你知道“潛在靈魂運動”嗎?

　　科學家們研究證實：如果一個人一直幻想自己得了某種病，最后就會真的患上這種病。我們經常聽到有人說“夢想成真”，但我們卻很少認真考慮意識給日常生活所帶來的實際改變。什么是潛在的“靈魂運動”？
　　所有的疾病都來自于思想
　　醫學上有一個領域專門研究心靈和身體之間的關系——身心醫學。“這一領域主要研究心理因素對生理疾病的影響。”心理健康中心高級研究員、醫學博士弗拉基米爾·瓦羅比耶夫說。根據身心醫學的研究成果，發達國家半數以上生理疾病的病因都包含有一定的心理因素。
　　首當其沖的是高血壓、胃潰瘍和十二指腸潰瘍、支氣管哮喘、青光眼、類風濕關節炎、頭痛、冠心病、眩暈和營養性肌張力障礙。根據心理學的研究，如今常見的慢性疲勞綜合癥也是由心理上的苦惱所引起的。
　　瓦羅比耶夫教授在自己的臨床實踐中發現，有不少病人常規療法對他們來說根本不管用。“有一次我接待了一位中年婦女，她的腹部經常劇烈疼痛。她進行過多項檢查，但從未檢查出什么重大疾病。由于俄羅斯的心理療法還不成熟，她到我這里來之前已經被切除了闌尾，然而這并沒有絲毫減輕她的痛苦。”經過幾輪心理診療之后發現，她患的其實是與她生活經歷相聯系的精神疾病。她的丈夫是個長期酗酒者，經常對她使用家庭暴力。長期的精神壓力最后演變成了她身體上的痛苦。為了消除這位患者的痛苦，瓦羅比耶夫對她進行了一年多的治療。
　　“所有的慢性病都有心理因素在起作用。”心理學博士謝爾蓋·卡波涅夫認為，“甚至一些經常而非偶然發生的外傷也會被定義為心理疾病。”首先要提到的是癌癥。如今癌癥的發病機理已經被研究得比較透徹：精神應力的轉移會沖擊到大腦的某些固定部位——首先是垂體和下丘腦，而后是神經和內分泌系統，繼而血液的成分也會發生變化——在實驗室分析中，這便是病癥開始形成的最初階段。然而此時人體對此卻沒有絲毫感覺，直到沖擊到人體的其他重要器官。這樣腦部的緊張就逐漸轉變成了身體的疾病。
　　抵抗精神壓力
　　今年1月，莫斯科舉辦了俄羅斯首屆心理腫瘤學研討會，德國專家哈梅爾博士主持了會議，他是“新醫學”派的創始人。“新醫學”派在臨床中將生理疾病和心理狀況看做整體治療對象。精神科醫生、心理運動學專家亞歷山大·諾莫夫說：“歐洲和美國的醫學院都為理解嚴重疾病的發病機理提供了廣泛的材料。這些材料都說明心理上的沖擊與生理狀況是緊密聯系的，這使得人類的大腦不知不覺地成為‘謀殺’器官的元兇。”我們目前對癌癥的治療方法一般是做手術、服用藥物、放射性治療等。事實上，現在已經研究出了一整套的非藥物性療法，具有更高的可適應性和針對性，比藥物療法更為有效。
　　專家稱，常規的腦電圖能夠給出腫瘤的確切位置并能指出哪些地方可能長出腫瘤。而心理療法則是要作用于腦部的精神應力，去除它的消極影響。有傳言說癌癥是可以傳染的，事實上癌癥是壓力積累的后果。只要聽到醫生說出“癌癥”這個詞，患者就會感到無比大的壓力。實驗證明，患者在聽到這個詞之后腫瘤擴大與轉移的幾率要上升好幾倍！
　　根據美國心理學家卡爾·西蒙頓的統計，借助于心理療法，癌癥中早期患者的康復率能夠達到75%，晚期患者康復率也能達到25%，而剛剛患上癌癥就接受心理治療的患者則百分之百可以痊愈。身心是一個整體，疾病是大腦工作程序出現的錯誤，而程序員則是我們自己。生氣、嫉妒和憤怒都會為我們的健康帶來巨大的損失，而改變病人的心境，將人類內心的力量融入到治療中永遠不會太遲。
　　想要得到幸福——首先就要幸福著！
　　麥迪遜大學的生物學家們通過最新研究證實了心理學家長久以來的猜想：如果我們能夠和自己的大腦“和睦相處”，我們就可以感到幸福。原來，人類的“幸福區”位于顱骨前額。科學家發現，經常刺激這個部位會使人更為活躍主動。
　　這正好能夠解釋宗教信徒們堅不可摧的冷靜，他們似乎在任何情況下都能夠保持頭腦清醒。通過多年對人類大腦活躍區域的研究，科學家發現，經常念誦“幸福講義”——《佛經》，使得佛教徒們的“幸福區”異常活躍。幸福感的增強使人們敢于接受任何艱辛與挑戰。
　　對于無神論者來說，如果能找到讓自己快樂起來的方法，也能夠保住自己的健康。如果找不到，那就要盡量驅趕那些不良情緒，把自己調整到積極狀態。學會用可愛小事點亮自己的心情，而不去在意那些令人遺憾的瑣碎。這并不簡單，不過我們還是可以做到。有一些調整思維的小方法，例如：微笑、大笑，享受一切好笑或是可愛的事物；為自己的未來做規劃，根據自己的意愿豐富生活；了解自己為何感到沮喪或恐懼；鍛煉意志力；保證能夠自立；不去憤恨也不去嫉妒；合理利用時間。
　　總之，人類并不是大腦的奴隸，我們能夠控制自己的大腦，適時適當地調整它。有著積極世界觀的人會比脾氣暴躁的牢騷鬼活得更為長久、更為幸福。
　　[譯自俄羅斯《總結》]