聞氣味 簡單到不可思議的養(yǎng)生術(shù)

養(yǎng)生聞聞氣味就可以?我們的鼻子里分布著上百萬個神經(jīng)受體，當(dāng)它們接觸到一種氣味的時候，就會馬上把信息發(fā)送到大腦里的嗅覺中心，從而引導(dǎo)身體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。經(jīng)常聞一些特定的氣味，能幫我們緩解壓力、改善心理和生理能力、減輕疼痛、治療失眠，甚至還可以減肥。聞聞七種氣味，就能讓你的健康狀況upupup!

1 丟三落四，工作效率低?聞聞迷迭香!

英國諾桑比亞大學(xué)的科研人員發(fā)現(xiàn)，聞過迷迭香的大學(xué)生在記憶力測試時表現(xiàn)良好，頭腦清醒度高。濃烈的芳香能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，促成注意力集中，記憶力集中，并且有能止痙攣、助消化、活化腦細(xì)胞。

迷迭香有令人頭惱清醒、心情愉悅的香氣。迷迭香性溫，能催眠，也能用于更年期催經(jīng)之用，還能發(fā)汗、止頭痛。迷迭香可增強(qiáng)腦部的功能，恢復(fù)腦部疲勞。增強(qiáng)記憶力、改善記憶衰退；迷迭香還可以減輕頭痛癥狀，對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛也有舒緩作用；還有改善脫發(fā)、減少頭皮屑的作用。

買一盆迷迭香放在窗臺或電腦桌上，下次為了工作、學(xué)習(xí)或者記憶什么東西的時候，你就可以摘一支來聞聞。

2 抵制不住零食的誘惑?聞聞香蕉和蘋果!

美國神經(jīng)學(xué)家針對肥胖者開展了一項研究，讓他們在嘴饞時聞香蕉和蘋果，結(jié)果顯示，聞這些氣味的受試者能減掉更多的體重，原理就是這些氣味有抑制食欲的作用。

芝加哥味覺與嗅覺治療研究基金會的創(chuàng)始人Allen Hirsch博士說，聞起來很舒服的氣味可以幫助抑制食欲。研究發(fā)現(xiàn)，超重的人饑餓時聞聞青蘋果或香蕉的味道，減肥效果會更突出。

此外，薄荷的氣味也具有抑制食欲的功效。另一項研究顯示，每兩小時聞一次薄荷，可以讓人每天少攝取350卡熱量，相當(dāng)于2兩米飯。

正在減肥的你，每天隨身帶一瓶自己喜歡的香氣，想對零食投降的時候就聞聞吧。

3 心情煩躁，坐立不安?聞聞橘子或薰衣草!

澳大利亞的研究人員發(fā)現(xiàn)，聞橘子或薰衣草的香味，心情會變得更平靜、態(tài)度更積極，焦慮程度大大降低。

在臥室里放一個橘子，清新的氣味能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，美化室內(nèi)環(huán)境。

從中醫(yī)的角度來說，橘子所具有的芳香味可以化濕、醒脾、避穢、開竅，除了醒腦提神外，當(dāng)感覺乏力、胃腸飽脹、不想吃東西時，適當(dāng)聞聞橘子的清香，可以緩解不適癥狀。

另外，芳香的氣味還能夠使人鎮(zhèn)靜安神，把橘子放在床頭，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺，因此，橘子是冬季室內(nèi)的“巧擺設(shè)”，尤其是把橘子皮放在暖氣片上，熱量將有助于芳香味的揮發(fā)。

除了橘子外，還有很多具有芳香味的水果，如蘋果、香蕉，對室內(nèi)環(huán)境的凈化都有一定的影響。但這些氣味對保持健康來說，只能起到輔助治療的手段，并且需要達(dá)到一定的濃度。忙碌的日子在香薰里面加上幾滴橘子或薰衣草精油放在辦公室吧!

4 一運(yùn)動深究就無力?聞聞薄荷!

薄荷香味能緩解頭痛，和止痛藥、退燒藥的效果差不多。下次頭痛時，在手絹上滴幾滴，隨時聞一下。美國威林耶穌大學(xué)的研究證實，薄荷氣味還能增加運(yùn)動員的力量、速度和自信。

薄荷是常用中藥之一。它是辛涼性發(fā)汗解熱藥，治流行性感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等癥。還可用于治療神經(jīng)痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。薄荷不僅是一味中藥，也可以做菜，還可以泡茶。

薄荷可以興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)汗腺分泌，增加散熱，而起到發(fā)汗解熱作用；薄荷能刺激神經(jīng)末梢的冷感受器而產(chǎn)生冷感，并反射性地造成深部組織血管的變化而起到消炎、止痛、止癢作用。當(dāng)你在運(yùn)動的時候覺得精力不濟(jì)，可以試試薄荷味的運(yùn)動呼吸器，或飲用薄荷味的運(yùn)動飲料。

5 想讓他“性”趣盎然? 給他聞聞南瓜!

