忽視盆

　　陰道內(nèi)有大的包塊脫落，經(jīng)常尿失禁，這些讓女性尷尬而難受的經(jīng)歷，如何才能“掃光光”呢?
　　案例
　　要不是從陰道內(nèi)脫出的包塊從“鴨蛋”大增長(zhǎng)到“拳頭”大，要不是這越來(lái)越大的包塊被夾在兩腿間磨破出血，要不是大小便時(shí)太費(fèi)勁，王女士還不會(huì)去看婦科。經(jīng)醫(yī)生診斷，王女士患有Ⅳ度子宮陰道脫垂癥，屬于嚴(yán)重盆底功能障礙性疾病。
　　小貼士
　　關(guān)愛(ài)女性盆底，及早開(kāi)始盆底鍛煉
　　日常訓(xùn)練法：做縮緊肛門(mén)、陰道的動(dòng)作，每次收緊不少于3秒后放松，連續(xù)做15～30分鐘。每日進(jìn)行2～3次，或每日做150～200次。日常生活中還需要注意避免慢性咳嗽、慢性便秘等疾病，這些情況都會(huì)增加腹壓，壓迫盆底。
　　盆底康復(fù)訓(xùn)練：近年來(lái)發(fā)展起來(lái)的盆底康復(fù)技術(shù)，如生物反饋和電刺激治療能更好地輔助盆底肌肉訓(xùn)練。在歐美和日本等發(fā)達(dá)國(guó)家，很多年前產(chǎn)后婦女就開(kāi)始做常規(guī)盆底康復(fù)訓(xùn)練，在產(chǎn)后復(fù)查時(shí)進(jìn)行盆底功能測(cè)定，隨后開(kāi)始科學(xué)訓(xùn)練，并納入醫(yī)療保險(xiǎn)。在我國(guó)，這項(xiàng)工作起步比較晚，但北京一些醫(yī)院已經(jīng)開(kāi)始啟動(dòng)盆底訓(xùn)練計(jì)劃，以從源頭上預(yù)防盆底功能障礙性疾病的發(fā)生。
　　No.1　什么是盆底功能障礙性疾病?
　　它是女性盆底支持結(jié)構(gòu)出現(xiàn)缺陷、退化、損傷以及功能障礙所造成的一組疾病的總稱，包括壓力性尿失禁、子宮陰道脫垂、直腸肛門(mén)脫垂、陰道松弛無(wú)力、性功能障礙、慢性盆腔疼痛等。
　　No.2　有什么危害?
　　目前，北京地區(qū)成年女性尿失禁的患病率在30％以上，絕經(jīng)后的女性患病率高達(dá)50％，是威脅女性健康的5種最常見(jiàn)慢性疾病之一。
　　這一系列疾病是從年輕時(shí)特別是產(chǎn)后緩慢發(fā)展而來(lái)，很多產(chǎn)后女性會(huì)出現(xiàn)不同程度的癥狀。除了子宮陰道脫出、直腸肛門(mén)脫垂造成痛苦外，張力性尿失禁導(dǎo)致她們咳嗽、打噴嚏、大笑時(shí)都會(huì)不自主地尿濕褲子。患者不能跳繩、跑步，甚至快步行走，十分尷尬痛苦。陰道的松弛無(wú)力還會(huì)使女性缺失性高潮，影響性感受，給夫妻感情蒙上陰影。
　　No.3　為什么會(huì)發(fā)生?
　　1　懷孕分娩的影響。在懷孕期，子宮逐漸增大，壓迫骨盆腔壁，會(huì)使盆底組織逐漸松弛。分娩過(guò)程中胎頭的機(jī)械壓迫和擴(kuò)張，會(huì)使盆底組織更加伸展和松弛。
　　2　年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致盆底組織退行性老化。中老年女性，特別是在絕經(jīng)后，體內(nèi)性激素水平下降，導(dǎo)致盆底支持組織張力減退松弛。
　　3　慢性咳嗽、習(xí)慣性便秘、肥胖的婦女患此病的風(fēng)險(xiǎn)更高；長(zhǎng)期站立工作的老師、重體力勞動(dòng)者等會(huì)有腹內(nèi)壓力長(zhǎng)期壓向盆底情況，更容易使盆底器官向下移位，導(dǎo)致器官脫垂以及壓力性尿失禁。
　　No.4　怎樣治療?
　　如果女性朋友出現(xiàn)子宮陰道脫垂、打噴嚏、咳嗽、漏尿、性生活不和諧，應(yīng)及早就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情選擇治療方