人的一生中有三分之一的時間是在床上度過的,所以,為自己找一個舒適優質的睡眠環境是相當重要的。而床墊的好壞是決定睡眠的重要指標。
市面上各種床墊琳瑯滿目,以承載人體重量的介質來區分,有充氣的空氣床、如水般律動的水床、柔軟度高的乳膠床及彈性佳的彈簧床、可隨意調整的電動床等。每種床墊皆有特色,消費者可多做比較,選擇符合自己需求的床墊使用。
在這幾種床墊之中,由于彈簧床墊具有良好的支撐性、貼合性及價格合理等特點,所以一直在市場上占主導地位。現今的彈簧床,不僅內部彈簧結構改良更新,以求符合人體工學,而且內填物及床墊表層均做了防菌、防螨處理,讓最貼近人體的睡眠床墊擁有更舒適健康的訴求。
一張好的床墊應該富有彈性且軟硬度適中,能使脊椎獲得平均、全面性的支撐。但一般人認為,彈簧床墊“軟”就是舒適,或者認為,老年人就應該睡“硬”一點的床,其實這都是錯誤的觀念。太軟的床墊,睡起來容易陷落,導致轉身困難,進而發生睡醒后仍有倦意未消的感覺;而太硬的床墊則不能適當地承托身體各部位,從以肩膀和臀部的受力結果,演變成腰部與床墊分離的狀況,反而對脊椎形成更嚴重的慢性傷害。因此,床墊是否能提供人體脊椎舒適及全面的支撐,才是選擇床墊時必須注意的重點。
慎選床墊應注意的六大原則是:
1.先了解床墊的主要結構是否符合人體工學,是否可提供人體舒適的支撐。躺臥其上時,能維持一種最自然安適的狀態,沒有絲毫壓迫與勉強。
2.測試床墊的彈性硬度。由于人體脊椎并非呈一條直線,而是淺S形,因此需要適當的硬度支撐。一張富有健康彈簧系統的床,才能獲得舒適的睡眠,故太軟和太硬的床墊都不合適,特別是正值發育階段的兒童,床墊品質的好壞,會直接影響孩子脊椎的發育。
3.考慮床墊的尺寸大小。選購床墊時,將個人身高再加上20公分為最適當的尺寸。
4.因人而異。因為每個人對床墊的軟硬彈性需求不同,故選購前應先了解平時個人的睡眠習慣。如對骨骼逐漸疏松的老人來說,太軟的床墊容易陷落,導致起身困難,還是選擇硬度較高的床墊為好。
5.親身感受。放松心情以各種姿勢試躺、翻轉,感受床墊對脊椎的支撐力及是否能讓脊椎得到良好、均勻的支撐,不可只以手臂或臀部觸摸床墊,而是應試躺一下,感受其床墊的觸感及軟硬度。
6.選擇值得信賴且擁有良好售后服務的知名品牌。
小知識
床墊的保護
品質再好的床墊也需要使用者的細心呵護,才能延長床墊的使用壽命。床墊的基本保養方法為:
定期翻轉。新床墊在購買使用的第一年,每2~3個月正反、左右或頭腳翻轉1次,使床墊的彈簧受力平均,之后約每半年翻轉1次即可。
保持清潔。定期以吸塵器清理床墊,但不可用水或清潔劑直接洗滌。同時避免洗完澡后或流汗時立即躺臥其上,更不要在床上使用電器或吸煙。
不要經常坐在床的邊緣。因為床墊的四個角最為脆弱,長期在床的邊緣坐臥,易使護邊彈簧損壞。
不要在床上跳躍,以免單點受力過大使彈簧受損。