向打鼾開戰

　　我們經常被告知大明星們其實和平常人一樣，在某些方面這是真的，比如，有很多明星睡覺打鼾。蒂姆·伯頓和海倫娜·卡特這對明星夫婦不只有各自的臥室，兩間臥室甚至在不同的兩幢房子里，部分原因是蒂姆睡覺噪音太大。據說，湯姆·克魯斯也有一間打呼房，當他太太凱蒂·霍爾姆斯被吵得睡不著時，她就把他拖進那個單間。
　　事實上，設置專供打呼的房間在許多高檔住宅里已成必需。吉姆·托伊是溫哥華弗爾斯泉設計集團的負責人，他表示，公司已經為多套住宅在主臥旁邊設計了專供睡覺的空間，即面積更小的一個休息場所，幫助客戶解決打呼問題。有的客戶甚至要求在該房間加裝聲音絕緣設備。專家預測，到2015年，美國超過60%的新建高檔住宅將有兩間主臥。 “過去是為男士或女士修建單獨的衛生間、壁櫥，以及辦公間”，設計師湯姆·希厄爾在接受《美家》雜志采訪時說，“現在，所有人都想要一間打呼房。”
　　打鼾太普遍了。查爾斯·塞繆爾斯醫生是位于卡爾加里的睡眠與人體功效醫療中心的主任，他表示，隨著年齡的增長，打鼾會變得更嚴重，部分原因是體重增加。隨著全球人口老齡化的發展，人類體重不斷增加——打鼾可能很快達到傳染病的規模。根據美國疾病控制與預防中心的調查顯示，48%的受訪者表示自己打呼（有些人沒有意識到自己打呼，還有人不愿承認）。大約85.89萬加拿大人表示，他們患有睡眠窒息癥，這是一個更嚴重的問題，患者在睡眠時呼吸暫停，直到呼吸又恢復正常，有睡眠窒息癥的人幾乎一定打呼。市場營銷專員顯然掌握這些數據，這一點從市面上五花八門的“治療”產品就可見一斑，從鼻噴到下頜帶，再到特制枕頭，凡此種種。
　　當一個人睡眠呼吸時，喉部后面的組織放松，開始“在氣流中搖擺”，這就導致了打呼。除了肥胖以外，還有許多因素導致打呼，從錯位的隔膜，到長期過敏或感冒造成鼻子不通。在塞謬爾斯醫生的實驗室里，他用分貝儀測量病人打鼾的程度，許多人的呼嚕在20到30分貝，而有些人竟高達60分貝。“那聲音真夠大的。”他說，就如同有人整晚躺在你身邊說個不停，大部分人都不可能睡好。
　　位于倫敦金融區高檔的皇冠假日酒店近期試推出“吸收呼嚕聲的房間”，房間里裝備了一整套抗呼嚕聲的設備：墻壁上布滿泡沫；床板是吸音的；房間里有一臺抗噪音機，可抵消任何振動；一個人體楔子撐起側躺的打呼者（這個睡姿據說可抑制打鼾）；甚至還有“抗打鼾枕”，這種枕頭制造出一種磁場，它把睡覺者的呼吸道打開，使打呼時振動的上腭變得強硬。皇冠假日酒店在西班牙、德國、意大利、法國和中東也試用了這種房間。
　　“吸收呼嚕聲的房間”不僅能拯救不眠之夜，也許還能挽救婚姻。該房間的創意來自一項研究結果，即有超過一半的英國夫婦由于配偶打鼾，一晚上損失5個小時的睡眠，這相當于一生損失10年的睡眠。10對英國夫妻中有3對因為打鼾而考慮分手。
　　人類天生傾向于與另一個人同床共枕。一份來自美國全國睡眠基金會的調查發現，61%的受訪者表示與自己的另一半共枕（12%的受訪者與寵物同眠）。但兩個人睡一張床也沒那么簡單。保羅·羅森布拉特教授著有《二人同床：夫妻同床的社會體系》，該書是為數不多的探討這一主題的書籍。保羅表示，雖然打呼是最常見的抱怨，但夫妻同床睡覺在以各種方法打攪著對方，包括在床上開燈看書、睡覺時踢腿、夫妻搶被單等等。人們承認，如果他們分睡，他們的睡眠質量會更高，但這并不意味著他們想要分開睡覺。
　　帕特里夏·皮亞內拉10月剛結婚，她和她丈夫還沉浸在新婚的甜蜜期中。不過，她需要培養應對老公打鼾的能力。“呼嚕聲太大了。”28歲的帕特里夏說，就像房間里開著電視機一樣。她丈夫試過用鼻貼，但“不管用，要么鼻貼夜里脫落，要么他覺得不舒服，干脆把鼻貼揭掉”。這對住在安大略省沃恩的小兩口又找到一個新辦法：每晚帕特里夏先去睡覺，等她睡著了，她丈夫再輕手輕腳地進屋。這招還挺奏效，只不過如果她半夜醒了，就很難再睡著了。但帕特里夏不想分開睡。“我知道夫婦分開睡正變得越來越普遍”，她說，“但我想到兩個人既然結婚，睡在一起很重要。”
　　塞繆爾斯醫生表示，正如帕特里夏和她先生發現的那樣，打呼嚕最令人頭疼的地方之一是沒有立竿見影的良方。大約10年前，美國科學家提出“打鼾疫苗”這個概念，“疫苗”被注入喉部后面，以使軟腭變硬。此外，藥店貨架上還擺放著十幾種不同的治療打鼾的器具：從疏通鼻道的通鼻壺，到綁下巴的帶子；有人建議用空氣加濕器來幫助打呼者更容易地呼吸；特制的枕頭可以撐起睡覺者的身體，使其不至于平躺；不打呼的配偶也可選擇戴耳塞，或裝一臺風扇吸收噪音……但以上種種并不十分有效，人們不得不考慮在各自的臥室睡覺。在維多利亞時代之前，已婚夫妻分睡很正常，但今天夫妻分睡似乎會落得罵名。“人們一般認為，如果夫妻不抱在一起睡，他們的婚姻肯定有什么問題。”加拿大性專欄作家、性禮儀書籍《床第規矩》的作者喬西·沃杰爾斯說。當客戶找到弗爾斯泉設計集團時，他們“完全”羞于承認他們想要一間打呼房，他們會把它說成休息室，或一個“安靜的地方”。
　　人們擔心，分睡意味著性愛和其他親密形式的終結。在夜深人靜的時刻，夫妻躺在一張床上，他們比在白天時更能敞開心扉，更脆弱。一份來自印第安納州大學金賽研究院的研究顯示，與固有想法相反的是，男性其實可能比女性更需要這種親密。研究發現，依偎和愛撫（并非性）對男性來說，預示著兩性關系更幸福，而這不一定適用于女性。
　　即便如此，“打呼房”也不一定意味著親密的終結。沃杰爾斯認為，分睡其實可以提高人們的愛情生活。“我的觀點是，如果你們一起進入臥室，并不意味著準備在那兒睡覺。”
　　來自薩斯喀徹溫省約克頓的洛恩·普羅賽森呼聲震天，常令他太太無法入眠。這位73歲老人擅長彈洋琴和吉他，兼職在沃爾瑪做迎接客人的工作。“我打呼時我老婆會戳我，但過一會兒我又打個不停，我們只得在不同的臥室睡覺。”今年12月是他倆結婚50周年紀念，普羅賽森期待這一天的到來：“因為她多年來對我打呼的耐心，我要帶她去拉斯維加斯。”
　　[譯自加拿大《麥考林周刊》]