晚年,從27歲開始

從27歲開始邁入老年人的行列，這個說法是不是把你嚇到了？放錯車鑰匙、忘記單詞或經常走神發呆……這些老年癥狀離27歲左右的人真的不遠了！科學家們最新發現，人在22歲達到精神力量的頂點，之后的5年里，能夠同時擁有青春的尾巴和淺顯的智慧。但是到了27歲，人們不得不向時間繳械投降，開始走向晚年。

很多人以為人體衰老是五六十歲以后的問題，事實上并非如此。根據醫學專家的研究，一個人發育的頂點，就是衰老的起點，人體的衰老從身體發育成熟時就開始了。弗吉利亞大學蒂莫西·賽特豪斯教授發現，身體器官會在27歲的關鍵點，逐漸衰老退化。

弗吉利亞大學蒂莫西·賽特豪斯教授進行的這項研究歷時7年，涉及到兩千多名研究對象，他們被要求做視力游戲、單詞記憶闖關、故事細節再現和抽象符號的辨認等。

研究結果顯示，總共12項測試中9項成績都是在22歲時最佳，而在推理能力、思考速度和“空間可視化”能力方面，27歲出現顯著的倒退。此外，人的記憶力到了37歲開始明顯轉差，而所有能力在42歲左右開始走下坡路。

從生理角度來說，27歲的男人和女人在生理上有很大的區別。女人的生理周期是以7年為一個階段，男人的生理周期是以9年為一個階段。也就是說，男人的年齡是女孩的1.2857倍，即20歲的女人，和25歲的男人相當；30歲的女人，和38歲的男人相當；40歲的女人，和51歲的男人相當；49歲的女人，和63歲的男人相當。

蒂莫西·賽特豪斯教授的這個研究結果，對于傳統的衰老論而言具有顛覆性。一直以來，既定觀念里的衰老與白發、養老金和疾病劃等號，但是，“27歲論”至少證明，真正的晚年要比人們預想的早得多，這也給正處在以往我們認為“黃金壯年”的人們敲了一個警鐘。

在他看來，27歲人健康的最大敵人來自懶惰和過勞。“不要以為這是互相矛盾，懶惰和過勞在現代人身上同時存在著，就像很多人出門幾百米也要開車，回頭卻要在家里放個跑步機健身一樣。”

出門步行的人越來越少，深更半夜還在暴飲暴食的人卻越來越多。如果你已經27歲，請一定注意，該向這種生活方式說再見了，對于一個已經走向晚年的人，沒有什么比讓自己健健康康地活著更重要的了。

27歲抗衰，從這里做起：

1.堅持午睡。

2.按揉腹部肝區，促進肝的氣血運行，從而增強肝的解毒功能。雙手交疊，手掌心對著肚臍，先按逆時針方向揉8圈，再順時針方向揉8圈。最后揉肝區（右邊肋骨下面）逆時針和順時針方向各揉30圈。每晚1次，長期堅持效果更佳。

3.點按陽陵泉。陽陵泉穴位于小腿外側，腓骨頭前下方凹陷處，每次按揉5分鐘，力度以感覺酸麻微脹為宜，每日2次。

4.喝木瓜粥。

5.吃水芹。

6.喝蘆筍湯。

7.多補充銀杏。

8.長期堅持參加適當的體力活動。

9.堅持鍛煉，并長期堅持每人每天按摩胸部兩次，兼做伸懶腰、活動頸椎等簡單的肢體運動。

10.防止煙霧損害肺部，把吸煙和被動吸煙危害減低到最低限度，居室和工作、學習場所都要注意空氣衛生。

11.防止多種病原微生物侵入呼吸道。

12.防止粉塵隨呼吸進入肺部，危害肺功能。

摘自《都市健康人》