阿膠棗、龜苓膏、涼茶飲料、茯苓餅、薄荷糖……隨著越來越多的消費者對養生保健的關注,很多零食也開始與有保健功效的中藥 “聯姻”,“80后”、“90后”的年輕人,大多數對傳統中藥了解得比較少,但追求新鮮、時尚的他們又喜歡亂吃中藥零食。其實,零食作為人們平時休閑的小食品本就不應多吃,含有中藥成分的零食更要有所講究,現在小編就教你怎樣把美麗、健康一起吃出來!
★龜苓膏
中藥成分:龜板、土茯苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等。
食療作用:清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便。
禁忌人群:孕婦和經期人群少食
龜苓膏是年輕人的最愛,尤其是白領上班族。白領整日忙于工作,缺乏運動,飲食上又疏于科學調理,一不小心就會出現口干、心煩、便秘等癥狀,對于一些愛美的朋友們而言,最難過的還是會引發“面子問題”——痤瘡。這一類人群比較適合吃龜苓膏,但一般一星期吃兩三盒就差不多了,不宜多吃。也正是因為龜苓膏有清熱排毒的作用,所以偏于寒涼,一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。同時,龜板有興奮子宮和促進血液循環的作用,故孕婦和月經期的女性也不宜多吃。
★阿膠蜜棗
中藥成分:大棗、阿膠。
食療作用:補脾和胃、益氣安神、養血補血,滋陰潤燥。
禁忌人群:外邪入侵和消化不良者少食
阿膠蜜棗越來越受女性朋友的喜愛,很多白領都喜歡在桌子里放一袋。其實,阿膠棗只是適合氣虛或血虛體質的人食用,有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。常言道:“一日三顆棗,青春永不老?!钡前⒛z棗不太好消化,多吃還容易上火,每天不要多于10顆。
★涼茶
中藥成分:菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。
食療作用:清熱除濕、滋陰去火。
禁忌人群:寒性體質和陽虛人群少食。
涼茶本是夏天消暑的佳品,但是現在幾乎成了一年四季都有的常用飲料。為什么呢?主要和大家的飲食習慣與體質變化有關。比如很多讀者朋友喜歡吃辛辣燒烤食品,但又怕上火,怎么辦呢?有降火作用的涼茶自然成了他們聚餐的首選飲料。此外,由于工作繁忙,不少讀者朋友有熬夜加班的習慣,這“夜貓子”做久了,體內的“火”也就多了,這個時候,涼茶似乎又成了應急飲料。但涼茶終究還是中藥性質比較“濃”的茶飲料,不能拿來當水喝。尤其手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便經常偏稀的人,應盡量少喝涼茶,以免加重原有癥狀。
★酸梅汁
中藥成分:烏梅、山楂、甘草
食療作用:消暑解渴、治肺虛久咳
禁忌人群:經期、孕產期女性慎食
酸梅汁是中國傳統的消暑飲料,一到夏季,很多人家里都會自制或者沖泡酸梅汁。酸梅湯的主要原料是烏梅,烏梅中的檸檬酸幫助吸收維他命和酵素,預防疾病和消除疲勞,蘋果酸則把適量的水分導引到大腸,形成糞便而排出體外。烏梅對治口臭和酒醉的效果也很好。
一般來說,烏梅具有止瀉痢、止咳、安蛔、生津、止血、斂肺、澀腸等功效,常用于治療肺虛久咳、久痢久瀉、虛熱消渴、蛔厥嘔吐腹痛、膽道蛔蟲癥等。不過感冒發熱、咳嗽多痰、胸膈痞悶等人群忌食烏梅,菌痢、腸炎初期的患者也須忌食烏梅。婦女正常月經期和孕婦產前產后,最好不要吃,胃酸過多的人群,也不要喝酸梅汁。
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