我和老伴都喜歡寫作,常常一坐就是半天。由于經常不運動,身體越發臃腫了,還落下了頸椎病,這讓我們倆心里很是著急。
一天傍晚,我要老伴陪我去散步。一開始我走得又急又快,老伴告訴我開始時要慢慢走,不然一會兒就累。我不聽,可走過兩個十字路口,我就有點氣喘了。老伴說:“累了吧,咱們歇歇再走。”我卻一甩頭:“不累。”又堅持走了一會兒,我的步履更加遲緩,老伴看我實在堅持不住,于是她裝做自己走累了,“撲通”一聲坐到路邊,喘著大氣說:“實在走不動了,咱們歇歇吧。”
后來在回家的路上,我走得更慢了。終于堅持到了家里,我一下子癱倒在沙發上。我平時總是入睡困難,可這一夜,我睡得很香甜。
第二天早晨,我醒來后,感嘆著說多走動走動還是挺有好處。晚上出去散步時,我們不像昨晚一樣行色匆匆,而是慢著走一會,快著再走一會。一邊走,我一邊同老伴嘮嗑兒,不知不覺間竟然走出了很遠。這樣堅持走了幾個月,我的睡眠質量明顯提高了,體重也由以前的75千克降到了55千克,頸椎病也沒有以前嚴重了。
現在我和老伴都迷上了晚上去散步。這不,老伴又在喊我了:老頭子,走,散步去!
編者:白天適度鍛煉有助于晚上睡眠,希望讀者朋友都能像作者一樣,愛上散步愛上“她”。