高中學生心理健康教育及對策

　　摘 要： 中學生的心理健康問題關系著家庭幸福、國家的未來，對中學生進行心理健康教育是一項系統工程。本文首先闡述了高中學生心理健康的現狀，從分析造成中學生心理健康問題的因素入手，提出了維護中學生心理健康的有效對策，根據學生生理、心理發展特點和規律，運用有關心理教育的理論、方法和手段培養學生良好的心理素質，促進學生身心全面和諧發展和素質全面提高。
　　關鍵詞： 高中學生心理健康教育 現狀 因素 有效對策
　　
　　隨著當代社會的飛速發展，學生們賴以生存的社會、學校、家庭的客觀環境正在發生著深刻的變化。進入21世紀后，市場經濟大潮的沖擊，人們生活方式和價值觀念的變化，升學的壓力，離異家庭的增多，獨生子女、單親家庭子女的教育問題等，使當代中學生尤其是高中學生心理問題比以往更為突出，諸如厭學、心理脆弱、性格不合群、獨立能力差、親子沖突呈增加趨勢等。這些問題如得不到及時解決，將會嚴重影響青少年學生的健康成長。當代中學生表現出來的心理問題已經引起了整個社會的關注。為了切實提高中學生的整體素質，特別是心理素質，認真研究和大力加強中學生心理健康教育是非常必要的。
　　一、高中學生心理健康的現狀分析
　　1.對當前存在心理健康問題的中學生所占比例的認識。
　　中學生正處于一生中身心發展最為迅速的時期，不僅個性將在這一時期塑造和完成，而且將面臨一系列的挑戰。心理發展的內在矛盾和情緒的不穩定性，加之缺乏對外在壓力適當的調適方式，往往會是他們產生各種心理問題，導致學習障礙、情感障礙、人格適應障礙，影響他們的心理健康水平，因而出現了患病、退學、犯罪、自殺等社會問題。據權威部門測試，當前我國學生心理素質合格率僅為17%，其中中學生存在不同程度心理障礙的比例為40%至50%。這一調查結果提示我們，加強心理健康教育，提高學生心理素質已成為一項亟待解決的實際問題。
　　2.中學生在心理健康方面存在的問題。
　　目前我國中學生心理健康問題日益嚴重。有近二分之一的中學生存在各種心理健康問題，其心理健康的表現也是多方面的。首先是學習方面，比較突出的是學習自信缺乏、厭學和學習困難。其次是不良性格與不良行為方面的問題。比較突出的是依賴、固執任性，行為問題的突出表現是罵人、說謊、注意力不集中和考試作弊。再次為心理承受能力差，遇見困難繞著走，很難獨立面1v+CX1vJToH8VHvH8K59qf7Gay0J+y+6a0zb4yrcVqs=對生活和學習中的各種難題。除此之外，中學生在人際交往、情緒等方面也存在明顯的心理健康問題。
　　二、造成中學生心理健康問題的因素分析
　　由于人的心理健康是一個具有相對獨立性質的極為復雜的動態過程，因而制約心理健康，造成心理偏差、心理障礙或心理疾病的因素也是極其復雜多樣的。概括起來主要有四個方面：一是自身因素；二是家庭因素；三是學校因素；四是社會因素。
　　1.自身因素。
　　自身因素是個體自身所具有的一種內在的、主觀的因素。中學階段是個體發育的鼎盛時期及性成熟時期。生理上的成熟使中學生在心理上產生成人感，他們希望能獲得成人的某些權利，找到新的行為標準并渴望變換社會角色。然而，由于他們的心理水平有限，有許多期望不能實現，自己又無法自我調節，從而產生挫折感。由于身心發展的不平衡，使中學生面臨種種心理危機，并出現一些心理及行為問題。
　　高中生是一個特殊的人群，是由少年期向青年期轉化的人。心理學上把這一階段稱為“心理斷乳期”。這一時期的學生內心充滿了各種錯綜復雜的矛盾。高中學生在生理上迅速產生劇變，與成人接近，而在心理上的發展卻相對緩慢，這就形成了矛盾，這一矛盾必然引起他們情緒起伏，內隱外露交替。如，一個微笑會使情緒飛揚，徹夜興奮；一個側目會使情緒低迷，輾轉反側。然而他們內心的激動、高興或苦惱、消沉在表面上卻表現得很平靜；他們想與別人交流，卻又緘默不言。這種情況如得不到理解和誘導，便會出現心理壓抑、焦慮和抑郁。
　　2.家庭因素。
