怎樣提高自己的IQ

哈佛大學的這間大教室里空空蕩蕩，因為這門課的授課老師是最讓學生們害怕的教授之一，他的課也是整所大學計算機學科里最難的。課堂上，十二三個學生在注意力必須高度集中的氛圍下坐得筆直，目不轉睛地盯著滿是公式的黑板。

只有一個人除外。這個衣著隨意的小伙子懶洋洋地坐在椅子上，就好像正在聽他的老祖母講她上次在雜貨店購物的經歷。

“那么”，教授帶著自負的微笑環視了一圈，說，“你們當中的哪一個能告訴我答案?”

一片寂靜。那個看起來無精打采的小伙子站了起來。

“啊哈”，教授說，“第一個放棄的人。”

誰知那個學生轉過身，看了教授一眼，滿不在乎地將答案脫口而出，然后徑直走出了教室，留下目瞪口呆的教授和同學。

學生中有哪個不想成為這個小伙子?

的確，有些人是這樣，但這樣的人不多，他們被稱為天才。不管在編程、數學、體育或音樂領域，都不存在直接“變成”天才的公式。但你可以做一些事來提高自己的智力，你的IQ。在我收到的許多學生來信中，都提到了對通過考試的擔心。

賓夕法尼亞大學心理學研究者對2000多名受訪者進行的46項研究表明：動力越大，成績越好。換句話說，你越想去做某事，在這方面就會表現得越好。另外，一段對250名學生進行心理分析的視頻表明：越專注和越有抱負的學生，越會取得好的成就。這也許沒什么稀奇的，但它指出了你可以怎么做。

你還可以用非常簡單的方法來提高自己的腦力：

坐直。這不僅有助于你的身體健康，同時也影響你的精神狀態。好的姿勢傳遞了你的自信，越自信就越有希望走向成功。

深呼吸。血液中的氧氣越多越好。在體育上甚至有人將血抽出，充入氧氣后再輸回到體內，以此來提高運動成績。但是我們大部分人都呼吸過淺，沒有帶給血液應有的氧氣量。因此，深呼吸吧!

放松。這是讓你精神抖擻的另一把鑰匙。你也許聽說過，有些人能使自己進入深度的調節狀態，以此來完成一些看似不可能完成的任務。當然，我們的目的并非“打坐兩周”或“三周不進食”，而是讓我們的大腦可以接受更多信息。閉上你的眼睛、通過鼻子深呼吸、專注于自己的呼吸至少10分鐘……

運動。血液加速流動可以“喚醒”你的大腦，以便讓你更好地思考。散個步，或沖個涼，你會發現自己仿佛煥然一新。

避免吃甜食。在考試和重要會議之前，最好不吃蛋糕、糖果、土豆及淀粉、糖類豐富的食品。糖類使你感到疲憊，而疲倦的時候則無法進行敏銳的思考。

飲用銀杏茶。銀杏葉可以促進血液流向大腦，還對提高記憶力和注意力有益。咖啡和紅茶會起到同樣的作用。

給大腦提供更多的氧氣并不能讓你瞬間成為天才，但這會對你很有幫助。考試只在一個確定的時間里進行，但你有很多時間去把握能考出高分還是低分。如果想跳得高，我們需要鍛煉我們的腿；想取得高分，我們就得鍛煉我們的大腦。

順便說一句，那個懶洋洋的哈佛學生，在2004年創建了自己的公司——社交網站Facebook。現在，他的公司資產達數十億美元。而他，馬克·扎克伯格，則成為全球最年輕的自行創業的億萬富豪。

（摘自《中國青年報》）