蹺二郎腿6禍害

　　架腿而坐，蹺一腳，謂之二郎腿。現在不管是在辦公場所、休閑娛樂場所，還是在自己家里，蹺二郎腿已經成為很多人的一種習慣。誠然，蹺著二郎腿可能是比正襟危坐要來得舒服，但長時間蹺著二郎腿健康隱患卻很多。
　　
　　脊柱易變形
　　民間有句老話，說人要坐有坐相，站有站相。好坐姿就是腰板挺直，而常蹺二郎腿的人由于雙腿疊放，背部自然很難伸直。蹺二郎腿坐著的時候容易彎腰，時間久了脊柱就可能變成弧形。蹺二郎腿還會造成腰椎骨與胸椎骨之間的受力不均，導致背部出現疼痛。這對于那些經常坐著，或是長時間操作電腦、伏案工作的人更是要不得。
　　
　　下身不透氣，易損傷精子
　　經常蹺二郎腿不但對骨骼不好，而且還會對男性的生殖健康造成一定損害。
　　男子睪丸維持相對偏低的溫度，有助于精子生成。高溫會阻礙精子存活和生成。蹺二郎腿時，下身因雙腿疊壓不透氣，生殖器官周圍的溫度會升高，特別是在夏季，男性下身若是悶潮不透氣，就可能導致精液質量下降，進而會影響生育。
　　因此，這里要告誡愛蹺二郎腿的男士，別把蹺腿當小事，夏季在辦公室久坐時最好分開腿，給下身透透氣。若是不由自主地蹺二郎腿時，盡量不要把兩腿夾壓得那么緊，工作一段時間站起來活動活動筋骨，四處走一走，或是站在窗口眺望一下遠方。
　　
　　當心靜脈曲張和動脈血栓找上您
　　總愛蹺著二郎腿的人都有過這樣的經歷，蹺腿蹺久了，站起來時會覺得腿發麻，要用手按摩一會兒才好。這是因為蹺二郎腿的姿勢是一條腿壓在另一條腿的膝蓋上，壓的時間越長，下肢的血液循環就越受影響。經常這樣腿部靜脈曲張或動脈血栓可能就悄悄找上您。
　　一些身體狀況本就不大好的老年人，特別是患有心臟病、糖尿病等疾病的老人更應警惕，以免因久蹺二郎腿導致病情加重。如果蹺二郎腿的習慣一時改不了，您可以試著兩腿交換著蹺。久蹺二郎腿后，起身時切忌太猛，最好按摩一下腿部后再站起來，以免摔倒。
　　
　　加重前列腺疾病
　　前列腺增生患者，長時間蹺二郎腿會壓迫盆底肌肉，使增生的前列腺向尿道管擴張，從而壓迫尿道，由此造成排尿困難，嚴重者可導致尿潴留。蹺二郎腿還會影響前列腺局部的微循環，使前列腺腺管排泄不暢，有可能使前列腺增生加重。
　　
　　促發糖尿病足
　　長期蹺二郎腿的糖尿病患者，容易加重糖尿病病情。因為蹺二郎腿會導致血液上行不暢，減慢血液回流心臟和大腦的速度。另一方面，糖尿病患者自身血液循環功能比較差，久蹺二郎腿甚至會導致糖尿病足。
　　糖尿病足是糖尿病較嚴重的并發癥之一，在初期表現為麻木、發涼、感覺麻木、易受傷、淺表傷口不易愈合等，若不及時診治，可能面臨截肢的嚴重后果。當然，如果患者能夠加強對雙腳的保護和關注，了解糖尿病足的前期先兆，并及時到醫院做定期檢查和治療，就能大大延緩病情的發展，有效提高保肢率，不至于惡化到不可收拾的地步。
　　編輯/張宇 zhangyu@jtyy.com