搓臉搓脖子防空調(diào)間感冒

　　夏天，公共場(chǎng)所等很多地方都開著空調(diào)，但這并非人人痛快，身體“吃不消的”大有人在。廣州市中醫(yī)醫(yī)院針灸康復(fù)門診主任、中醫(yī)師林少貞介紹道，室內(nèi)外溫差大，體虛的朋友身體調(diào)節(jié)功能差，容易受涼，受涼后外邪可能趁機(jī)侵入人體，引起感冒打噴嚏，甚至誘發(fā)哮喘、“老慢支”發(fā)作。這正是有些人老感冒的原因之一。
　　如果你被空調(diào)冷氣凍得直起雞皮疙瘩，在辦公室放件薄外套是好辦法，林少貞傳授的這套“防感冒操”，也能助你少中招。
　　○預(yù)防感冒，可做防感冒操
　　●擦臉
　　動(dòng)作：五指并攏，中指貼鼻翼兩側(cè)，向上至前額、發(fā)際，雙手掌心沿發(fā)際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側(cè)。做8次后還原成預(yù)備姿勢(shì)，每次做2～4組。林少貞介紹道，該動(dòng)作可以提高臉面部皮膚溫度，改善頭面部血液循環(huán)，能預(yù)防感冒，還能消除鼻塞及頭部不適。
　　注意：擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱后再做；摩擦?xí)r力度要適宜，不宜過(guò)重；臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。
　　●揉頸
　　動(dòng)作：五指并攏緊貼頸部?jī)蓚?cè)，沿頸部向后再向前搓擦。做8次后還原成預(yù)備姿勢(shì)，每次做2～4組。手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調(diào)直吹的部位，搓擦后可促進(jìn)局部血液循環(huán)，外邪不易侵入，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
　　注意：搓擦?xí)r手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。
　　●按迎香、風(fēng)池穴
　　動(dòng)作：按摩迎香、風(fēng)池。
　　注意：迎香穴在鼻翼外緣中點(diǎn)處，當(dāng)鼻唇溝中，按壓后可用于治療鼻塞、流涕、喘息等癥；風(fēng)池穴在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，掌擦或揉按后可用于治療感冒、氣管炎等病。