明星辣媽產(chǎn)后減肥方法

1. 趙薇：健身+游泳

趙薇產(chǎn)后復(fù)出，明艷動(dòng)人，對(duì)于產(chǎn)后瘦身，趙薇坦言：“為了減肥，我每天堅(jiān)持去健身房健身，完了就去游泳。我個(gè)人不推薦采用節(jié)食等極端方式來減肥。節(jié)食這種瘦身方法不是導(dǎo)致精神不振、營養(yǎng)不良，就是破壞女性線條并難以堅(jiān)持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會(huì)迅速消失殆盡。”

2. 吉賽爾·邦辰：每周3次瑜伽

吉賽爾·邦辰產(chǎn)后以完美超模姿態(tài)回歸時(shí)尚視野，身材如產(chǎn)前一般“魔鬼”，一點(diǎn)也看不出她是一個(gè)剛生過孩子的媽咪！生寶寶并沒有影響她的模特事業(yè)，欣喜的她和粉絲們分享了自己的瘦身心得。

第一次做媽媽的吉賽爾·邦辰說：“在我懷孕的時(shí)候，我一般練一些輕柔的功夫，不過生完孩子后，我堅(jiān)持每天做3次瑜伽，瑜伽能對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)起到非常大的作用，練了一次后就見到了效果，同時(shí)瑜伽能使心靈得到凈化。”這也是她認(rèn)為迅速恢復(fù)體形最有效的方法。

3. 張柏芝：早晚吃水果+固定訓(xùn)練

張柏芝每天早餐吃一根香蕉，一個(gè)蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效，晚餐后更是堅(jiān)決不吃任何東西。每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候，就以喝水或綠茶來代替。生完小孩之后，張柏芝馬上請(qǐng)來瘦身專家指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，每天固定訓(xùn)練兩小時(shí)。

4. 奧德利娜·帕特里奇：小麥+水果汁

奧德利娜·帕特里奇說：“小麥片是最有效的排毒方式，同時(shí)你還可以增加一些蘋果汁、橘子汁或者蘿卜汁，這樣既容易喝下去又能很好地起到排毒養(yǎng)顏的作用，纖體效果也非常好。”

5. 臺(tái)灣主持天后小s：飲食+運(yùn)動(dòng)+形體

小S在她的書里這樣介紹自己產(chǎn)后的瘦身法寶：飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)來調(diào)整身材。每天吃5餐，早餐：姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等。中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主，夜宵：黑糖番薯。除飲食之外，她還定做了調(diào)整形體的內(nèi)衣，這讓小S在產(chǎn)后不僅沒有妊娠紋，連小肚子也要好得快一些。

6. 安吉利娜·茱麗：非洲的大蒜生姜茶

安吉利娜·茱麗的瘦身法寶：在非洲產(chǎn)下寶寶的安吉利娜·茱麗，很快就恢復(fù)身材的主要原因是，她在產(chǎn)后常喝一種非洲的大蒜生姜茶，這種茶對(duì)加速新陳代謝和消除脂肪都有不錯(cuò)的效果。

7. 陶晶瑩：清淡的飲食

生完孩子兩個(gè)月，陶子就迅速恢復(fù)了身材，這與她的水腫體質(zhì)有關(guān)。陶子產(chǎn)后經(jīng)常吃麻油豬腰和紅豆薏仁湯，因?yàn)檫@些食物都是可以幫助利水的，但出于瘦身考慮，麻油要減半，湯也只喝湯水。因?yàn)轱嬍城宓瑴p少了鹽分的吸收，再加上她同時(shí)通過運(yùn)動(dòng)來幫助血液循環(huán)，解決了因?yàn)樾玛惔x而產(chǎn)生的水腫癥狀，所以才會(huì)順利瘦身。

8. 哈莉·貝瑞：產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

健身教教練透露，哈莉·貝瑞之所以產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材，最重要的原因是，她在懷孕時(shí)就一直堅(jiān)持進(jìn)行一套改良過的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，這個(gè)訓(xùn)練一直實(shí)施到她懷孕7個(gè)月的時(shí)候。也正因此，她在產(chǎn)后非常容易就恢復(fù)了之前的性感身材。