　　從教育實踐中，我深刻體會到家庭環境對中學生的身心健康影響之大。國內外大量研究表明，良好的家庭環境是維護學生健全心理的基礎。不良家庭環境因素容易造成家庭成員的心理行為異常。民主、和睦的家庭氛圍可以給孩子提供一個溫馨浪漫、和諧舒暢的心靈港灣。在這樣的家庭氛圍中成長的孩子健康活潑，富有朝氣和進取精神，但這樣的家庭只占了極少數。更多的是專制式的家庭，在這樣的家庭中父母與孩子之間不能進行正常的溝通，父母最關心的是孩子的學習時間和學習成績，如若孩子達不到父母的期望，輕者怒罵重者毆打，易造成孩子孤僻、專橫和反社會的性格。在不良的社會風氣影響下，單親家庭在不斷增加，家庭的種種傷痕，會給孩子帶來諸多的心理傷害。諸如被拋棄感、憤怒感、敵視感，更多的是抑郁、敵對、富于破壞性、消極厭世，等等。
　　3.學校因素。
　　學校是學生學習、生活的主要場所，學生的大部分時間是在學校中度過的。因此，學校生活對學生的身心健康影響也很大。學校因素主要有學校教育結構、指導思想、教育方法和師生關系、同學關系等。這些條件和關系如果處理不當，就會影響學生的身心健康發展。
　　4.社會因素。
　　社會因素主要包括政治、經濟、文化教育、社會關系，等等，社會環境對中學生的影響有廣泛性、復雜性和持久性。其中社會生活中的種種不健康的思想、情感和行為，嚴重地毒害著學生的心靈。特別在當前，人與人之間的交往日益廣泛，各種社會傳媒的作用越來越大，生活緊張事件增多，矛盾、沖突、競爭加劇。所有這些現象都會加重學生的心理負擔和內心矛盾，影響身心健康。
　　三、維護中學生心理健康的有效對策
　　1.培養學生樹立科學的世界觀、人生觀和價值觀。
　　世界觀、人生觀和價值觀的確立是防止心理異常的根本條件，是中學生心理健康的重要保證。科學的世界觀、人生觀和價值觀能使中學生正確認識外界與個人的關系，充分發揮自己的作用和能力，協調并處理好各種關系，保證心理反映的適度，防止異常。如果一個人的需要、觀念、理想、行為違背了社會準則，自然就會到處碰壁，遭受挫折，陷于無窮無盡的煩惱與痛苦之中，導致心理的不健康。可見，科學的世界觀、人生觀和價值觀是保證個人心理健康的思想基礎和心理基礎。
　　2.了解自我，接受自我，既不目中無人，自我膨脹，又不自慚形穢，自我萎縮。
　　俗話說:知人容易知己難。不能正確認識自我往往是形成心理障礙的重要原因之一。要保持心理健康，中學生不僅要了解自己的長處、興趣、能力、性格，而且要了解自己的不足和缺陷，要正視自己。
　　3.引導學生善處人際關系，獲得心理安全感和歸屬感。
　　良好的人際關系，既是心理健康的條件，又是心理健康的表現。良好人際關系的建立，不是靠逢迎諂媚，而是靠誠實友善、嚴于律己、樂于助人等高尚的品格。因此，中學生應在社會交往中鍛煉自己的良好品質，要自信信人，自尊尊人，自助助人。妥善自理好人際關系，即處理好與父母、教師、同學、朋友、異性的關系，其中尤以處理好朋友關系最重要。據調查，當中學生產生苦惱時，有60%以上的學生以朋友為第一傾訴對象。
　　4.認識現實，正視逆境。
　　人在現實中生活，而客觀事實又不以人的主觀意愿為轉移，只能要求個人去充分認識和了解現實，適應并改造現實。這就要求中學生面對現實，把個人的思想、愿望和要求與現實社會統一起來。當然，中學生有權進行“自我設計”，但是這種設計決不能偏離現實的軌跡，否則“自我設計”只能是空想。
　　5.培養學生學會有節奏地生活，重視用腦衛生。
　　一定的學習壓力可激發學生的學習興趣，提高學習效率，對心理的健康發展大有裨益。因此，我們提倡勤于用腦。但是，過度用腦，則會使大腦的神經活動遭到破壞，導致心理疲勞，使智力下降，精神萎靡，失眠疲憊。心理疲勞的學生不但無法完成學習任務，反而會嚴重妨礙心理的健康發展，所以不僅要勤于用腦，而且要科學用腦，做到勞逸結合。所謂科學用腦，是指讓學生大腦的各種神經細胞依次輪替活動，使大腦的興奮和抑制過程平衡協調。為此，一要學會科學地安排一天的學習、工作和生活時間，學習時間最好控制在10小時之內;二要休息好，保證學生的睡眠;三要加強體育鍛煉，積極參加課余活動，拓寬興趣范圍。這樣，學習、生活有張有馳，生動活潑，就能更好地提高學習效率，保持身心健康。
　　總之，隨著素質教育的深入開展，中學生心理健康教育已成為目前學校德育教育中的一項重要內容。學生心理承受能力的高低，處事的心態平衡健康與否，將事關他們適應挑戰的成敗，事關中華民族前途命運的興衰與存亡。青少年是祖國的明天和希望，因此在學校素質教育不斷深入發展的今天，研究和探索中學生心理健康問題具有十分重要的意義。
　　
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