八年級(jí)女生有氧運(yùn)動(dòng)知識(shí)的學(xué)習(xí)對(duì)其800米成績(jī)的影響

　　摘 要： 本文在閱讀了相關(guān)文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上，利用不利于開(kāi)展室外課的陰雨天，對(duì)廣州某中學(xué)八年級(jí)女生進(jìn)行有氧知識(shí)教學(xué)，目的在于探討八年級(jí)女生有氧運(yùn)動(dòng)知識(shí)的增加，對(duì)其中長(zhǎng)跑項(xiàng)目800米運(yùn)動(dòng)能力的影響。研究結(jié)果顯示利用陰雨天氣的室內(nèi)課程對(duì)學(xué)生進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)知識(shí)的教授，有利于提高中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，提高中學(xué)生的耐力水平。因此，中學(xué)體育教師應(yīng)利用陰雨天氣，開(kāi)展室內(nèi)的有氧運(yùn)動(dòng)知識(shí)教學(xué)，以提高學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)的積極性，進(jìn)而提高學(xué)生的身體素質(zhì)，為陰雨天氣的中學(xué)體育教學(xué)提供參考。
　　關(guān)鍵詞： 800米 初二女生 有氧運(yùn)動(dòng)知識(shí) 室內(nèi)教學(xué)
　　
　　1.研究目的
　　如何培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極性是擺在教育一線教師，特別是體育教育工作者面前的一個(gè)重要課題。本研究利用不利于開(kāi)展室外課的雨雪天氣，在室內(nèi)開(kāi)展有氧運(yùn)動(dòng)知識(shí)理論課程的教學(xué)，提高學(xué)生的理論水平，增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，進(jìn)而探討其對(duì)學(xué)生800米運(yùn)動(dòng)能力的影響，為工作在一線崗位的中學(xué)體育教育工作者提供教學(xué)參考。
　　2.研究方法
　　2.1文獻(xiàn)研究
　　查閱2000年以來(lái)相關(guān)的文獻(xiàn)資料，并對(duì)其整理分析。
　　2.2實(shí)驗(yàn)法
　　本研究選取某中學(xué)初二女生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，分為實(shí)驗(yàn)組及對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)前進(jìn)行一次800米成績(jī)測(cè)定，有氧運(yùn)動(dòng)知識(shí)傳授一個(gè)月后再次進(jìn)行800米成績(jī)測(cè)定，并對(duì)收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析。
　　2.3統(tǒng)計(jì)工具
　　應(yīng)用SPSS13.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果和測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。
　　3.實(shí)驗(yàn)對(duì)象
　　本研究選取某中學(xué)8年級(jí)4個(gè)班女學(xué)生，實(shí)驗(yàn)人數(shù)84人，實(shí)驗(yàn)組42人，對(duì)照組42人。
　　4.結(jié)果分析
　　中學(xué)生的體質(zhì)健康，是近幾年來(lái)教育界乃至整個(gè)社會(huì)所關(guān)注的重要問(wèn)題。相關(guān)的研究已經(jīng)表明，長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)可有效增強(qiáng)人體呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)組織新陳代謝，培養(yǎng)堅(jiān)韌的品格，減少心理疾病的發(fā)生等。科學(xué)地進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)不但能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，而且能改善中學(xué)生不良的心理狀況。我們通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)的理論教學(xué)讓學(xué)生了解有氧運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)，提高他們經(jīng)過(guò)吸收、消化、理解后運(yùn)動(dòng)的積極性，改善身體素質(zhì)、提高運(yùn)動(dòng)能力。這些知識(shí)還可以指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)動(dòng)健身，讓他們不僅了解到有氧運(yùn)動(dòng)知識(shí)對(duì)身體的重要性，而且學(xué)會(huì)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法。我們所做的這個(gè)工作目的是不僅要讓學(xué)生每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，而且要讓學(xué)生知道為什么運(yùn)動(dòng)，怎樣運(yùn)動(dòng)。從思想上引起學(xué)生重視，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，進(jìn)而促使學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)，達(dá)到提高學(xué)生的身體素質(zhì)、建立終身體育意識(shí)的目的。
