用粉底時你犯過的那些錯

如果沒有粉底，全世界的明星在出境為雜志或廣告拍攝大片時，絕對會崩潰。即使她的肌膚再完美，攝影燈光下，也需要用粉底來達到最佳狀態(tài)。但使用時也需注意以下幾點。

1 永遠不要把粉底涂在手上來試。臉頰和手臂這兩個部分皮膚厚度和皮下脂肪均不同，粉底呈現(xiàn)出的質感也完全不同。

小貼士：把粉底涂在你的下巴和臉頰外側。這兩個部分一明一暗。你可以看出哪個最接近你的膚色，哪個色調是對的。選粉底一定要和膚色統(tǒng)一，這樣整張臉涂好后，皮膚才會顯得白一度。

2 沒有任何一種粉底適合你一年四季使用。你至少要有兩種不同色調的粉底來調和，以應對你隨時變化的膚色。

小貼士：通常日間化妝擁有兩款深淺不同的粉底便足夠了。你可以按不同的比例調出一年四季都適合自己膚色的粉底，享受DIY是件很有意義的事。

3 淺色遮瑕膏會讓你的缺點更明顯。很多女性喜歡用淺色的遮瑕膏來遮蓋黑眼圈，但大多數都會令你失望，不是因為產品不夠好，而是我們必須學會保持與肌膚色調一致。

小貼士：選擇和你膚色統(tǒng)一的遮瑕產品，妝容才會更自然。

4 粉妝恐懼癥。很多女孩都害怕粉底堵住毛孔，但如今各大品牌的粉底幾乎都具備了護膚品的功能，完全不用擔心皮膚受損，反而是外界的污染和環(huán)境對肌膚的傷害完全超越你的想象。

小貼士：如果你不涂粉底，而讓肌膚自然裸露在空氣中，就如同你將自己沒穿外衣就扔在大街上一樣。粉底就仿佛肌膚的外衣，它可以隔離灰塵和臟空氣對肌膚的直接侵蝕。

5 從不用粉餅。粉餅具有保護肌膚的功能，是女性的貼身保鏢。不管你是否專業(yè)，粉餅都會使你的肌膚頃刻間變得光滑細膩，宛若重生。

小貼士：擁有兩款粉餅。一款是半啞光的用來涂整張臉，再選用一款帶有細致珍珠光澤的粉餅用來涂鼻梁、眉骨、顴骨和額頭，這樣你的臉會像變魔術般變得立體精致。

“摸爬滾打”快樂瘦身

一點清涼

“摸爬滾打”就可以瘦身，你相信嗎?只要你愿意“摸爬滾打”，魔鬼身材就在不遠處向你招手。

摸

通過對身體肥胖部位的按摩和撫摸，加速脂肪的溶解，促進身體代謝和體內垃圾的排出，是“摸”字技巧可以瘦身的主要原因。

技巧：腹部以及腿部是人肥胖的主要部位。對于這兩個部位，每天飯后半個小時進行按摩和撫摸，能夠加速脂肪的溶解，預防脂肪堆積。腿部主要采用提拉、按捏的方法，使脂肪和肌肉得到適當的運動，一般來說，每個部位的提拉按捏，應該在5分鐘左右。完成后，應將腿部伸直，這樣可以加速血液循環(huán)；推摸腹部時雙手放在兩側，掌心向下，同時向內推摸，速度保持在每分鐘15～20次，一直到腹部發(fā)熱為止。發(fā)熱后，用保溫性比較好的布料裹住，保持10分鐘。

爬

人在爬行時，身體各個部分的活動量最為均勻。爬行能促進人體肌肉的鍛煉，消除贅肉，預防脂肪的產生和堆積。

技巧：每天早晚各一次，場地可以是在木地板的臥室、草地，或者比較堅硬的床上。每組分為兩個爬行狀態(tài)，正爬為50米，倒爬為30米。正爬時，要盡量使身體舒展，這樣可以最大限度地瘦去腰腹部的肌肉，而倒爬的瘦身效果一般作用于腿部。

滾

滾動是一個耗費力氣但能使脂肪燃燒起來的辦法，效果猶如自然地甩脂，或是跳肚皮舞，可以讓脂肪在不知不覺間消耗一空。

技巧：滾動瘦身，包括三個動作。首先是正向的筋斗滾動，腰部堆積的脂肪會一起運動得到消耗。反向筋斗的作用主要是產生良好的塑形效果。橫向的滾動可起到輔助的作用。滾動瘦身，每周3—4次以上，可以根據自己的瘦身需要選擇動作組和次數。

打

這里說的“打”，是對以上三種技巧的瘦身補充，主要起到強化脂肪消耗和塑造體形的關鍵作用。

技巧：有條件的話，可以參加一個泰拳培訓班。泰拳的特點是綜合運用身上的多處部位進行搏擊，是一種很好的全身運動。也可以憑借自己的想象隨意開打，出拳可以瘦手臂，高抬腿可以瘦腿，而協(xié)調地擊出拳腿，會運動到腰腹，每周兩次為宜。