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　　春節剛過，北京迎來了60年來最遲的一場雪。
　　漫天雪景當中，記者與著名性醫學專家、清華大學玉泉醫院馬曉年教授對坐而談。記者談到目前中老年朋友在性生活方面仍有不少的困惑，馬教授笑道：“冰雪過后，春天還會遠嗎？”
　　對于不少朋友還持有“年紀大了，性功能減退，沒有性生活很正常”的觀點，馬教授指出，這樣的論點是毫無科學依據的。實際上，世界各地很多70～80歲的人還保持著很好的性能力。
　　
　　食色性也
　　古人云“食色性也”，意思是食欲和性欲都是人的本性。馬教授告訴記者，性生活跟吃飯、睡覺、運動一樣，是正常人不可缺少的東西，中老年人也不例外。科學研究證明，中老年人保持積極而規律的性生活，可以促進內分泌的平衡和新陳代謝，延緩衰老，還可以幫助中老年人克服“人到暮年”的壓抑心情，振作精神，重塑人生“第二春”。
　　延年益壽
　　據醫學資料報道，性興趣濃厚的老年夫婦，身體健康，感情甚篤，其性興趣和性能力可以維持到70、80乃至90歲或更長，而且可以促使他們更加長壽。馬教授給記者舉了不少例子：著名畫家齊白石活到95歲，他在老年時仍有性生活，72歲時續娶，并在婚后生育4個孩子；醫圣張仲景擔任東漢長沙太守時，時年84歲，仍育有一孩。
　　馬教授說，這說明只要身體健康，縱然高齡仍可以有正常的性生活。而且，性生活得當對身心健康有益，有助延年益壽。因為，性生活是一種全面的興奮過程，這種全面興奮，可促進性激素的分泌。男性性生活可刺激睪丸分泌雄激素，延緩性器官衰老，陰莖勃起可加強血管的彈性使其不過早退化。性生活也可刺激女性雌激素的分泌，對生殖器和乳房產生積極的影響。經常保持性生活還可預防“廢用性陽痿”和“廢用性陰道萎縮”。
　　廢用性陽痿、廢用性陰道萎縮是指長期沒有性生活而導致的陽痿、陰道萎縮。
　　預防老年疾病
　　馬教授指出，前列腺液是精液的重要組成部分，約占精液的30％，如長期無性生活，前列腺液積聚，可導致前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，出現腰痛、尿頻、尿急及尿痛等一系列癥狀。有文獻報道，終身不娶或禁欲的人，容易得前列腺癌；而經常保持適度性生活，可預防腫瘤的發生。
　　還有研究顯示，精液中含有精液泡漿素，是一種有獨特功能的蛋白質能抑制病菌在生殖道生長，對預防婦女老年性陰道炎有益。
　　和諧的性生活還能延緩胸腺的退化，胸腺是人體免疫系統的一部分，它能吞噬細菌和外來的微生物。
　　由此可見，性活動可提高人體免疫機能，對身體保健有積極作用。
　　深化情感
　　兩性生活是夫妻感情的最好添加劑。“一夜夫妻百日恩，百日夫妻比海深。”性生活有利于靈與肉的融合，通過性生活的紐帶，可使雙方心理獲得滿足，使夫妻感情獲得提煉與升華。
　　
　　性生活不局限于性
　　當然，馬教授指出，由于身體機能的變化，中老年人的性生活不可能像年輕時那樣激情澎湃，但只要把握好原則和技巧，一樣可以如涓涓細流。
　　適度和諧
　　性生活對于中老年人健康來說是非常有幫助的，但要掌握一個和諧適度的原則。什么是和諧適度？和諧者，情投意合也。適度者，不多不少也。從次數上來說，應以男性身體承受能力為準。
　　現代性醫學認為，判斷性生活頻率正常的標準，主要有３條：
　　1.性欲是自然而然激起的，而且強烈到愿意性交的程度。任何勉強的性交或應付式的性交都是不適度。
　　2.性交的全過程是自然而然地進行和完成的，沒有不舒適的感覺，只要沒有出現身體上和心理上的不舒適就都屬于正常。
