紫外線指數與皮膚保護

　　眾所周知，陽光是生命不可或缺的要素之一。適當曬點太陽對人體是有好處的，比如能增強人體對鈣和磷的吸收，對佝僂病、類風濕性關節炎、貧血患者恢復健康有一定的益處，尤其對嬰兒軟骨病有預防作用。此外，陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。紫外線還能使人體內的脫氫膽固醇變成維生素D，促進骨的鈣化和生長，所以陽光還直接影響人的身高。有人專門對我國幾個大城市的年日照時間和人體平均身高做過統計，發現日照時間和身高成正比例關系。
　　當然，陽光和人體健康并非無限制地成正比例關系。過度的紫外線照射會引起過敏反應，抑制免疫系統功能，使人反應遲鈍，可誘發眼睛、皮膚、肺方面的疾病。
　　最近幾十年來，由于大氣平流層臭氧遭到日趨嚴重的破壞，地面接受的紫外線輻射量逐漸增多，紫外線對人體健康(主要是皮膚)的影響越來越受到關注。氣象部門也適時做出紫外線指數預報，以供人們出行時采取防御措施，避免和減輕紫外線對皮膚當下及深遠的傷害。
　　為了方便公眾記憶、理解和使用，紫外線指數一般從0開始，一直到10(含大于10)，再根據這些數值，將紫外線指數的預報等級劃分為5級。具體如下：
　　指數值0到2，一般為陰或雨天，此時紫外線強度最弱，預報等級為一級；
　　指數值3到4，一般為多云天氣，此時紫外線強度較弱，預報等級為二級；
　　指數值5到6，一般為少云天氣，此時紫外線強度較強，預報等級為三級；
　　指數值7到9，一般為晴天無云，此時紫外線強度很強，預報等級為四級；
　　指數值達到或超過10，多為夏季晴日，紫外線強度特別強，預報等級為五級。
　　上述指數值和強度等級，依據中國氣象局的統一規定，是以每天10～14時這4個小時監測的平均紫外線指數和強度作為標準。一般來說，紫外線最大值出現在中午12時前后，人們在日常生活中(尤其是夏天)要盡可能地避免在這一時段進行室外活動，即使冬天曬太陽也應選擇上午10時前、下午3時后的“黃金時段”。
　　氣象臺站或專業氣象臺站一般會通過媒體在每天上午九點之前預報當天的紫外線強度等級，而在每天下午3時之后預報第二天的紫外線強度。公眾可以在電視天氣預報、氣象網站、報紙上查詢紫外線等級預報，根據這些預報，當紫外線等級為三級或以上時，就要采取最適宜的防曬措施了，如穿長袖襯衣、戴墨鏡、打遮陽傘(可選用有防紫外線功能的傘)，涂抹防曬油等，防止強烈的紫外線危害人的健康，以確保皮膚不會受到大的傷害。
　　
　　【責任編輯】張