壞天

　　“天昏昏令人郁郁。”意思就是在陰雨連綿的季節，人們的精神較懶散，心情也不暢快。我國的醫療氣象工作者通過深入研究發現，陰雨天氣之所以影響人的心理健康，主要是因為陰雨天氣下光線較弱，人體分泌的松果激素較多，這樣，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度就相對降低，人體神經細胞也就因此“偷懶”，變得不怎么“活躍”，人也就會變得無精打采。
　　
　　秋冬季節抑郁癥病人明顯增加
　　氣象條件是組成人類生活環境的重要因素，氣象條件及其變化不僅影響人的生理健康，對人的心理情緒的影響也非常明顯。有利的氣象條件可使人們情緒高漲、心情舒暢，生活質量和工作效率提高；而不利的氣象條件則使人情緒低落、心胸憋悶、懶惰無力，甚至會導致心理及精神病態和行為異常。
　　在秋冬季節，患抑郁癥的人數明顯增加，比平時多出大約10％。其中男性患者比女性患者多，且多為中年人。按照定義，所謂的季節影響的精神紊亂(SAD，SeasonalAffectiveDisorder)就是受季節影響的精神疾病。一般來說，北半球這種季節性的抑郁癥在10月至11月開始發作，3月至4月結束。大多數病人發展成非典型抑郁癥狀，如嗜好甜食，體重增加等等。另外還有一些癥狀，如持續疲乏，喜歡獨處，對什么都提不起興趣，容易激動等等。SAD的發生和精神、社會壓力無關，過了發病季節癥狀又會消失得無影無蹤。維也納大學的一項研究指出，在中歐國家大約有13％的人口患有輕度的SADqz1qIGYPxiFMfVYmQIE/Aw==，4％的人口患有嚴重的SAD。
　　
　　想擺脫壞心情，去陽光下走走
　　美國的資料顯示，抑郁癥病人中有三分之二的人曾有自殺的想法，其中有10％～15％的人最終會自殺，所有自殺者中有70％的人有抑郁癥狀。一般來說，春季自殺的人數明顯增加。這種季節性的抑郁癥是什么原因造成的呢？有些人認為是因為冬季缺少陽光導致褪黑素(也稱松果體素，Melatonin)和5－羥色胺(Serotonin)的分泌失調所致。但也有不少科學家認為抑郁癥和壞天氣之間并沒有明確的對應關系。在歐洲，由于南北日照時數的差異，人們很容易聯想到天氣對精神健康的影響。南歐人民的“開朗性格”很多情況下其實并不是多曬太陽的原因，可能同他們傳統的“外向型”交往行為有關。因此，其它一些因素，諸如民族的精神氣質、傳統、宗教、家庭觀念、群體內的團結以及交往行為等也應當被考慮進去。除了服藥和做心理治療外，SAD患者每天應當至少在戶外日光下步行一個小時。這樣能夠緩解SAD的癥狀并使患者性情變得平和。即使是在陰天，室外的光線也比人工照射的光療效果好。
　　氣象條件對心理健康的影響，已經引起心理學家、行為學家和管理學家的高度重視。一些國家在發布天氣預報的同時，還發布未來天氣里可能引發的生理和心理方面的疾病，以及“因天制宜”的防病措施建議。