過度勞累。
　　五、飲食必須清淡，少食動物脂肪或含膽固醇高的食物，糖也不宜多食，可多吃豆類、水果、蔬菜和魚類等，尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂高者更為重要。
　　六、必須戒除煙酒。吸煙能加速動脈硬化的發展，對高血壓也有害；長期大量rr3TBtjk+PnXoL9HULWaC/pb3tpLJna/JVqEwaO7hH4=飲酒也會促進動脈硬化。
　　七、大便必須保持通暢，避免過度用力大便，以防血壓突然升高。
　　八、必須注意季節變化，防寒避暑，防止寒冷、高溫對機體的影響，避免使血管舒縮功能障礙、血壓波動幅度劇增而發生意外。
　　九、蹲、彎腰、起身或改變體位時，動作必須緩慢，切勿突然改變體位，防止腦部一時供血不足而發生意外。
　　十、必須適當堅持體育鍛煉，從事力所能及的工作，應避免激烈的運動或過度疲勞。
　　還必須具有正確對待疾病的態度，樹立同疾病作斗爭的信心。牢記十個必須，堅持合理用藥，注意發病規律，做好預防措施。這樣，腦出血的機會就會大大減