淺議如何在高中體育與健康課中培養學生自主鍛煉習慣的養成教育

　　一
　　優化體育與健康課是指根據目前我校體育與健康課存在的一些問題，與新課程標準的要求存在的不相符的一些因素，例如：教師多采用滿堂灌的教學方式，教師講得多，學生練得少，且學生大都是被動接受學習，學習主動性差，學習體育與健康課的態度、興趣愛好、掌握知識與技能、方法、能力等存在很大的差異，通過改進課堂教學，解決以上存在的諸多問題，達到增強課堂效果的目的。
　　自主鍛煉目前在農村還不十分廣泛，但已呈日益發展的趨勢。不少學生自備體育用具器材，在住宅庭院的空曠地區、街頭巷尾、公園廣場進行奔跑、跳躍、做操、打拳、氣功、跳繩、踢毽子、球類活動、跳舞和游戲等各種活動。這些活動將會使體育成為學生日常生活的組成部分，成為一種生活方式，使學生善度余暇時間，接觸社會，對培養現代文明生活方式，實現個體社會化等方面都有良好的作用。
　　我作為農村高中的一線體育教師，在教學中發現，以往滿堂灌的教育教學方式已經不適應當前的素質教育要求。因此，我加大了學習新課改的力度，在教學中著力培養學生在課堂中自主鍛煉的能力，為學生以后養成自主鍛煉習慣打下堅實的基礎。
　　二
　　優化體育與健康課，提高課堂效率。
　　為了更進一步對學生進行深入了解，我進行了一次問卷調查，從高一年級10個班每班隨機抽取40人，共發出400份問卷，當場回收有效問卷400份，有效率為100%。
　　問卷內容如下：
　　性別：A.男?搖?搖B.女
　　1.現在你每天的鍛煉時間是多少？
　　A.半小時以下?搖?搖B.1小時?搖?搖C.1小時以上
　　2.你喜歡上體育與健康課嗎？
　　A.喜歡?搖?搖B.不喜歡?搖?搖C.無所謂
　　3.不喜歡上體育與健康課的原因（喜歡者不要填）：
　　A.怕苦，怕跑步?搖?搖B.自身體質差，身體不適，沒興趣
　　C.教學內容陳舊，枯燥單調?搖?搖D.場地器材不夠
　　4.你喜歡體育與健康課上哪些內容？（多選，可自寫）
　　A.田徑類（跑跳投擲等）?搖?搖B.健美操，藝術體操類
　　C.球類（籃、排、乒乓球、羽毛球類）?搖?搖D.自由活動（沒目的性活動）
　　5.你覺得現在的體育與健康課對自身的身體素質發展有影響嗎？
　　A.有?搖?搖B.一定程度?搖?搖C.不明顯?搖?搖D.無
　　6.你喜歡按自己的興趣選課上嗎？（比如喜歡籃球就選這一門）
　　A.喜歡?搖?搖B.不喜歡?搖?搖C.上什么都無所謂
　　7.你喜歡體育老師的教學方式嗎？
　　A.喜歡?搖?搖B.一般?搖?搖C.不喜歡
　　8.你對體育與健康課的學習情況滿意嗎？
　　A.滿意?搖?搖B.一般?搖?搖C.不滿意
　　9.你對自己學習體育與健康課的興趣和效果滿意嗎？
　　A.滿意?搖?搖B.一般?搖?搖C.不滿意
　　10.你對體育老師的教學效果滿意嗎？
　　A.滿意?搖?搖B.一般?搖?搖C.不滿意
　　11.你心中的體育與健康課是怎么樣的？你有什么好的建議？（自寫）
　　研究結果見表一、表二。
　　表一：問卷調查統計結果
　　表二：問卷調查統計比率（%）
　　通過問卷調查發現：學生對當前的教學形式滿意度不高，女生對游戲課、藝術體操、健美操課比較喜歡，而男生對組織比賽課、球類課相對比較喜歡。女生不太喜歡動的主要原因是怕出汗、怕跑步、掌握技術不足，例如排球技術，很多女生墊球技術掌握比較好，但是由于自身力量的差異，扣球、發球等技術相對落后。女生對羽毛球技術相對感興趣，男生對籃球、足球技術比較感興趣，也有一部分男生對乒乓球技術比較感興趣，但是絕大多數男生掌握技術相對比較粗糙。
　　因此，在以后的教學中，首先應該從技術抓起。我利用課余時間多學習、多練習，依據新課程標準理念，探討體育與健康課的全新模式，自身素質得到提高。我們要讓學生掌握一到兩門技術，只有這樣，在體育教學中，學生才能從其中感到樂趣，愿意學、愿意自主鍛煉。其次，教學設施要得到保證。現在，我校擁有400米田徑塑膠跑道、籃球場（12塊）、排球場（2塊）、足球場（1塊）、羽毛球場地（2塊）、乒乓球場地（10塊）、網球場地（1塊）等，可以滿足當前教學的需要。再次，學校在課程設置上，應該從學生實際出發，采用選項課程設置，混班上課。學生有了興趣，自然而然就會主動鍛煉、學得開心，從而達到鍛煉身體的目的。最后，教學手段、方法應具有多樣性，提高學生在學習過程中的積極性、主動性。
