飯后八件事不能急著做

不急于吸煙 飯后胃腸蠕動加快，進食后消化道血液循環量增多，致使人體吸收煙中有害成分的能力大大提高，危害比平時大10倍。吸煙有害健康，任何時候都不鼓勵吸煙。

不急于飲茶 中國人有飯后飲茶的習慣，但是茶水中大量的酸性物質可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵白白丟失。過半個小時后再喝，便不會產生太大影響。

不急于洗澡 飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。最好先休息1～2個小時，再洗澡。

不急于松褲帶 吃太飽后馬上放松褲帶，會使腹腔內壓下降，減弱對消化道的支持作用，致使消化器官的活動度和韌帶負荷量增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。所以吃飯別吃太撐，這樣褲帶就不會給腹部造成壓力了。

不急于上床 俗話說：“飯后躺一躺，不長半斤長四兩”，說的就是飯后立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘再上床睡覺。

不急于散步 飯后立即散步，會因運動量增加而影響胃腸道的消化吸收功能。特別是老年人，會引發心功能減退，血管硬化及血壓反射調節功能障礙。建議飯后休息30分鐘，待食物有所消化再活動。

不急于開車 有調查顯示，司機飯后立即開車容易發生車禍，這是因為人在吃飽后，胃腸對食物的消化需要大量血液，容易造成大腦暫時性缺血，從而導致操作失誤。適當休息，30分鐘后再開車最好。

不急于吃水果 食物進入胃里需1～2小時的消化過程，才能被慢慢排入小腸。餐后馬上吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。最好飯前吃水果，有利于維生素的吸收。

女性久坐易發肺栓塞

曹淑芬

一項對女性進行的研究顯示，經常久坐的女性發生肺栓塞的幾率為常人的兩倍。

研究結果顯示，那些每周坐41小時以上的女性發生肺栓塞風險的幾率，要比每周坐著不超過10小時的女性高出1倍。即使在考慮了年齡、體重和吸煙等因素后，其研究結果仍然成立。

以前的研究認為，年齡、肥胖、吸煙以及高血壓等，都是導致肺栓塞的危險因素。而這項新的研究則認為，應該把習慣久坐的生活方式納入導致肺栓塞的危險因素之中。

噴嚏不止或因腎虛

肖相如

打噴嚏是一種常見的生理現象。中醫認為有兩種情況會造成打噴嚏。

一種是急性打噴嚏，多與感冒癥狀同時出現，感冒好了，噴嚏也就停止了。另一種是腎氣虛引起的打噴嚏。身體里的腎氣就像人體的衛士一樣，是抵御外邪的主要力量，如果人體的腎氣虛弱，抵抗力就會下降，肺不能正常宣發廢氣，于是出現打噴嚏的現象。

腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不愈，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。專家認為，對于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應補腎以固本，讓腎氣旺盛，身體抵御外邪的能力增強。