女性久穿高跟鞋可能會厭食 等

　　女性久穿高跟鞋可能會厭食
　　日本研究指出，年輕女性喜歡穿后跟較高或偏瘦型的鞋。這樣的鞋子會使腳趾受到擠壓，腳部的血液循環(huán)不暢，嚴(yán)重時會導(dǎo)致腦部血液循環(huán)不暢，進(jìn)一步使攝食中樞的下丘腦外側(cè)區(qū)供血不足，從而引起厭食。同時，穿這樣的鞋時間長了，會引起腳墊和腳底疼痛，導(dǎo)致人體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿分泌大大減少，通過攝食的神經(jīng)生化機(jī)制，使食欲大大下降。
　　
　　女性保持牙齒清潔可增加受孕概率
　　澳大利亞的研究人員對3500名女性進(jìn)行了懷孕跟蹤調(diào)查，內(nèi)容包括：如何為懷孕做準(zhǔn)備和如何成功懷孕。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有牙病的婦女成功懷孕需要7個月以上的時間，而保持口腔衛(wèi)生的女性成功懷孕只需要5個月的時間。研究同時證實了“年齡、體重和吸煙習(xí)慣都會影響女性懷孕幾率”等早期多項研究得出的結(jié)論。多項研究還發(fā)現(xiàn)，牙病與流產(chǎn)和早產(chǎn)有關(guān)聯(lián)，而且會增加心臟病、Ⅱ型糖尿病、呼吸道疾病和腎病危險。
　　
　　變質(zhì)堅果含有最強(qiáng)致癌物質(zhì)
　　堅果富含蛋白質(zhì)、維生素E、不飽和脂肪酸，還含有對大腦有益的omega-3脂肪酸，受到了人們的追捧和喜愛。可是堅果的熱量很高，過量食用會帶來肥胖的危險。而且油脂過高的堅果，如花生、腰果等也容易產(chǎn)生霉變等問題，其中對人的健康危害最大的是黃曲霉引發(fā)的霉變。黃曲霉毒素是黃曲霉菌的代謝產(chǎn)物，屬于特劇毒的毒物范圍，也是目前發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的致癌物質(zhì)。它的毒性比氰化鉀大10倍，比砒霜大68倍。黃曲霉毒素引發(fā)的急性中毒，主要是損害肝臟，誘導(dǎo)發(fā)生肝炎、肝硬變、肝壞死等。它不僅能誘使動物發(fā)生肝癌，也能誘發(fā)胃癌、腎癌、直腸癌和乳腺、卵巢、小腸等部位的癌癥。
　　
　　女人應(yīng)該比男人多睡20分鐘
　　睡眠的一個主要功能是讓大腦自我恢復(fù)、自我修補(bǔ)。大腦白天使用得越多就越需要恢復(fù)，也就越需要睡眠。女人往往任務(wù)比較多，她們比男性用腦更多，因此需要更多的睡眠。因為女人的大腦構(gòu)造和男人不一樣，女人平均需要的睡眠時間比男人長20分鐘。
　　專家表示，所需睡眠時間的不同可以解釋為什么男人的大腦比女人的大腦衰老得快。一個75歲老太太的大腦和一個70歲老頭的大腦衰老程度差不多。現(xiàn)在還不能確定產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因，但是，女性的大腦往往會得到更多的時間放松恢復(fù)。
　　
　　你適合吃什么鹽
　　加鋅鹽：能促進(jìn)機(jī)體免疫功能和生長發(fā)育，對兒童、妊娠期婦女、老年人和素食者有幫助。
　　加鈣鹽：可預(yù)防缺鈣所致的疾病，如兒童佝僂病和中老年人骨質(zhì)疏松病。食用加鈣鹽，應(yīng)同時多吃含磷豐富的食物，如蛋類、豆類等，并多曬太陽，以增加鈣的吸收。
　　加硒鹽：具有抗氧化、延緩細(xì)胞老化的功能，可保護(hù)心血管和心肌，適合中老年人、心血管疾病患者等。
　　加鐵鹽：適合嬰幼兒、婦女和中老年的補(bǔ)鐵需求。鐵是人體含量最多的一種必需微量元素，又最容易缺乏。
　　核黃素鹽：適合長期素食者，因為這類人可能缺乏維生素B2，需要適當(dāng)補(bǔ)充。
　　低鈉鹽：可降低高血壓、心血管疾病的風(fēng)險，適合中老年人和患有高血壓、心臟病的人。但低鈉鹽的鉀含量高，患有腎臟病、腎功能不全者不宜吃。
　　一般來說，老年人以吃低鈉鹽為主，可以適當(dāng)換鈣鹽和硒鹽；孕產(chǎn)婦和兒童以鋅鹽為主，并可以不定期吃些鈣鹽、硒鹽；青少年以鈣鹽為主，配合一些鋅鹽、硒鹽；中年人最好把幾種鹽交替著吃。
　　
　　女性40歲后不宜減肥
　　美國研究人員發(fā)現(xiàn)，女性年齡超過40歲后不宜刻意減肥。因為大多數(shù)人在38歲左右，臉頰便開始松弛，這對于那些經(jīng)常節(jié)食減肥的人尤其明顯。人們?yōu)楸３稚聿墓?jié)食減肥，造成體重時重時輕，臉部脂肪也會時多時少。這使得皮下韌帶時松時緊，使鼻唇溝紋加深。如果她們節(jié)食瘦身4.5公斤，看起來會比同齡女性老4歲。相比之下，臉頰豐滿、五官柔和會讓女性顯得年輕。因此，節(jié)食減肥或許會讓女性身材苗條，但也絕對加速臉部衰老。不過研究人員也提醒，這對40歲以下的女性并不適用，而對年輕女性而言，肥胖無疑讓人“顯老”。
　　
　　7招有效緩解上班族久坐引起的脊柱疲勞
　　“拱橋”運(yùn)動：臉朝上，用四肢撐起身體，抬高臀部，堅持一段時間后，能起到松弛頸椎和腰椎的作用。
　　爬行運(yùn)動：兩手和兩腳尖著地爬行，距離和速度可量力而行，每天堅持1~2次，每次10~15分鐘。
　　打滾運(yùn)動：休息時可平躺在硬板床上，讓身體完全放松，在床上打幾個滾。
　　太極拳：要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適的直豎狀態(tài)，能很好地改善脊柱疲勞。
　　挺胸轉(zhuǎn)體：自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體反復(fù)向左、向右用力轉(zhuǎn)動。
　　仿貓伸腰：跪于地板，雙手支撐身體。吸氣，脊柱向下伸展，抬頭，引頸向上，同時臀部向上翹。呼氣，拱背，垂頭引頸向下，腹部肌肉收緊，使整個背部盡量向上拱起。經(jīng)常做這個動作，會使脊柱和周圍肌肉群更富有彈性，頸部和肩背部肌肉更協(xié)調(diào)。
　　椅子操：選擇一把高度和小腿的長度相近的椅子，雙腿自然分開坐下，腳尖向外。一邊吸氣，一邊將雙臂舉過頭頂，手掌上翻，指尖相對，手指交叉；同時，頭稍微向后仰，面向天花板，夾緊臀部。保持2~3秒后，隨著呼氣身體稍做放松，重復(fù)20次。■
　　（責(zé)編 冰藍(lán)）