一般人沒(méi)必要服營(yíng)養(yǎng)保健品等

　　發(fā)自內(nèi)心的笑能止痛
　　
　　誰(shuí)都知道笑比哭好，除了讓我們感覺(jué)更棒，有沒(méi)有生理學(xué)上的原因？近日一項(xiàng)科學(xué)研究證明，不被強(qiáng)迫的、發(fā)自內(nèi)心的笑會(huì)使身體產(chǎn)生和鴉片相似的可以止痛的化學(xué)物質(zhì)——內(nèi)啡肽。15分鐘的開(kāi)懷大笑可以使我們的疼痛耐受水平提高10%。
　　同時(shí)，研究還發(fā)現(xiàn)了兩個(gè)重要的區(qū)別。和禮貌性微笑不同，只有那種不被強(qiáng)迫的、放松地笑到瞇起眼睛的笑才真正起作用。而且，這種發(fā)自內(nèi)心的笑當(dāng)你和其他人共處時(shí)遠(yuǎn)比你獨(dú)處時(shí)更容易發(fā)生。（《騰訊網(wǎng)》）
　　
　　綠茶有助減肥
　　
　　研究人員給兩組小鼠喂食同樣數(shù)量的高脂食物，其中一組同時(shí)喂食EGCG兒茶素。研究人員發(fā)現(xiàn)，EGCG組小鼠增加的體重比另一組低45％，前者排泄物中的脂質(zhì)比另一組高出約30％，這意味著EGCG兒茶素抑制了小鼠對(duì)脂肪的吸收。EGCG兒茶素似乎既能增強(qiáng)小鼠對(duì)脂肪的利用，同時(shí)也降低小鼠對(duì)脂肪的吸收。
　　一個(gè)人可能每天需要喝10杯綠茶才能吸取與上述小鼠攝入量相當(dāng)?shù)腅GCG兒茶素，不過(guò)近來(lái)有其他研究顯示，每天喝幾杯綠茶就有助于控制體重。（《新華網(wǎng)》）
　　
　　停止“一心多用”
　　
　　科學(xué)家們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)?！耙恍亩嘤谩钡娜?，恰恰有著最糟糕的記憶力。不僅如此，一心多用的人還容易患狂躁癥、胃病、心血管病，甚至社交能力都會(huì)變差。
　　比如，邊走路邊說(shuō)話會(huì)損害健康。由于說(shuō)話和呼吸屬于大腦同一區(qū)域控制，邊走路邊說(shuō)話會(huì)造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)信號(hào)傳輸?shù)闹袛?，腹部肌肉活?dòng)減弱，脊椎等部位也易受損。……