為什么“完美主義”換不來幸福生活?

完美，是許多人渴望達到的理想境界。但是心理學家們在過去幾十年的研究中發(fā)現(xiàn)，過分追求完美對人的身心傷害很大，尤其是現(xiàn)在所處的激烈競爭時代，要求個體不斷做出成績，追求完美也就成了流行病，特別是完美主義更會對婚姻和家庭造成巨大的負面影響!

完美老公太乏味

劉潔與鄧強結(jié)婚3年，在外人看來，鄧強堪稱是完美老公又會賺錢又做管家又專心做“男傭”，遺憾的是劉潔覺得回家就像回到牢籠，內(nèi)心總渴望逃出來。

鄧強是IT人士，收入高，而且令劉潔的許多小姐妹大喊嫉妒的是，他還喜歡做家務(wù)。但是鄧強不喜歡交朋友，天天準時上班，一下班就回家，兩點一線，非常有規(guī)律也非常枯燥，就連兩人世界里最浪漫的性愛，鄧強也3年始終如一沒有變化，令劉潔提不起興致。劉潔喜歡交朋友，但一有朋友上門，鄧強略作接待后就把自己關(guān)進書房搗騰電腦。朋友走后，鄧強會仔細做清潔，洗刷擦抹收拾老半天，不弄得自己滿意絕不休息。

剛結(jié)婚時劉潔很開心，覺得自己有好福氣，找了個體貼入微的完美老公，但后來發(fā)現(xiàn)鄧強經(jīng)常為一些在劉潔看來很沒有必要的細節(jié)上大發(fā)雷霆，如洗手間的牙刷沒有頭朝上放著，家里的38塊抹布又讓劉潔用錯了地方等，發(fā)過脾氣之后鄧強也挺后悔，又哄著求劉潔讓她記住家庭小規(guī)則。但劉潔一向喜歡隨意，經(jīng)常是記得放好牙刷就忘了關(guān)大衣柜門，鄧強很生氣，劉潔也越來越心煩。慢慢地，不僅朋友們不樂意到家里來了，劉潔自己也渴望到別人家去輕松輕松，鄧強堅決不愿意同去，卻又每隔一小時左右打一次劉潔的手機，弄得朋友都笑她，她也不知道該如何向朋友解釋。回家責問鄧強，鄧強輕言細語說自己沒別的意思，只想知道她在哪里就放心了。

有一天，劉潔在一個朋友聚會上玩得很晚，鄧強又很有規(guī)律地給她打電話。劉潔應(yīng)付了他兩次，第三次看到又是鄧強的手機號碼，就干脆關(guān)機。回家后兩人大吵一架，劉潔提出要離婚，鄧強堅決不同意，劉潔的家人朋友也反對。后來想想，劉潔覺得自己的老公除了過于追求完美，沒什么不好，但就這樣過下去，也確實不甘心。她實在不明白，一個完美老公為什么會這樣乏味?

完美女人的獨身丈夫

彭玉結(jié)婚5年，有一個聰明伶俐的女兒，丈夫是公務(wù)員。有一天，丈夫突然提出要分居，可他并沒有外遇!

彭玉是一家雜志的首席編輯，無論對工作還是生活，她心里都有一幅完整的目標、計劃和步驟圖案。從小彭玉就信奉要做就要做到最好，否則便會很痛苦，例如，她常常為了一篇稿件通宵達旦地工作。當然，工作上出類拔萃只是她理想藍圖的一部分，她還要求自己是個好妻子：出得廳堂，樣貌氣質(zhì)不俗；下得廚房，會做一手好菜。婚前彭玉沒日沒夜地賺錢支持男友讀碩士，婚后她包攬了全部家務(wù)，連丈夫的衣服，從內(nèi)衣到外套，她每天都親手給他搭配好。孩子出生后，她又希望自己成為最好的母親，雖然請了保姆，但因為擔心洗衣粉對孩子皮膚有害，孩子的內(nèi)衣褲她還是要親自用沐浴露洗。每天她都會給孩子講故事，休息日帶她去學繪畫、彈鋼琴等。可以說自從有了孩子以后，她從未睡足6小時。

彭玉以為丈夫和孩子一定十分依戀這個家，可萬萬沒有想到，在剛搬進第二套房子后不久，丈夫竟提出分居，要一個人留在舊房子里單獨生活，他說：“我不想天天回家對著一張焦慮的臉，我也不想再讀博士，壓力很大，想一個人自由些，僅此而已。”認識他們的人都說彭玉是個典型的完美女人，本來她已經(jīng)計劃支持丈夫讀博士，他卻要躲開，彭玉又傷心又困惑，暗自思忖：我這樣努力為婚姻奉獻，難道還有什么地方做得不足?

完美主義是婚姻的陷阱

心理學上所指的完美主義者是那些把個人的標準都定得過高，不切合實際，而且?guī)в忻黠@的強迫傾向，要求自己達到不可能實現(xiàn)的那種理想目標的人。

完美主義者的個性特征一般是一旦做某件事，就要力求完美，否則就絕不罷休，所以他們一般在工作上表現(xiàn)都很出色。但多年的心理學研究和實踐卻表明，做事一絲不茍的完美主義個性盡管對工作有利，但在婚姻或者戀愛關(guān)系中卻常常會引發(fā)矛盾和沖突。

依戀理論認為，成年人的情愛關(guān)系分為三種依戀模式：安全感型、逃避型、矛盾情感型。而完美主義個性者建立的親密關(guān)系往往表現(xiàn)為后兩種不健康類型，如第一個案例中的鄧強即主要為逃避型依戀個體：第二個案例中的彭玉的完美主義就表現(xiàn)為矛盾情感型個體，表現(xiàn)為在交往過程中只注意自己的需求，對配偶和孩子的要求頗高，忽視伴侶的感受。

具體而言，在婚姻生活中，完美主義者要求自己完美無瑕，所以給自己施加了很大的壓力，并為此常常自責而悶悶不樂，經(jīng)常有挫敗感。他們通常是以完美的標準來要求自己、伴侶和子女。他們制定了很多規(guī)則與標準來束縛自己，牽絆他人，結(jié)果會使自己和周圍的人都苦不堪言，不勝重負。不知不覺中。他們把家變成了漂亮的監(jiān)獄。

清除完美主義的負面影響

其一是將完美主義限制在一定范圍內(nèi)，完美主義一旦變成對現(xiàn)實的苛求，就成為幸福的墳?zāi)埂Ｒ獙W會把完美主義交給工作和事業(yè)，將家庭還原為自由休閑的樂園。例如，鄧強可以學習把完美主義集中運用在工作的創(chuàng)新上，彭玉則運用在繼續(xù)工作時的精益求精上。其二是讓完美主義者換一種新的思路，即嘗試不完美，學會享受不完美。

鄧強和劉潔最好在家里開一個小派對，邀請鄧強的朋友來玩，在客人離開之后，鄧強和劉潔就進入臥室，不去即刻清理現(xiàn)場；這樣持續(xù)一段時間后，他們的心情能得到明顯改善。

其三，優(yōu)化完美主義者性格，嘗試改掉原來那種完美的、苛刻的、傾向于全面否定的標準，樹立一種合理的、寬容的、注重自我肯定和鼓勵的標準。