生活中的微反應

　　隨著美國電視劇《別對我說謊》及江蘇衛視娛樂節目《非常了得》的熱播，“微反應”一詞已被很多國人所熟知。什么是微反應？我們生活中有哪些常見的微反應？為什么根據微反應能判斷一個人的真實心理狀態？微反應能用來測謊嗎？讀完這篇文章你就會得到答案。
　　
　　“微反應”源于人類本能
　　
　　微反應的全稱是“心理應激微反應”，是人們在受到有效刺激的一剎那，不由自主地表現出的不受思維控制的瞬間真實反應。也許有人表示質疑：既然微反應是一種表現，表現就不能是故意的嗎？憑什么用來判斷心理狀態，甚至還能用來測謊？
　　讓我們先來看一個有趣的實驗。這個實驗規則其實很簡單：要求被試者在1分鐘的“對話”（實驗人員單方面說話或動作）過程中，保持完全的靜止不動，包括身體的動作和面部的細微動作。當然，類似眨眼這種無法避免的生理緩解動作可以。總結成一句話就是：在保證不傷害被測試人的前提下，無論實驗員做什么，被測試人只要能控制住不動，就算贏得實驗，有獎金。
　　這個實驗的結果是：通常在實驗員做出猥瑣姿態，或者輕蔑評價的時候，被測試人的眼睛、眉毛、嘴巴，都會出現不同程度的輕微運動。如果實驗員有身體接觸的進攻行為（沒有傷害的力度），被測試人除了身體受力改變位置和姿態外，臉上的表情也會有相應的變化，尤其是眉毛、眼睛和嘴。
　　這個實驗證明的是：即使人很確定地要控制住自己不動，在受到有效刺激之后，仍然不可抑制地會出現本能反應。
　　按照進化論的觀點，自認為擁有無限理智的人類，其實只不過是地球上經過若干進化所產生的生物種類之一。因為人的動物性，在受到刺激的時候做出的第一反應不太容易作假。人在情急之下，會產生很多趨利避害的本能反應，由于這些反應是長期進化所得，很難被理智的思維所完全控制，所以真實有效。微反應是人類作為一種生物，經過長期進化而遺傳、繼承下來的本能反應，是刻意“裝”不出來的，因此是了解一個人內心真實想法的最準確線索。
　　
　　“微反應”如何能準確映射心理狀態？
　　
　　人的所有反應可以大致分為3類：
　　（1）可以用“想”來控制的運動，比如各種可被控制的骨骼肌運動。
　　（2）不能用“想”來控制的運動，如心跳、瞳孔縮放、汗液分泌等（這些反應由自主神經系統控制）。
　　（3）一般不用“想”來控制的運動，包括三大類：第一類是身體的一些復雜運動，如打噴嚏、單腳平衡站立時各肌肉的協調等；第二類是習慣動作，長期養成的習慣動作無需思維的參與即可完成；第三類是本能反應，這可是進化積累起來的反應，在測謊時最有價值：如遇襲時閉眼縮身、焦慮時焦急地跺腳、憤怒時肌肉緊繃等。
　　之所以說這些反應一般不用想來控制，是因為如果經過訓練，一些反應是可以用“想”來控制的。但是，因為人是動物，這決定了人并不能夠在受到刺激后對自身的反應進行完全控制，只要刺激有效，就一定會有反應。
　　人所做出的所有反應，都是在神經系統的指揮下完成的。深度昏迷的人，無法有意識地控制骨骼肌運動；即使是像心跳、胃部的蠕動、腺體的分泌等非隨意運動，也是由自主神經系統控制的。
　　因此，通過分析人的應激反應，可以逆推人的神經系統狀態和變化。分析的對象包括受刺激時需要動腦子“想”的反應、本能的反應、習慣的反應，以及不能用“想”來控制的自主反應，綜合分析這些反應可以比較準確地分析出人的真實心理。?