　　3.性交后根據次日的感覺作為判斷標準。如果雙方不覺疲勞，而感到精神飽滿，工作有勁，不影響睡眠，身心十分暢快，精力充沛，不影響次日的生活和工作，就屬正常。如次日體力疲軟，精神不振，倦怠嗜睡，氣短頭昏，腰酸腿疼，食欲下降，影響生活和工作，那就是過度，必須自我調節。
　　假如原有各種慢性病，性生活一旦過度，就易于復發，更應加以節制。因此，不要盲目地與別人比較，似乎比別人多一些，就認為是過度，就一定不好，而是要根據自己的感受來判斷。
　　那么性生活的頻率，相對多少是適度的呢？馬教授說，一般來說，20～30歲的人，性活動處于旺盛時期，每周可3次左右；31～40歲的人，每周不超過2次；41～50歲的人每月約4～6次；51～60歲的人，每月可2～3次左右；60歲以后，進入老年期，每月也應起碼保持1次以上。這是從總體而言，各人可視具體情況適當加減。
　　馬教授強調道，中老年人應很好保持、維護自己的性生活，以長期、均衡、維持為好，即使到六七十歲也不要中止、斷絕，這樣就可長期保持一定的性能力，夫妻白頭偕老。性生活要順其自然，不強求，也不壓抑，不故意中斷。如性生活中斷數年，開始恢復可能有一定困難，但不要著急，不要氣餒，慢慢來。首先要調整自己的心態，做好事前心理、環境上的準備，并在醫生的指導下慢慢恢復。
　　心靈滿足也算“性生活”
　　性生活是一項全身心的活動，和諧的性生活能讓人快樂，對健康大有好處，但并非人人能“享”。由于性生活時的極度興奮，心跳會加快、血壓會上升，還會出現全身燥熱、肌肉緊繃的情況，甚至有人會感到連眼底血管也在搏動。對健康人來說，出現這些生理及心理變化，并無多大影響，性生活過后也很快會恢復正常。然而，如果患有高血壓、冠心病、腦血管病等，特別是老年人，就極易誘發猝死。在臨床上，“性猝死”的中老年男性發病率比青年男性要高。
　　因此，我們建議有心腦血管基礎疾病者，要節制性生活，次數不能過頻、動作不能太劇烈，同時應保持放松狀態。如年事已高，并有慢性疾病，那就不要勉強。即使沒有性生活，夫妻也不宜長期分床，應該保持經常的身體接觸，如親吻、擁抱、愛撫、互遞眼神等。
　　馬教授說，雖然這些交流未必能喚起性欲，但溫暖的感覺卻能令人柔腸百轉。或許當年光潔的額頭已刻上深深的皺紋，原本善睞的明眸已蒙上了陰翳，纖纖素手已變得枯瘦干硬，但每一次深情撫摸，都能讓人回憶起那些共同走過的歲月，要知道，心靈滿足也算“性生活”。
　　讓藥物給力
　　由于生理的原因，女性到老年時卵巢功能減退，雌激素分泌減少，陰道分泌物也明顯地減少，陰道壁的彈性減退，陰道萎縮、干澀。性生活時動作猛，會引起疼痛以致陰道痙攣甚至外陰或陰道的擦傷，導致性生活失敗。因此，在性生活時，為避免上述情況發生，可于陰道口及陰道內涂適量的潤滑劑，如石蠟油或甘油等。用句時髦的話說，只要給力，“古井” （老年婦女）就不會變“枯井”。
　　同時，男性朋友也不要因為害怕不良反應，或擔心上癮、心理作用等原因而拒絕用萬艾可（偉哥）等藥物。獨身的老年人，適度自慰或適當借用“道具”也可以幫助解決問題。
　　采訪結束前，馬教授希望通過本刊告訴那些還徘徊在“性福”大門外的中老年朋友，性福不是年輕人的“專利”，愿每位中老年朋友都能摒棄舊的性觀念，勇敢追求和享受“性福”！
　　編輯/張宇zhangyu@jtyy.com
　　
　　馬曉年 畢業于中國協和醫科大學。曾在英國漢丁頓研究中心和利物浦大學臨床藥理系做訪問學者，回國后主要從事男性學和性醫學方面的研究工作，曾在國家計生委科研所從事生殖藥理、男性不育與性醫學研究工作。后在清華大學玉泉醫院任主任醫師，積累了豐富的臨床診治經驗。已主編、共同編寫和翻譯64種專業和科普書籍，發表了50多篇論文和3000多篇科普文章。自1993年起連續3次獲美國性學委員會頒發的性治療學家資格證書，是我國大陸唯一獲此殊榮的性醫學專家。