年過四十的她為何不停地照鏡子

　　真實案例：
　　
　　林娜今年四十出頭，衣著時尚，身材勻稱，面容姣好。她是一家電子公司的中層主管，老公在一家運輸公司擔(dān)任主要負(fù)責(zé)人，女兒在外地讀大學(xué)，可以說她的生活過得令人羨慕。盡管這樣，林娜還是一直討厭自己，尤其是覺得自己身材不好。
　　因此不管是在家里還是走在大街上或其他公共場所，她都喜歡不停地照鏡子。只要能看到玻璃，她就會不停地將自己身體的每個細(xì)節(jié)看來看去，每天將大部分時間都交給了鏡子，為此誤了很多事。
　　以前林娜照鏡子沒這么頻繁，因為她要忙著照顧女兒，但自從去年女兒考上大學(xué)離開家，再加上老公整天都在外面應(yīng)酬，每天回來都很晚，她在家里就成了孤家寡人，覺得家里空蕩蕩的，就不由自主地照鏡子消磨時間，形成了一種習(xí)慣。
　　其實，林娜也不想總這樣照鏡子，但就是克制不住，為此她感到十分苦惱。
　　
　　心理分析：
　　
　　林娜頻繁地照鏡子屬于典型的強迫行為，這種行為如果持續(xù)一年屬于重度，小于半年則屬于輕度。　首先，她不停地照鏡子，不停地挑剔自己，表明潛意識里總是不認(rèn)同自己，需要靠外在容貌來保持自信，這是一種沒有自我價值感、內(nèi)心自卑的表現(xiàn)。雖然從表面_上看，她衣著光鮮，工作也不錯，是很自信的，但是實際上她是用這種外在的自信掩蓋內(nèi)心的自卑感。　其次，從她女兒離開家后她的病情有所加重來看，她很可能過去一切圍繞著女兒轉(zhuǎn)，一切以女兒為中心。女兒考上大學(xué)離開家后，她一下子失去了生活重心，在找另一個重心找不到時，就過分注意自己的身材打扮，生活自我調(diào)適沒有跟上。　還有，從林娜的年齡來看，她有很強的中年危機(jī)感，內(nèi)心中對社會地位和在他人心目中地位下降的恐懼感加強，而本身自卑感又強，所以帶來了這樣的狀況。
　　
　　心理處方：
　　
　　1　建立自信，正確認(rèn)識和客觀評價自己的容貌與年齡。　2　不要過分自我關(guān)注。應(yīng)多關(guān)注周圍的人，并努力融入同齡人群體。轉(zhuǎn)移注意力，關(guān)心同事親友等周圍人的喜怒哀樂，為集體、他人做一些自己力所能及的事情(如做義工)，會使自己感到充實、快樂和滿足。　3　重新找到生活重心。通常中年女性在婚姻中如果和老公關(guān)系融洽，在孩子遠(yuǎn)離時也可以和老公一起和諧生活，就不至于失去生活重心。林娜應(yīng)注意改善夫妻關(guān)系，和老公走入二人世界，在二人互動中找到生活的重心。有了愛情的滋養(yǎng)，又何必在意容貌呢?有照鏡子的工夫，還不如從事下列活動：與老公或親友聊天，親自下廚，參加體育、文娛活動，聽音樂，朗讀喜歡的詩歌或看小說，外出散步、爬山或者短途旅行等。
　　如果林娜想更快地改變這種狀況，找專業(yè)的心理工作者給予針對性的治療會更