“鬼壓床”實為睡癱癥

　　民間常說的“鬼壓床”或“鬼壓身”，其實在醫(yī)學上是一種與睡眠相關(guān)的癥狀，稱之為睡癱癥。當事人能清楚感覺到周圍的環(huán)境，但是身體卻不聽自己使喚，想動動不了，想說話又說不出來，想睜眼也睜不開。它的出現(xiàn)并非“中邪”，對此也沒有必要恐懼。
　　
　　剛參加工作1年的陳玉，近段時間在天快亮的時候，時常被自己夢境里恐怖的畫面嚇出一身冷汗，想掙扎起床，又發(fā)現(xiàn)自己無法控制身體，似有千斤重物堆放在胸口無法掙脫。過后內(nèi)心異常驚恐，趕緊到醫(yī)院詢問是不是“撞邪或遇鬼”了，希望醫(yī)生能給予科學合理的解釋和診斷。
　　白領(lǐng)梁小姐也有和陳玉同樣的經(jīng)歷：明明覺得已經(jīng)醒了，卻不能動彈，只聽見耳邊有“呼——呼——”的聲音，特別大，像風聲，然后就覺得身體越來越重，好像有人握著她的手，又好像有個透明的東西壓在身上，感覺難受萬分，就像掙扎在生死邊緣一樣，她驚恐得想大叫，卻怎么也出不了聲。
　　
　　“鬼壓床”實為睡癱癥
　　陳玉和梁小姐遇到的情況，民間稱為“鬼壓床”或“鬼壓身”，但它并不是什么“鬼”在作祟，而是一種特殊的生理現(xiàn)象。這種情況，醫(yī)學認為是一種與睡眠相關(guān)的癥狀，稱之為睡癱癥。當事人能清楚感覺到周圍的環(huán)境，但是身體卻不聽自己使喚，想動動不了，想說話又說不出來，想睜眼也睜不開，有的時候可能還伴有相應的夢境。
　　睡癱癥通常發(fā)生于剛?cè)胨驅(qū)⒁X醒的時候，是大腦神經(jīng)中樞和運動神經(jīng)中樞不同步蘇醒所導致的結(jié)果。一般來說，人群中有40%～50%的人一生中都有可能經(jīng)歷至少１次睡眠癱瘓，可發(fā)生在任何年齡，常見d77c78b6500699fba3ce2e0ab1df7ecb62559019582a266379f66c3dd17963a8于青少年或青壯年時期。
　　
　　睡姿不正確易誘發(fā)
　　“鬼壓床”的發(fā)生和睡姿、睡眠環(huán)境有很大的關(guān)系。例如，睡眠時雙臂壓在胸口、趴著睡、蒙頭大睡等不正確的睡眠姿勢，都有可能引發(fā)“鬼壓床”。因為，不正確的睡眠姿勢容易導致呼吸不順暢和血液循環(huán)障礙，而呼吸不順暢、血液循環(huán)障礙，則是誘發(fā)“鬼壓床”的重要因素。
　　另外，不好的睡眠環(huán)境，也是誘發(fā)“鬼壓床”的重要原因。一個人如果完全適應自己的生活環(huán)境，那么，一般不會發(fā)生“鬼壓床”的現(xiàn)象，只有在生活環(huán)境發(fā)生改變，才容易出現(xiàn)“鬼壓床”。
　　
　　調(diào)整情緒，保持良好心情
　　了解了它的成因，就不必把“鬼壓床”看成是一件恐怖的事情，也不要覺得它是一種病。在經(jīng)歷“鬼壓床”的幾分鐘時，不必驚慌，只需等待時間靜靜地流走，很快就會緩解。
　　偶爾出現(xiàn)“鬼壓床”對身體并無大礙，不必過度焦慮。一般不會伴隨其他并發(fā)癥，它的解除也并不復雜，只要旁人呼喚或輕推，就能借助外力的作用而清醒過來，活動開手腳，就仿佛被解開了穴道一樣。癥狀解除后，機體多無大礙，偶然發(fā)生一般無需治療。
　　如果多次發(fā)作“鬼壓床”或有家族史的人，一定要注意養(yǎng)成良好的作息習慣，避免過度勞累緊張；保持良好的心理狀態(tài)，有了壓力或負面情緒，要找到合適的宣泄途徑；維持充足的睡眠，保證充沛的精力；注意睡眠的環(huán)境，經(jīng)常變換睡姿或選擇適宜的臥具，以提高睡眠的質(zhì)量。如果短時間內(nèi)頻繁發(fā)作就要到醫(yī)院進行檢查，看看是否還有癲癇等腦部疾病，中老年人要檢查是否有心臟、胸腔等方面疾病，并在醫(yī)生的規(guī)范指導下進行治療。