八年級女生有氧運動知識的學習對其800米成績的影響

　　摘 要： 本文在閱讀了相關文獻的基礎上，利用不利于開展室外課的陰雨天，對廣州某中學八年級女生進行有氧知識教學，目的在于探討八年級女生有氧運動知識的增加，對其中長跑項目800米運動能力的影響。研究結果顯示利用陰雨天氣的室內課程對學生進行有氧運動知識的教授，有利于提高中學生的運動興趣，提高中學生的耐力水平。因此，中學體育教師應利用陰雨天氣，開展室內的有氧運動知識教學，以提高學生參加運動的積極性，進而提高學生的身體素質，為陰雨天氣的中學體育教學提供參考。
　　關鍵詞： 800米 初二女生 有氧運動知識 室內教學
　　
　　1.研究目的
　　如何培養學生運動鍛煉的習慣，調動學生運動的積極性是擺在教育一線教師，特別是體育教育工作者面前的一個重要課題。本研究利用不利于開展室外課的雨雪天氣，在室內開展有氧運動知識理論課程的教學，提高學生的理論水平，增強學生的運動興趣，進而探討其對學生800米運動能力的影響，為工作在一線崗位的中學體育教育工作者提供教學參考。
　　2.研究方法
　　2.1文獻研究
　　查閱2000年以來相關的文獻資料，并對其整理分析。
　　2.2實驗法
　　本研究選取某中學初二女生作為實驗對象，分為實驗組及對照組。實驗前進行一次800米成績測定，有氧運動知識傳授一個月后再次進行800米成績測定，并對收集的數據進行整理分析。
　　2.3統計工具
　　應用SPSS13.0統計軟件對問卷調查結果和測試數據進行統計分析。
　　3.實驗對象
　　本研究選取某中學8年級4個班女學生，實驗人數84人，實驗組42人，對照組42人。
　　4.結果分析
　　中學生的體質健康，是近幾年來教育界乃至整個社會所關注的重要問題。相關的研究已經表明，長期有氧運動可有效增強人體呼吸系統、心血管系統、運動系統的功能，促進組織新陳代謝，培養堅韌的品格，減少心理疾病的發生等。科學地進行有氧運動不但能提高學生的身體素質，而且能改善中學生不良的心理狀況。我們通過有氧運動的理論教學讓學生了解有氧運動的相關知識，提高他們經過吸收、消化、理解后運動的積極性，改善身體素質、提高運動能力。這些知識還可以指導學生運動健身，讓他們不僅了解到有氧運動知識對身體的重要性，而且學會科學的運動方法。我們所做的這個工作目的是不僅要讓學生每天堅持運動，而且要讓學生知道為什么運動，怎樣運動。從思想上引起學生重視，養成良好的運動習慣，進而促使學生參加運動，達到提高學生的身體素質、建立終身體育意識的目的。
　　本研究選取8年紀學生4個班女生作為實驗對象，其中2個班女生作為實驗班42人，2個女生班作為對照班42人。實驗開始前對所選學生進行800米成績測定后利用不利于開展室外活動的陰雨天氣對實驗班進行有氧知識教學，共分為4個課時。第一次課：有氧運動基礎理論（強度、時間、方法等）；第二次課：有氧運動對心血管功能的作用；第三次課：有氧運動對呼吸系統的作用；第四次課：有氧運動對大腦血液循環及身體發育作用。對照班按照正常的課程安排。
　　對于課程設計主要體現為有氧運動的運動方法，如運動強度如何控制，怎樣根據自身的情況控制運動強度，如何根據身體狀況選擇運動持續時間。如果身體不適勉強運動對身體又有哪些不利因素。適當的有氧運動對青春發育期的學生有哪些作用，對心血管系統、呼吸系統有哪些良好的促進，以便讓學生了解運動的必須性，刺激主觀需要，進而轉化為主體的行動，提高學生參加運動的積極性，以達到運動健身的目的。
　　實驗結果顯示，通過有氧知識的教學，讓學生意識到鍛煉對自身的作用，在一定程度上可以促進學生鍛煉的積極性，提高學生的運動興趣。實驗前，實驗組與對照組兩組女生800米成績相比較沒有顯著性差異（P>0.05）。表一和表二分別列出了實驗組和對照組在實驗前及實驗后800米成績提升的范圍，各范圍人數及所占各組總人數的百分比。
　　分析兩組數據可知，實驗組和對照組在通過一個月的常規訓練后800米成績均有明顯的提高，對照組提高10秒以上的人數有59.5%，實驗組800米成績提高10秒以上的人數占近79%。顯示經過有氧知識理論教學的實驗組800米成績提高幅度較大且提高幅度與對照組比較有顯著性差異（P<0.05），如圖一顯示。提示利用陰雨天氣對學生進行室內的有氧知識理論教學，在學生了解運動知識的基礎上可提高學生的運動興趣、運動積極性，增強練習的效果，達到提高運動能力、提高身體素質的目的。
　　5.結論與建議
　　5.1通過對學生進行有氧理論知識的教學，在增加學生運動知識的同時有助于提高學生參與運動的主觀能動性，激發學生的主動學習意識，培養學生的運動興趣，進而提高學生的運動能力。
　　5.2在體育教學中，遇到陰雨天氣時可改變傳統的教學方法，在室內開展運動知識的課程，對學生進行運動知識的宣傳教育，讓學生認識運動與自身的聯系，培養學生自覺、科學鍛煉的意識，使學生學會科學鍛煉身體的方法，終身受益。
　　
　　參考文獻：
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