女性痛經中醫護理方法

　　生活中，許多女性尤其是年輕女性都會受到痛經的困擾。女性凡于月經前或行經前后，發生下腹疼痛，甚至放射至腰骶部，以致影響日常生活及工作的，稱為痛經。痛經是婦科臨床常見病，以青年女性較多見，一般出現腹肌緊張或反跳痛，經血排出流暢時，疼痛?？删徑?。
　　痛經女性在月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡、易消化為主，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷食品，這是因為生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。月經已來潮，更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。在此期間，女性可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
　　痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等。
　　中醫認為，痛經多為肝腎虧虛、氣血不足、寒邪滯凝、氣滯血瘀所致，當以益氣養血、補益肝腎、活血散寒、理氣化瘀為治，可選用下列藥膳食療方
　　當歸益母草蛋：當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每天3次，連服5～7天。適用于血瘀痛經、經血紫暗有塊者。
　　元胡益母草棗蛋：元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、益母草、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每天3次。適用于經量少、血瘀作痛、舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。
　　馬鞭草燉豬蹄：馬鞭草30克，豬蹄1只，調料適量。將豬蹄去毛，洗凈，剁塊；馬鞭草洗凈，布包。先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻，再下黃酒稍炒一下，而后起鍋裝入陶罐中，加馬鞭草及清水適量，煮至豬蹄熟后，去藥包，分2～3次服食，每天1劑。適用于氣滯血瘀所致的痛經。
　　瘦肉調經湯：豬瘦肉50克，調經草60克，調料適量。將調經草布包，豬肉洗凈，置豆油鍋中翻炒片刻，而后加清湯及調味品等，下藥包，煮至豬肉熟后，去藥包，食肉飲湯，每天1劑。適用于氣滯血瘀所致的痛經。
　　富貴羊肉：羊肉500克，小茴、內桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調料適量。將羊肉洗凈、切塊；鮮山藥洗凈、去皮、切塊；與羊肉同入炒鍋，加清水適量煮沸后，下諸藥(布包)及生姜、胡椒、花椒等；文火燉至羊肉爛熟后，去藥包，加食鹽、味精、豬油適量調服，每天1劑。適用于少腹拒按、得熱痛減的寒凝胞宮所致的痛經者。
　　桂附鹿肉湯：肉桂、附片各10克，鹿肉500克，調料適量。將鹿肉洗凈、切塊；二藥布包，與鹿肉同入鍋中，加清水適量煮沸后，下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟后，去藥包，加食鹽、味精調味服食，每天1劑。適用于陽虛寒凝所致的痛