　　我對所帶高一6個班的體育與健康課進行了教學研究，在實驗班（1個）改變教學方法、手段、內容，教師精講、學生多練，教師引導、學生自主學習，培養學生自主鍛煉的習慣。普通班（5個）采用以往滿堂灌的教學方式。經過一學年的教學后，發現實驗班的學生在提高自身身體素質、掌握知識技能、形成自主鍛煉習慣、身心愉悅等方面都大大超過了普通班的學生。
　　三
　　如何在教學中培養學生自主鍛煉的習慣？
　　1.學生自主鍛煉習慣是指學生在有教師指導的情況下完成練習任務和進行身體鍛煉的能力，是對學生鍛煉的自覺性，鍛煉的目標程度，鍛煉的內容和方法，以及獨立處理鍛煉中出現問題的能力的綜合衡量，是學生自學能力的體現。培養學生自主鍛煉習慣包含兩層意思。一是培養學生科學地進行身體鍛煉；二是培養學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習慣。其中，培養學生科學地進行身體鍛煉是基礎，只有養成科學地鍛煉身體的習慣，才能稱得上形成了良好的鍛煉習慣。
　　2.在全面實施素質教育的今天，廣大教師在自己的工作崗位上默默無聞地辛勤耕耘、無私奉獻，致力于學生綜合素質的全面提高。特別是體育教師兢兢業業，頂寒暑冒風雪，任勞任怨，可是一學期下來學生的成績與自己的期望相差甚遠。為此，我感到困惑，甚至對平時教學產生了懷疑。究其原因，我認為，教師只重視知識傳授，不重視能力習慣的培養，致使學生對體育課不重視。大部分學生只喜歡在體育課上放松，不喜歡體育鍛煉，更別說自主鍛煉。學生不重視、家長不支持，這樣久而久之，勢必造成學生整體身體素質下降，將來又怎能“健康工作五十年，幸福生活一輩子”呢？
　　3.轉變觀念，提高學生對自主鍛煉重要意義的認識。在課堂教學中，培養學生自主鍛煉的習慣和興趣，正確引導學生用一種積極向上的態度，精神飽滿地參加自主鍛煉。
　　只有激發學習動機，樹立遠大理想和抱負，學生才能有毅力、有恒心堅持自主鍛煉。同時，培養學生將運動興趣和愛好相結合，只有有了積極的興趣，學生才能對某項活動產生愛好，進而成為習慣。
　　4.注重信息反饋，激發學生自主鍛煉熱情。在教學中，教師應及時了解學生鍛煉情況。只有對學生鍛煉態度、鍛煉成績做出正確評價，激發學生進一步堅持目標的欲望和自主鍛煉的熱情，表揚先進、鞭策后進，才能推動全體學生共同進步。
　　5.培養一批學生體育骨干。體育教師往往忽略了培養班級體育骨干。其實，班級體育骨干在體育教學、課余自主鍛煉方面對其他學生會起到潛移默化的影響。
　　6.教師要轉變觀念，由“指揮者”變成“引導者”，讓學生的自主鍛煉能力和自覺性最大限度地釋放出來，讓課堂“活”起來，讓學生“動”起來，手、口、腦并用，知、情、意并行，使自主學習能力得到最大限度的發展，在鍛煉的過程中喚起學生的求知欲，強化學生自主學習的意識。教師要指導學生學會看圖和根據動作示意圖進行模仿練習，提倡學生在模仿中學習，并鼓勵他們提高自學、自練能力。在進行游戲及球類教學時，可采用模擬教學、多媒體教學等加強學生對基本功的學習。要多次重復播放基本技術的有關內容，讓學生學習后在反復的練習中感悟，掌握正確的技術動作。
　　7.課內課外結合，促進學生自主鍛煉。讓學生在運動中玩出興趣，課內與課外相結合，表現出對運動具有的積極情緒，在行為上愛好某項活動，從而形成行為習慣。如學生們踢起足球來不覺得累，就是因為他們非常喜愛踢足球這項活動。學生練習的量多了，也就慢慢踢出些門道了，踢的過程也是學生的愛好不斷增強的過程和養成經常進行體育鍛煉的習慣的過程。因此，我們有必要把體育課和課外體育活動結合起來，促使學生養成自主參加體育鍛煉的習慣。
　　總之，體育教師應充分調動學生自主鍛煉的積極性，盡職盡責地為學生自主鍛煉創造條件，營造氛圍，加強指導，把課堂教學任務轉化為學生課內外自覺的、積極的自主鍛煉行為，努力培養學生自主鍛煉的積極性，為實現學生健康發展的終極目標而努力奮斗。
　　
　　參考文獻：
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