高中學(xué)生心理健康教育及對(duì)策

　　摘 要： 中學(xué)生的心理健康問(wèn)題關(guān)系著家庭幸福、國(guó)家的未來(lái)，對(duì)中學(xué)生進(jìn)行心理健康教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程。本文首先闡述了高中學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀，從分析造成中學(xué)生心理健康問(wèn)題的因素入手，提出了維護(hù)中學(xué)生心理健康的有效對(duì)策，根據(jù)學(xué)生生理、心理發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律，運(yùn)用有關(guān)心理教育的理論、方法和手段培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高。
　　關(guān)鍵詞： 高中學(xué)生心理健康教育 現(xiàn)狀 因素 有效對(duì)策
　　
　　隨著當(dāng)代社會(huì)的飛速發(fā)展，學(xué)生們賴以生存的社會(huì)、學(xué)校、家庭的客觀環(huán)境正在發(fā)生著深刻的變化。進(jìn)入21世紀(jì)后，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)大潮的沖擊，人們生活方式和價(jià)值觀念的變化，升學(xué)的壓力，離異家庭的增多，獨(dú)生子女、單親家庭子女的教育問(wèn)題等，使當(dāng)代中學(xué)生尤其是高中學(xué)生心理問(wèn)題比以往更為突出，諸如厭學(xué)、心理脆弱、性格不合群、獨(dú)立能力差、親子沖突呈增加趨勢(shì)等。這些問(wèn)題如得不到及時(shí)解決，將會(huì)嚴(yán)重影響青少年學(xué)生的健康成長(zhǎng)。當(dāng)代中學(xué)生表現(xiàn)出來(lái)的心理問(wèn)題已經(jīng)引起了整個(gè)社會(huì)的關(guān)注。為了切實(shí)提高中學(xué)生的整體素質(zhì)，特別是心理素質(zhì)，認(rèn)真研究和大力加強(qiáng)中學(xué)生心理健康教育是非常必要的。
　　一、高中學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀分析
　　1.對(duì)當(dāng)前存在心理健康問(wèn)題的中學(xué)生所占比例的認(rèn)識(shí)。
　　中學(xué)生正處于一生中身心發(fā)展最為迅速的時(shí)期，不僅個(gè)性將在這一時(shí)期塑造和完成，而且將面臨一系列的挑戰(zhàn)。心理發(fā)展的內(nèi)在矛盾和情緒的不穩(wěn)定性，加之缺乏對(duì)外在壓力適當(dāng)?shù)恼{(diào)適方式，往往會(huì)是他們產(chǎn)生各種心理問(wèn)題，導(dǎo)致學(xué)習(xí)障礙、情感障礙、人格適應(yīng)障礙，影響他們的心理健康水平，因而出現(xiàn)了患病、退學(xué)、犯罪、自殺等社會(huì)問(wèn)題。據(jù)權(quán)威部門測(cè)試，當(dāng)前我國(guó)學(xué)生心理素質(zhì)合格率僅為17%，其中中學(xué)生存在不同程度心理障礙的比例為40%至50%。這一調(diào)查結(jié)果提示我們，加強(qiáng)心理健康教育，提高學(xué)生心理素質(zhì)已成為一項(xiàng)亟待解決的實(shí)際問(wèn)題。
　　2.中學(xué)生在心理健康方面存在的問(wèn)題。
　　目前我國(guó)中學(xué)生心理健康問(wèn)題日益嚴(yán)重。有近二分之一的中學(xué)生存在各種心理健康問(wèn)題，其心理健康的表現(xiàn)也是多方面的。首先是學(xué)習(xí)方面，比較突出的是學(xué)習(xí)自信缺乏、厭學(xué)和學(xué)習(xí)困難。其次是不良性格與不良行為方面的問(wèn)題。比較突出的是依賴、固執(zhí)任性，行為問(wèn)題的突出表現(xiàn)是罵人、說(shuō)謊、注意力不集中和考試作弊。再次為心理承受能力差，遇見困難繞著走，很難獨(dú)立面1v+CX1vJToH8VHvH8K59qf7Gay0J+y+6a0zb4yrcVqs=對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的各種難題。除此之外，中學(xué)生在人際交往、情緒等方面也存在明顯的心理健康問(wèn)題。
　　二、造成中學(xué)生心理健康問(wèn)題的因素分析
　　由于人的心理健康是一個(gè)具有相對(duì)獨(dú)立性質(zhì)的極為復(fù)雜的動(dòng)態(tài)過(guò)程，因而制約心理健康，造成心理偏差、心理障礙或心理疾病的因素也是極其復(fù)雜多樣的。概括起來(lái)主要有四個(gè)方面：一是自身因素；二是家庭因素；三是學(xué)校因素；四是社會(huì)因素。
