德國(guó)人為何長(zhǎng)壽

德國(guó)聯(lián)邦統(tǒng)計(jì)局發(fā)表公報(bào)說(shuō)，最新人口生命表顯示德國(guó)人均壽命再創(chuàng)新高，男性為77歲零4個(gè)月，女性為82歲零6個(gè)月，人均壽命近80歲。我國(guó)的人均壽命為72歲，人均壽命比德國(guó)少了近八歲，德國(guó)人是怎樣養(yǎng)生的?

懂休閑

德國(guó)是世界啤酒之鄉(xiāng)，但這里的“啤酒肚”卻在逐年減少。大約三分之二的德國(guó)人每周至少參加兩次體育鍛煉，大部分成年人每天至少散步15分鐘。面對(duì)壓力，德國(guó)人奉行“周末時(shí)間絕對(duì)留給自己”，他們找各種方式休閑。在德國(guó)，周末加班的基本是外國(guó)人。

大蒜玩出美食花樣

大蒜既可調(diào)味，又能防病健身，被譽(yù)為“天然抗生素”。在德國(guó)，幾乎人人都愛(ài)吃大蒜。他們把普通的大蒜玩出了美食花樣，如把蒜泥放進(jìn)面包里，用蒜頭炸魚(yú)，喝蒜泥酒等。德國(guó)超市隨處可見(jiàn)各種大蒜食品。世界上最古老的大蒜節(jié)和首家大蒜研究所也誕生在這里。大蒜節(jié)上，“大蒜皇后”會(huì)在全國(guó)宣傳大蒜的好處。

主動(dòng)延后退休，熱心公益

德國(guó)老人不服老，許多人主動(dòng)延后退休，目前德國(guó)人實(shí)際退休年齡平均為63歲。德國(guó)的老人退休后非常熱心公益事業(yè)。在德國(guó)街頭，一些老年人專(zhuān)門(mén)為外國(guó)人指路，為盲人讀報(bào)，就這樣，他們找到了樂(lè)子，生活由此而充實(shí)幸福。

舉辦長(zhǎng)壽夏令營(yíng)

夏令營(yíng)一般都是給小孩舉辦的，可德國(guó)老人也經(jīng)常舉辦“夏令營(yíng)”，入營(yíng)者都是年過(guò)八旬的老人，因此稱(chēng)“長(zhǎng)壽夏令營(yíng)”，組織的活動(dòng)豐富多彩，其中最讓老人們感興趣的是交流“長(zhǎng)壽經(jīng)”，其次是組織老人學(xué)做從未做過(guò)的一件事。

此外，德國(guó)人愛(ài)惜身體，從不濫用藥，他們從來(lái)不隨意買(mǎi)藥吃，即便服藥也嚴(yán)格地遵照醫(yī)生指導(dǎo)。

(選自《保健俱樂(lè)部·養(yǎng)生保健指南》)