七招擺脫身體小不適

　　生活中身體上的各種小毛病時(shí)不時(shí)地侵襲人們的健康，你想盡快擺脫身體小毛病嗎？告訴你七大妙招，簡(jiǎn)便又實(shí)用。
　　吹大拇指：緩解緊張 專家提醒，控制心率的交感神經(jīng)可以通過(guò)呼吸調(diào)節(jié)，吹吹大拇指可平緩心跳，消除緊張感。
　　單指按上顎：止鼻血 鼻子出血時(shí)，比“冷水拍額頭”更簡(jiǎn)單有效的止血方法是：?jiǎn)沃赣妹耷蛴昧Π磯嚎谇簧项€凹陷處。南非德班醫(yī)院耳鼻喉專家迪斯馬萊斯博士表示，大多數(shù)鼻血出血點(diǎn)都位于膈膜前段，因此按壓口腔上顎可迅速止血。
　　揉耳朵：治喉嚨癢 身上某個(gè)地方癢了，抓抓撓撓就能解決。可喉嚨癢怎么辦？專家指出，刺激耳朵神經(jīng)，可使喉嚨肌肉產(chǎn)生反射作用。因此，喉嚨癢時(shí)可揉揉耳朵。
　　指壓眉間：治鼻塞 用舌頭抵壓上顎，然后用手指按壓眉間，這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓鼻子犁骨前后活動(dòng)，緩解鼻塞，20秒后鼻子就會(huì)通氣。
　　冰塊揉虎口：止牙疼 加拿大一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，用冰塊揉虎口，可大大減輕牙痛。其原理是，虎口區(qū)神經(jīng)活動(dòng)可刺激大腦疼痛區(qū)域，阻斷面部和手部疼痛信號(hào)。
　　晃晃腦袋：消除手臂麻木 久坐或姿勢(shì)不當(dāng)都會(huì)導(dǎo)致手臂麻木，這與頸部神經(jīng)受到壓迫關(guān)系極大，左右晃動(dòng)頭部，消除頸部肌肉壓力，可立刻消除麻木感。
　　左腳著地呼氣：護(hù)肝 大多數(shù)人對(duì)跑步中的呼吸方法了解甚少，專家指出，左腳落地時(shí)呼氣可以保護(hù)肝臟。如果右腳落地時(shí)呼氣，則會(huì)加大肝臟壓力，牽扯橫膈膜，容易導(dǎo)致側(cè)腹痛。
　　閆晶//摘自2011年6月16日《家庭保健報(bào)》/