男人們常以為玫瑰、巧克力或葡萄酒是使女人春心蕩漾的最好武器，但科學(xué)家的研究證明，這幾樣?xùn)|西除了提升浪漫氣息外，一點用都沒有。真正能刺激女性性欲的味道反倒是最普通的甘草精、南瓜、黃瓜以及嬰兒爽身粉的氣味。

Allen Hirch博士經(jīng)過多年的研究得出了上述結(jié)論。他發(fā)現(xiàn)這3種味道會讓女性的陰道血流量增加大約13％，這就意味著性喚起程度的提升。

除此之外，南瓜的香甜味道也有助于激發(fā)女性性欲，只是效果沒有上述3種強(qiáng)烈。不過，這卻是最能讓男人們興奮的味道。

與此相反，Allen Hirchh博士還發(fā)現(xiàn)，櫻桃、碳烤烤肉以及男用古龍水則會讓原有的性愛氛圍“短路”，因為這幾種味道會引起女性陰道血流量明顯下降。

Allen Hirsch博士認(rèn)為，味道之所以可以喚起性欲，一方面是因為嗅覺與大腦中主要控制性喚起的隔膜核有直接關(guān)系，味道本身也可以刺激大腦中神經(jīng)傳遞素的產(chǎn)生。另一方面，可能是信息素在起作用。要想讓性愛更加熱烈，其實不需要什么燭光晚餐和補(bǔ)品，只要用南瓜片在他耳朵后面按摩幾下，或者撒一點爽身粉、涂點甘草精，可能比古龍水和玫瑰、巧克力更有效。

6 痛經(jīng)難受不適?聞聞精油加按摩!

韓國科研人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期前的婦女每天做15分鐘的香精油按摩，經(jīng)期中的各種不適感將減少50％。

用抗痙攣的精油在腹部輕輕按摩，通常可以很快地化解通經(jīng)。除了能緩解身體上的疼痛之外，還可以照顧到情緒上的問題。

抗痙攣效果最好的前三種精油依次是馬郁蘭、薰衣草和洋甘菊。有幾種抗痙攣的精油同時還具有調(diào)經(jīng)的功效，也就是說，這些精油可以促使月經(jīng)周期正常或增加經(jīng)血流量。

如果你經(jīng)血流量正常或偏高，則要避免使用這類精油來治療痛經(jīng)，以免誤使經(jīng)血流量增大。這類精油包括：快樂鼠尾草精油、沒藥和鼠尾草混合精油，而其他像羅勒、杜松、茴香和迷迭香等精油可能也有類似功效。

如果你的經(jīng)血流量總是特別多，可以嘗試絲柏、天竺葵或玫瑰精油，它們都具有調(diào)節(jié)經(jīng)血流量的功能。各類月經(jīng)問題都非常適合使用玫瑰精油來處理，因為它不會直接增加或減少經(jīng)血量甚至改變月經(jīng)周期，相反的，它可以調(diào)整月經(jīng)周期，還具調(diào)順子宮的效用。

Me在杏仁油里面加一滴薰衣草油、一滴鼠尾草油和一滴玫瑰精油，經(jīng)期到來前一周，每天用它按摩下腹部。

7 睡眠不好、失眠抓狂?聞聞薰衣草!

英國和韓國近期的研究發(fā)現(xiàn)，薰衣草的香味能夠治療輕度失眠癥的病人。

薰衣草治療失眠功效最佳。用薰衣草做香枕，可以有效改善人們的睡眠質(zhì)量，具有安眠、鎮(zhèn)靜、抗抑郁的功用，凈化心緒，解除緊張焦慮，舒解壓力，松弛神經(jīng)，幫助入眠。

將薰衣草小香包掛在屋中、車中，彌漫著夢幻薰衣草的香氣，令人身心舒緩。在房間里或者沙發(fā)上放置薰衣草靠墊，可以清潔空氣，清除人身體上的汗味、煙味。

在浴盆里面撒上薰衣草干花或者以小布袋內(nèi)裝薰衣草放置浴池，浸泡后可以舒緩壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，洗后全身散發(fā)清香、精神放松，洗完后全身通體舒暢，既能促進(jìn)睡眠，又能清肌美膚。’可以嘗試熏衣草花茶，用大約20～30粒薰衣草，加些蜂蜜，開水沖泡即可飲用。