架腿而坐,蹺一腳,謂之二郎腿。現在不管是在辦公場所、休閑娛樂場所,還是在自己家里,蹺二郎腿已經成為很多人的一種習慣。誠然,蹺著二郎腿可能是比正襟危坐要來得舒服,但長時間蹺著二郎腿健康隱患卻很多。
脊柱易變形
民間有句老話,說人要坐有坐相,站有站相。好坐姿就是腰板挺直,而常蹺二郎腿的人由于雙腿疊放,背部自然很難伸直。蹺二郎腿坐著的時候容易彎腰,時間久了脊柱就可能變成弧形。蹺二郎腿還會造成腰椎骨與胸椎骨之間的受力不均,導致背部出現疼痛。這對于那些經常坐著,或是長時間操作電腦、伏案工作的人更是要不得。
下身不透氣,易損傷精子
經常蹺二郎腿不但對骨骼不好,而且還會對男性的生殖健康造成一定損害。
男子睪丸維持相對偏低的溫度,有助于精子生成。高溫會阻礙精子存活和生成。蹺二郎腿時,下身因雙腿疊壓不透氣,生殖器官周圍的溫度會升高,特別是在夏季,男性下身若是悶潮不透氣,就可能導致精液質量下降,進而會影響生育。
因此,這里要告誡愛蹺二郎腿的男士,別把蹺腿當小事,夏季在辦公室久坐時最好分開腿,給下身透透氣。若是不由自主地蹺二郎腿時,盡量不要把兩腿夾壓得那么緊,工作一段時間站起來活動活動筋骨,四處走一走,或是站在窗口眺望一下遠方。
當心靜脈曲張和動脈血栓找上您
總愛蹺著二郎腿的人都有過這樣的經歷,蹺腿蹺久了,站起來時會覺得腿發麻,要用手按摩一會兒才好。這是因為蹺二郎腿的姿勢是一條腿壓在另一條腿的膝蓋上,壓的時間越長,下肢的血液循環就越受影響。經常這樣腿部靜脈曲張或動脈血栓可能就悄悄找上您。
一些身體狀況本就不大好的老年人,特別是患有心臟病、糖尿病等疾病的老人更應警惕,以免因久蹺二郎腿導致病情加重。如果蹺二郎腿的習慣一時改不了,您可以試著兩腿交換著蹺。久蹺二郎腿后,起身時切忌太猛,最好按摩一下腿部后再站起來,以免摔倒。
加重前列腺疾病
前列腺增生患者,長時間蹺二郎腿會壓迫盆底肌肉,使增生的前列腺向尿道管擴張,從而壓迫尿道,由此造成排尿困難,嚴重者可導致尿潴留。蹺二郎腿還會影響前列腺局部的微循環,使前列腺腺管排泄不暢,有可能使前列腺增生加重。
促發糖尿病足
長期蹺二郎腿的糖尿病患者,容易加重糖尿病病情。因為蹺二郎腿會導致血液上行不暢,減慢血液回流心臟和大腦的速度。另一方面,糖尿病患者自身血液循環功能比較差,久蹺二郎腿甚至會導致糖尿病足。
糖尿病足是糖尿病較嚴重的并發癥之一,在初期表現為麻木、發涼、感覺麻木、易受傷、淺表傷口不易愈合等,若不及時診治,可能面臨截肢的嚴重后果。當然,如果患者能夠加強對雙腳的保護和關注,了解糖尿病足的前期先兆,并及時到醫院做定期檢查和治療,就能大大延緩病情的發展,有效提高保肢率,不至于惡化到不可收拾的地步。
編輯/張宇 zhangyu@jtyy.com