　　1.自身因素。
　　自身因素是個(gè)體自身所具有的一種內(nèi)在的、主觀的因素。中學(xué)階段是個(gè)體發(fā)育的鼎盛時(shí)期及性成熟時(shí)期。生理上的成熟使中學(xué)生在心理上產(chǎn)生成人感，他們希望能獲得成人的某些權(quán)利，找到新的行為標(biāo)準(zhǔn)并渴望變換社會(huì)角色。然而，由于他們的心理水平有限，有許多期望不能實(shí)現(xiàn)，自己又無(wú)法自我調(diào)節(jié)，從而產(chǎn)生挫折感。由于身心發(fā)展的不平衡，使中學(xué)生面臨種種心理危機(jī)，并出現(xiàn)一些心理及行為問(wèn)題。
　　高中生是一個(gè)特殊的人群，是由少年期向青年期轉(zhuǎn)化的人。心理學(xué)上把這一階段稱為“心理斷乳期”。這一時(shí)期的學(xué)生內(nèi)心充滿了各種錯(cuò)綜復(fù)雜的矛盾。高中學(xué)生在生理上迅速產(chǎn)生劇變，與成人接近，而在心理上的發(fā)展卻相對(duì)緩慢，這就形成了矛盾，這一矛盾必然引起他們情緒起伏，內(nèi)隱外露交替。如，一個(gè)微笑會(huì)使情緒飛揚(yáng)，徹夜興奮；一個(gè)側(cè)目會(huì)使情緒低迷，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。然而他們內(nèi)心的激動(dòng)、高興或苦惱、消沉在表面上卻表現(xiàn)得很平靜；他們想與別人交流，卻又緘默不言。這種情況如得不到理解和誘導(dǎo)，便會(huì)出現(xiàn)心理壓抑、焦慮和抑郁。
　　2.家庭因素。
　　從教育實(shí)踐中，我深刻體會(huì)到家庭環(huán)境對(duì)中學(xué)生的身心健康影響之大。國(guó)內(nèi)外大量研究表明，良好的家庭環(huán)境是維護(hù)學(xué)生健全心理的基礎(chǔ)。不良家庭環(huán)境因素容易造成家庭成員的心理行為異常。民主、和睦的家庭氛圍可以給孩子提供一個(gè)溫馨浪漫、和諧舒暢的心靈港灣。在這樣的家庭氛圍中成長(zhǎng)的孩子健康活潑，富有朝氣和進(jìn)取精神，但這樣的家庭只占了極少數(shù)。更多的是專制式的家庭，在這樣的家庭中父母與孩子之間不能進(jìn)行正常的溝通，父母最關(guān)心的是孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)成績(jī)，如若孩子達(dá)不到父母的期望，輕者怒罵重者毆打，易造成孩子孤僻、專橫和反社會(huì)的性格。在不良的社會(huì)風(fēng)氣影響下，單親家庭在不斷增加，家庭的種種傷痕，會(huì)給孩子帶來(lái)諸多的心理傷害。諸如被拋棄感、憤怒感、敵視感，更多的是抑郁、敵對(duì)、富于破壞性、消極厭世，等等。
　　3.學(xué)校因素。
　　學(xué)校是學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的主要場(chǎng)所，學(xué)生的大部分時(shí)間是在學(xué)校中度過(guò)的。因此，學(xué)校生活對(duì)學(xué)生的身心健康影響也很大。學(xué)校因素主要有學(xué)校教育結(jié)構(gòu)、指導(dǎo)思想、教育方法和師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系等。這些條件和關(guān)系如果處理不當(dāng)，就會(huì)影響學(xué)生的身心健康發(fā)展。
　　4.社會(huì)因素。
　　社會(huì)因素主要包括政治、經(jīng)濟(jì)、文化教育、社會(huì)關(guān)系，等等，社會(huì)環(huán)境對(duì)中學(xué)生的影響有廣泛性、復(fù)雜性和持久性。其中社會(huì)生活中的種種不健康的思想、情感和行為，嚴(yán)重地毒害著學(xué)生的心靈。特別在當(dāng)前，人與人之間的交往日益廣泛，各種社會(huì)傳媒的作用越來(lái)越大，生活緊張事件增多，矛盾、沖突、競(jìng)爭(zhēng)加劇。所有這些現(xiàn)象都會(huì)加重學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)和內(nèi)心矛盾，影響身心健康。
　　三、維護(hù)中學(xué)生心理健康的有效對(duì)策
　　1.培養(yǎng)學(xué)生樹立科學(xué)的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。