　　
　　“微反應”如何判斷是否說謊？
　　
　　微反應最神奇的價值在于，它能夠準確判斷他人是否說謊。
　　人們說謊的目的只有一個—趨利避害。謊言一定是偽裝的，即使是本能的說謊，也會至少經過一層邏輯的判斷，那就是說實話會倒霉。因此，不論謊言的形式如何，它都是大腦思維的產物。
　　情緒是真實的大腦反應，刺激有效的前提下，人就會產生情緒。人如果沒有情緒，就是機器人。但是，有的人即使被刺激了，表面上看起來也會波瀾不驚，很難被觀察到。但是很難被觀察到，并不是觀察不到。完全沒有反應，說明刺激不夠有效，應繼續加大刺激力度或更改刺激源；當然還有一種可能，就是那家伙服用了鎮靜劑或者神經系統有疾病。
　　更多的人屬于另外一種情況—快速調整。在受到有效刺激的最初瞬間他們出現的反應非常真實，但隨后會很快控制住自己的反應，甚至改變和偽裝成另外一種反應，還要故意表現給你看，讓你印象深刻。那一點點真實的反應，時間很短、幅度很小，而且因為人人都有，見慣不驚，不足為奇，不以為意，很容易被忽略。但這些微小的反應才是重點，通過分析它們才有可能獲取真相。
　　情緒是需要消耗能量的。與情緒所引發的反應（肌肉運動）需要的能量相比，情緒需要消耗的能量更大。小刺激產生的情緒程度輕，情緒需要的能量小，表現出來的動作幅度就應該小，時間短；大刺激產生的情緒程度重，情緒需要的能量大，動作的幅度就應該大，時間相對長。因此，表現出來的反應如果與刺激的程度不匹配，就是在作假。
　　
　　生活中常見微反應有哪些？
　　
　　生活中常見的微反應有很多。比如，人在受到批評、壓力、否定等負面刺激時，經常無意識地表現出一些尋求安慰的身體微反應，以減緩內心的不適感。這些細微動作可以透露出他們緊張、焦躁、恐懼或者厭惡的負面心理情緒。再比如，當人面臨危險、傷害等威脅而又無法戰勝對方時，通常想要做的是快速逃離，以便保全自身。此時他們內心會感到不安、恐懼、厭惡甚至憤怒。預備逃跑時，血液循環會自動將更多的血液從全身其他位置抽離出來，輸送到逃跑用的下肢中，這樣身體其他部位就會出現血液顏色減退，而下肢則表現為肌肉緊張、興奮，甚至輕微顫動。
　　以下是幾個生活中常見的微反應的例子。
　　
　　1、當人遇到意想不到的事情時為什么表情會僵住？
　　遇到意外刺激的呆住，在微反應研究體系中，稱為“凍結反應”。長期的進化，使人類保持了動物所擁有的生存本領：在遇到意外刺激的時候，會在第一個瞬間，非常非常短的瞬間，保持靜止不動。這就是凍結反應。
　　想象一下，在烈日炎炎的大草原上，一頭羚羊正在悠閑地吃草，突然感受到空氣的流動發生了細微的變化，同時還夾雜著些許食肉動物的腥氣撲鼻而來。這時候，它一定會停下所有的動作，將頭抬高（大部分感受器官都集中在頭部），盡量用眼睛、鼻子、耳朵和身上的每一根毛發來判斷：有沒有危險？危險來自于什么動物？它們有多少？它們的速度有多快？它們距離自己還有多遠？我們的群體能不能保證自己的安全？需不需要逃跑，還是戰斗？往哪里跑不會中埋伏？……這么多的問題，需要在1秒鐘以內判斷出個大致結果，否則就可能讓自己葬身敵腹。
　　經過逐代的進化，人類也在積累著這種本能的反應。在感覺到意外刺激的時候，首先減少動作，保持靜止，也就是出現凍結反應，雖然很短，但很重要。隨后快速對局面做出分析和判斷，最后才是采取相應的行動。
　　這件事情實在很不容易，因此會消耗掉神經系統的全部力量。神經系統的高度集中，會使得身體的其他運動大量減少，甚至停止。一方面是因為神經系統無暇顧及（沒有命令它們動），過多的運動會增加神經系統的負擔；另一方面也是為了謀定而后動，不必要的動作可能會在情況未知的狀況下闖禍。此情此景，怎么還會抖手抖腳地做些無聊的動作呢？
　　所以，凍結反應實際上是對神經系統資源的集中使用，減少開支，以保證自己的安全。
　　
　　2、人在有壓力的時候為什么會暴飲暴食？
　　在嬰兒時代，口唇是獲取快樂的主要來源，通過口唇的吸吮、咀嚼和吞咽，能夠滿足嬰兒的大多數需求，從而建立信任和樂觀的人格特征。其重要性還能從另外一個角度解釋，如果缺少了必要的口唇刺激，比如過早停止奶的食用（包括使用奶瓶），則嬰兒可能會產生悲觀、不信任、憤世嫉俗或者攻擊型的人格。