　　本研究選取8年紀(jì)學(xué)生4個(gè)班女生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，其中2個(gè)班女生作為實(shí)驗(yàn)班42人，2個(gè)女生班作為對(duì)照班42人。實(shí)驗(yàn)開(kāi)始前對(duì)所選學(xué)生進(jìn)行800米成績(jī)測(cè)定后利用不利于開(kāi)展室外活動(dòng)的陰雨天氣對(duì)實(shí)驗(yàn)班進(jìn)行有氧知識(shí)教學(xué)，共分為4個(gè)課時(shí)。第一次課：有氧運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)理論（強(qiáng)度、時(shí)間、方法等）；第二次課：有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管功能的作用；第三次課：有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用；第四次課：有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦血液循環(huán)及身體發(fā)育作用。對(duì)照班按照正常的課程安排。
　　對(duì)于課程設(shè)計(jì)主要體現(xiàn)為有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)方法，如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度如何控制，怎樣根據(jù)自身的情況控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如何根據(jù)身體狀況選擇運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間。如果身體不適勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體又有哪些不利因素。適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)對(duì)青春發(fā)育期的學(xué)生有哪些作用，對(duì)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)有哪些良好的促進(jìn)，以便讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)的必須性，刺激主觀需要，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為主體的行動(dòng)，提高學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)的積極性，以達(dá)到運(yùn)動(dòng)健身的目的。
　　實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，通過(guò)有氧知識(shí)的教學(xué)，讓學(xué)生意識(shí)到鍛煉對(duì)自身的作用，在一定程度上可以促進(jìn)學(xué)生鍛煉的積極性，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組兩組女生800米成績(jī)相比較沒(méi)有顯著性差異（P>0.05）。表一和表二分別列出了實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前及實(shí)驗(yàn)后800米成績(jī)提升的范圍，各范圍人數(shù)及所占各組總?cè)藬?shù)的百分比。
　　分析兩組數(shù)據(jù)可知，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在通過(guò)一個(gè)月的常規(guī)訓(xùn)練后800米成績(jī)均有明顯的提高，對(duì)照組提高10秒以上的人數(shù)有59.5%，實(shí)驗(yàn)組800米成績(jī)提高10秒以上的人數(shù)占近79%。顯示經(jīng)過(guò)有氧知識(shí)理論教學(xué)的實(shí)驗(yàn)組800米成績(jī)提高幅度較大且提高幅度與對(duì)照組比較有顯著性差異（P<0.05），如圖一顯示。提示利用陰雨天氣對(duì)學(xué)生進(jìn)行室內(nèi)的有氧知識(shí)理論教學(xué)，在學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)知識(shí)的基礎(chǔ)上可提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣、運(yùn)動(dòng)積極性，增強(qiáng)練習(xí)的效果，達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)能力、提高身體素質(zhì)的目的。
　　5.結(jié)論與建議
　　5.1通過(guò)對(duì)學(xué)生進(jìn)行有氧理論知識(shí)的教學(xué)，在增加學(xué)生運(yùn)動(dòng)知識(shí)的同時(shí)有助于提高學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的主觀能動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)學(xué)習(xí)意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，進(jìn)而提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。
　　5.2在體育教學(xué)中，遇到陰雨天氣時(shí)可改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法，在室內(nèi)開(kāi)展運(yùn)動(dòng)知識(shí)的課程，對(duì)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)知識(shí)的宣傳教育，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)與自身的聯(lián)系，培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)、科學(xué)鍛煉的意識(shí)，使學(xué)生學(xué)會(huì)科學(xué)鍛煉身體的方法，終身受益。
　　
　　參考文獻(xiàn)：
　　［1］徐曉陽(yáng).有氧運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值研究進(jìn)展［J］.體育學(xué)刊，2004，11（5）：52-54.
　　［2］張飛鵬，李四清.有氧運(yùn)動(dòng)與健康［J］.西安教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003，18（9）：65-67.
　　［3］Dimeo F.Benefits from aerobic exercise in patients with major depression: A pilot study［J］.British J Sport Med，2001，35(2)：114-117.