　　世界觀、人生觀和價(jià)值觀的確立是防止心理異常的根本條件，是中學(xué)生心理健康的重要保證。科學(xué)的世界觀、人生觀和價(jià)值觀能使中學(xué)生正確認(rèn)識(shí)外界與個(gè)人的關(guān)系，充分發(fā)揮自己的作用和能力，協(xié)調(diào)并處理好各種關(guān)系，保證心理反映的適度，防止異常。如果一個(gè)人的需要、觀念、理想、行為違背了社會(huì)準(zhǔn)則，自然就會(huì)到處碰壁，遭受挫折，陷于無(wú)窮無(wú)盡的煩惱與痛苦之中，導(dǎo)致心理的不健康。可見，科學(xué)的世界觀、人生觀和價(jià)值觀是保證個(gè)人心理健康的思想基礎(chǔ)和心理基礎(chǔ)。
　　2.了解自我，接受自我，既不目中無(wú)人，自我膨脹，又不自慚形穢，自我萎縮。
　　俗話說(shuō):知人容易知己難。不能正確認(rèn)識(shí)自我往往是形成心理障礙的重要原因之一。要保持心理健康，中學(xué)生不僅要了解自己的長(zhǎng)處、興趣、能力、性格，而且要了解自己的不足和缺陷，要正視自己。
　　3.引導(dǎo)學(xué)生善處人際關(guān)系，獲得心理安全感和歸屬感。
　　良好的人際關(guān)系，既是心理健康的條件，又是心理健康的表現(xiàn)。良好人際關(guān)系的建立，不是靠逢迎諂媚，而是靠誠(chéng)實(shí)友善、嚴(yán)于律己、樂于助人等高尚的品格。因此，中學(xué)生應(yīng)在社會(huì)交往中鍛煉自己的良好品質(zhì)，要自信信人，自尊尊人，自助助人。妥善自理好人際關(guān)系，即處理好與父母、教師、同學(xué)、朋友、異性的關(guān)系，其中尤以處理好朋友關(guān)系最重要。據(jù)調(diào)查，當(dāng)中學(xué)生產(chǎn)生苦惱時(shí)，有60%以上的學(xué)生以朋友為第一傾訴對(duì)象。
　　4.認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)，正視逆境。
　　人在現(xiàn)實(shí)中生活，而客觀事實(shí)又不以人的主觀意愿為轉(zhuǎn)移，只能要求個(gè)人去充分認(rèn)識(shí)和了解現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)并改造現(xiàn)實(shí)。這就要求中學(xué)生面對(duì)現(xiàn)實(shí)，把個(gè)人的思想、愿望和要求與現(xiàn)實(shí)社會(huì)統(tǒng)一起來(lái)。當(dāng)然，中學(xué)生有權(quán)進(jìn)行“自我設(shè)計(jì)”，但是這種設(shè)計(jì)決不能偏離現(xiàn)實(shí)的軌跡，否則“自我設(shè)計(jì)”只能是空想。
　　5.培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)有節(jié)奏地生活，重視用腦衛(wèi)生。
　　一定的學(xué)習(xí)壓力可激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)習(xí)效率，對(duì)心理的健康發(fā)展大有裨益。因此，我們提倡勤于用腦。但是，過(guò)度用腦，則會(huì)使大腦的神經(jīng)活動(dòng)遭到破壞，導(dǎo)致心理疲勞，使智力下降，精神萎靡，失眠疲憊。心理疲勞的學(xué)生不但無(wú)法完成學(xué)習(xí)任務(wù)，反而會(huì)嚴(yán)重妨礙心理的健康發(fā)展，所以不僅要勤于用腦，而且要科學(xué)用腦，做到勞逸結(jié)合。所謂科學(xué)用腦，是指讓學(xué)生大腦的各種神經(jīng)細(xì)胞依次輪替活動(dòng)，使大腦的興奮和抑制過(guò)程平衡協(xié)調(diào)。為此，一要學(xué)會(huì)科學(xué)地安排一天的學(xué)習(xí)、工作和生活時(shí)間，學(xué)習(xí)時(shí)間最好控制在10小時(shí)之內(nèi);二要休息好，保證學(xué)生的睡眠;三要加強(qiáng)體育鍛煉，積極參加課余活動(dòng)，拓寬興趣范圍。這樣，學(xué)習(xí)、生活有張有馳，生動(dòng)活潑，就能更好地提高學(xué)習(xí)效率，保持身心健康。
　　總之，隨著素質(zhì)教育的深入開展，中學(xué)生心理健康教育已成為目前學(xué)校德育教育中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。學(xué)生心理承受能力的高低，處事的心態(tài)平衡健康與否，將事關(guān)他們適應(yīng)挑戰(zhàn)的成敗，事關(guān)中華民族前途命運(yùn)的興衰與存亡。青少年是祖國(guó)的明天和希望，因此在學(xué)校素質(zhì)教育不斷深入發(fā)展的今天，研究和探索中學(xué)生心理健康問(wèn)題具有十分重要的意義。
　　
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