　　
　　由于口唇期反應留在人體神經系統中的影響過于深刻，所以在成年之后，仍然會存在很多相關的近似于本能的反應，表現為某些行為退回到人生的早期發展階段，心理學稱之為“口唇期退行”。例如，在面臨壓力的時候，人會使用一些行為帶來安慰，像吮吸手指、咬鉛筆、吃糖果，以及吸煙和吞咽口水等。因為這些動作可以通過口腔或相關器官來告知自己的神經系統，“不要怕，沒關系，我在吃東西了”。
　　咀嚼和吞咽的動作直接把“吃”的信息反應給中樞神經系統。有東西吃總是好的，因為有東西吃意味著不會挨餓，可以生存。長期的進化，使得中樞神經系統對“吃”這個動作總是很滿意，見到它很高興。這就是為什么人在心情不好的時候，大吃一頓能一定程度上改善心情的原因。
　　這種通過咀嚼、吞咽等口唇感覺的滿足來改善心情的方式，微反應研究體系中稱之為“安慰反應”，具體可以歸納為口唇安慰。口唇安慰除了大吃一頓之外，更多的情況是“吃”這個動作的變形，主要包括：磨牙、咀嚼（一般是口香糖）和咽口水（有條件的話，可能是喝水）等等。
　　
　　3、為什么人害羞的時候會臉紅？
　　“羞”其實是一種因為不夠自信而產生的擔憂情緒。“澀”，是指因“羞”的情緒而表現出來的反應生澀，不流暢，不自然。因此，我們觀察到的是“澀”的微反應，但真正要分析的是“羞”這種情緒本質。
　　除了愛情中出現的害羞之外，被別人表揚，或者試圖以正面形象出現在很多人面前的時候（比如作為好學生的代表發言），因為不確定自己是否能夠被別人喜愛，或者不確定自己被別人喜愛的程度，因此在面臨這種情境的時候，會擔心得到否定的答案或者讓自己失望的答案，這時就會產生擔憂。
　　臉紅，是害羞的經典表現。臉紅是因為血液循環受情緒影響而改變的緣故。在擔憂的時候，血液循環會在自主神經系統控制之下，將大量的血液集中輸送到頭部（試圖設法解決所擔憂的狀況），輸送對象包括大腦組織，當然也包括面部皮膚。皮膚下面毛細血管中的血液增多，臉色自然就會變得比平常紅。“心如鹿撞”和“面紅耳赤”在涉及到感情的場景中，是常常被用來形容當事人感受和反應的兩個著名成語。
　　按理說，腦組織中的血液和氧氣多了，人應該更靈敏、反應更快，這似乎和害羞的人實際情況不太一樣。
　　很遺憾，有兩個原因會導致害羞的人頭腦不夠清醒。一是因為大腦皮層負責的記憶、推理和邏輯判斷在情緒沖動的時候，沒有用武之地，因為這種功能建立在生存和繁衍的動因之上，不是最根本的基礎需求，而是衍生需求。而負責主管情緒的卻是中低級腦器官，血液越多，情緒就越沖動，越沖動就越想不清楚。“沖冠一怒為紅顏”就是基礎需求優于衍生需求的典型案例。第二個原因是因為擔憂自己是否能被喜愛或被喜愛的程度，全部腦力都集中在這個自己不可能想出答案的問題上，想了也白想，越想越亂，因為這件事本來就與邏輯無關。
　　
　　4、人在生氣的時候為什么會咬牙切齒？
　　憤怒情緒一旦被喚醒，全身上下都會協調統一，進入明顯的戰斗狀態。能量的儲備和運輸，需要呼吸與血液循環的配合。因此，人一旦產生憤怒情緒，必然會增加呼吸的深度，試圖吸入更多的氧氣用于戰斗。如果矛盾不斷積累，會導致憤怒的情緒不斷積累，當情緒調配的能量超過忍耐的上限值時，最終會引發真正的戰斗，也就是動手了。
　　人在戰斗時的進攻動作，包括用手戳、拍打、砸等直線動作，速度快、力量大，也包括用腳踢、蹬，甚至在打急了眼的時候，還會用牙咬。牙齒的進攻，是所有動物都會使用的進攻方式，人的這種反應，相當于在憤怒情緒的支配下，回到原始狀態。“咬牙切齒”這個成語能充分讓中國人體會到憤怒的力量。
　　比較容易觀察到的咬牙動作是上下牙齒咬合位置的改變，比如用犬齒相互摩擦，或者用上下門牙咬合（這就是“切齒”）；還有可能上下牙齒咬合位置不變，但是暗自用力（憤怒），這樣會導致臉部兩側的咀嚼肌收縮繃緊，輪廓清晰。
　　咬牙動作在測試過程中的不經意出現，是被測試人感受到危險和壓力的經典表現，被測試人潛意識中希望通過牙齒的進攻，消滅負面刺激源。
　　【責任編輯】蒲暉