忽視盆

　　陰道內有大的包塊脫落，經常尿失禁，這些讓女性尷尬而難受的經歷，如何才能“掃光光”呢?
　　案例
　　要不是從陰道內脫出的包塊從“鴨蛋”大增長到“拳頭”大，要不是這越來越大的包塊被夾在兩腿間磨破出血，要不是大小便時太費勁，王女士還不會去看婦科。經醫生診斷，王女士患有Ⅳ度子宮陰道脫垂癥，屬于嚴重盆底功能障礙性疾病。
　　小貼士
　　關愛女性盆底，及早開始盆底鍛煉
　　日常訓練法：做縮緊肛門、陰道的動作，每次收緊不少于3秒后放松，連續做15～30分鐘。每日進行2～3次，或每日做150～200次。日常生活中還需要注意避免慢性咳嗽、慢性便秘等疾病，這些情況都會增加腹壓，壓迫盆底。
　　盆底康復訓練：近年來發展起來的盆底康復技術，如生物反饋和電刺激治療能更好地輔助盆底肌肉訓練。在歐美和日本等發達國家，很多年前產后婦女就開始做常規盆底康復訓練，在產后復查時進行盆底功能測定，隨后開始科學訓練，并納入醫療保險。在我國，這項工作起步比較晚，但北京一些醫院已經開始啟動盆底訓練計劃，以從源頭上預防盆底功能障礙性疾病的發生。
　　No.1　什么是盆底功能障礙性疾病?
　　它是女性盆底支持結構出現缺陷、退化、損傷以及功能障礙所造成的一組疾病的總稱，包括壓力性尿失禁、子宮陰道脫垂、直腸肛門脫垂、陰道松弛無力、性功能障礙、慢性盆腔疼痛等。
　　No.2　有什么危害?
　　目前，北京地區成年女性尿失禁的患病率在30％以上，絕經后的女性患病率高達50％，是威脅女性健康的5種最常見慢性疾病之一。
　　這一系列疾病是從年輕時特別是產后緩慢發展而來，很多產后女性會出現不同程度的癥狀。除了子宮陰道脫出、直腸肛門脫垂造成痛苦外，張力性尿失禁導致她們咳嗽、打噴嚏、大笑時都會不自主地尿濕褲子?；颊卟荒芴K、跑步，甚至快步行走，十分尷尬痛苦。陰道的松弛無力還會使女性缺失性高潮，影響性感受，給夫妻感情蒙上陰影。
　　No.3　為什么會發生?
　　1　懷孕分娩的影響。在懷孕期，子宮逐漸增大，壓迫骨盆腔壁，會使盆底組織逐漸松弛。分娩過程中胎頭的機械壓迫和擴張，會使盆底組織更加伸展和松弛。
　　2　年齡增長導致盆底組織退行性老化。中老年女性，特別是在絕經后，體內性激素水平下降，導致盆底支持組織張力減退松弛。
　　3　慢性咳嗽、習慣性便秘、肥胖的婦女患此病的風險更高；長期站立工作的老師、重體力勞動者等會有腹內壓力長期壓向盆底情況，更容易使盆底器官向下移位，導致器官脫垂以及壓力性尿失禁。
　　No.4　怎樣治療?
　　如果女性朋友出現子宮陰道脫垂、打噴嚏、咳嗽、漏尿、性生活不和諧，應及早就醫，醫生會根據病情選擇治療方