舌苔宜洗不宜刮

不少人都有過舌苔厚膩、口臭的經歷，有些人會用工具將舌苔刮掉。目前，許多超市和美容用品店都有專門的“舌苔刮除器”出售，一些牙刷也在背面印上了小網格，據稱也能去除舌苔。

專家指出，舌苔是舌頭正常新陳代謝的產物，不斷形成又不斷脫落，不用刻意刮除。觀察舌苔的質地和顏色，是中醫舌診的重要內容。因此，一旦舌苔變厚發膩，或者顏色變黑，有異味，應該首先到醫院進行檢查，如果自行刮除，會影響到醫生的診斷。另外，若用力不當，會傷及味蕾，造成味覺障礙。

日常的口腔護理，可以采用一些簡單的辦法清洗舌面。例如可以用軟毛牙刷輕輕地刷舌面，也可以用鹽水漱口；或是使用沖牙器來沖洗舌背；而有規律的作息時間，加強體育鍛煉，是使厚膩的舌苔恢復正常的關鍵。

催熟香蕉會致性早熟嗎

曾有電視節目曝光了一些食品非法添加催熟劑的案例。該節目稱，有一種農藥催熟劑叫乙烯利，被用在香蕉催熟上，這種物質會導致兒童性早熟。該節目一經播出，香蕉價格立刻大幅跳水，很多家長都不敢讓孩子再吃香蕉。

不少農產品在上市前使用催熟劑，已經不是什么秘密，但它真的會導致兒童性早熟嗎?中國農業大學食品科學與營養工程學院教授馮雙慶表示，乙烯利是現在果農常用的一種催熟劑，它能讓果實加速成熟，提早采摘，不僅中國，目前在美國的使用率也非常高。乙烯利對健康的危害基本不用擔心，因為果蔬自身到了成熟期，也會產生乙烯這種物質。乙烯利就是從果蔬中自然提取的，而且在噴灑中會直接由液體變為氣體揮發。

走路不對也耗健康

田小雨

走路算是老少皆宜的“最佳運動”，但這個看似簡單、每個人都能抬腿就做的動作，能真正做對的人卻不多。不正確的姿勢不僅“難看”，還容易引發疲勞，導致腿、背部疼痛，甚至造成損傷。

低頭含胸也傷身

很多人走路總是盯著地板，低頭看著雙腳，這種方式最容易帶來疲勞感。不僅如此，含胸時肺部的舒展空間被“擠壓”，呼吸也會變得短促，容易影響心肺功能。久而久之會導致自己的呼吸非常淺，往往氣息還沒有進入肺就被匆忙吐出，不利于身體的重組供氧。相反，抬頭挺胸，下巴與地面平行，背部稍稍向后“收攏”，這樣可以防止肩頸背部出現疼痛，眼睛目視前方3～6米的地方，可以幫助有效避開障礙物。

大步流星不可取

很多人覺得邁著大步走路是精神好體力好的表現，尤其老人鍛煉的時候，更容易大步走路。其實，邁大步時，往往是大腿帶動小腿“甩”出去，腳“砰”的一下落在地上。這種姿勢走路，腳掌的緩沖力變差，對膝關節不好的人來說，會加重關節損傷。日常走路，用自己最舒服的步幅即可，如果是健步走，步幅可稍微大一些，但以不影響腳著地為宜。

腳掌拖地傷關節

部分人因為太累、鞋子太重、脛骨有傷或是腿部肌肉力量太差，走路時腳無法從腳后跟到腳趾“輪轉”起來，而總是腳掌著地。這種走姿緩沖較差，容易造成關節、肌肉、足弓的勞損。此外，這樣走路，還容易給人以邋遢的感覺。要想加強對脛骨、腳踝和小腿力量的鍛煉，最簡單的莫過于踮腳、腳趾點地和腳后跟走路法。