夏季防曬飲食秘籍

　　夏季特選：中醫(yī)理論認(rèn)為，當(dāng)季食物恰好是最能幫助人體適應(yīng)季節(jié)的。夏天大量新鮮蔬果上市，剛好補(bǔ)充人體因高溫流失的維生素和水分，其中最有防曬特長(zhǎng)的，非西瓜莫屬。除了水和維生素，西瓜汁中還有多種氨基酸，頗具滋養(yǎng)和防曬功效。
　　紅黃搭配：西紅柿、檸檬和胡蘿卜，是防曬的最佳紅黃搭檔。番茄紅素抗氧化，β胡蘿卜素幫助皮膚阻擋紫外線，檸檬富含維生素C，促進(jìn)新陳代謝，美白淡斑。三者結(jié)合，好比一套組合拳，防護(hù)、修復(fù)和美白，一個(gè)也不能少。
　　辦公室伴侶：在辦公室里吃什么喝什么能防曬又健康？綠茶和堅(jiān)果！堅(jiān)果中豐富的不飽和脂肪酸令肌膚滋潤(rùn)柔軟；綠茶強(qiáng)大的抗自由基功能，讓皮膚不管面對(duì)陽(yáng)光還是輻射，都能擁有從內(nèi)而外健康的光彩，是特別適合的零食和飲品。
　　（本刊資料庫(kù)）