女性夏日生活保健誤區

夏季炎熱，晝長夜短，相對其他季節而言，人們在衣食住行方面更應注意衛生保健。尤其是女性應注意的事項更多，下面介紹女性在夏季容易步入的生活保健誤區。

過多使用化妝品

口紅中的油脂會滲入人體皮膚，而且有吸附空氣中飛揚的塵埃、各種金屬分子和病原微生物等副作用。通過唾液的分解，各種有害的病菌就可乘機進入口腔，容易引起“口唇過敏癥”。眼圈重涂眼影粉，汗水會將眼影沖入眼內，如再用手揉，更易將細菌帶入眼內，染上沙眼或紅眼病。

夜晚護膚用日妝

人體在睡眠中全身比較放松，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的營養成分。但不宜使用白天常用的半固體化妝品，這類用品易堵塞毛孔，使皮膚不能順暢地新陳代謝，會使人感到不適。因此，在夜間美容應使用水劑化妝品，能讓人感覺舒適清爽，且效果也佳。

剪腋毛或修眉

有些女性認為夏季穿無袖衣衫時，腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，甚至用刀片去刮腋毛。其實，這樣做極易造成腋窩的細菌感染，還容易發生淋巴結腫大等癥狀。修眉也會因破壞毛囊或者化妝涂料的刺激而導致局部感染。

亂灑香水

搽了香水的部位，經太陽光照射會引起化學變化，產生紅腫刺痛，嚴重者還會發展成為皮炎。灑香水的部位應該是太陽穴、耳后、頸后、肘內側、手腕、膝內側和裙下擺的里側；洗頭時在最后一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發的香氣久存。

久穿長統絲襪

夏天氣溫高，人體皮膚上的汗孔處于舒張狀態，體內的熱量隨汗液散發，以保持正常的體溫。若久穿長統襪，會使汗孔不能舒張，影響汗液的排出；而汗液中的皮膚代謝產物，還會刺激皮膚發癢，甚至引發皮膚炎癥。

月經期或排卵期游泳

月經期由于分泌物的增加及行經，進入游泳池后，受到冷水的刺激，容易引發痛經；再加上衛生用品浸在水中容易受到細菌污染，進而造成女性生殖道感染。而在排卵期，陰道分泌物為了方便精子的進入會變得稀薄，抵抗細菌的能力減弱，很容易引起盆腔和生殖道炎癥。

女人坐對月子可改善體質

董滋

女人一生中有三次機會可以改變體質，它們分別為初潮期、懷孕生產期以及更年期。懷孕生產時，母體內會產生大規模新陳代謝，把握住坐月子這個時機，采用正確的飲食和生活方式，可改善以往存在的過敏、氣喘、怕冷、黑斑、皺紋、潰瘍、掉發、酸痛、便秘、易疲勞等癥狀，糾正肥胖或過瘦的體型。而要坐對月子，則須做到以下三點。

安靜休養30～40天

產后最重要的一件事即休息。產后兩周內是子宮收縮最快速的時候，若常坐起或走動，地心引力將造成松垮的子宮及內臟收縮不良，從而引起“內臟下垂”，這可能就是所有婦女病的根源。所以產后兩周內，除了吃飯及上廁所，其余時間均應臥床，安心、放心地吃和睡，每天一定要安靜睡上8-10小時。寶寶如果哭了，只需讓家人抱到床前讓媽咪喂奶、讓家人換尿褲或到床前安撫他，讓他繼續睡覺就行。

飲食應注意階段性食補

產后坐月子須依照身體恢復的情況進補，第一階段(產后1～7天)以代謝、排毒為主，可以食用麻油豬肝、燉魚湯、生化湯、紅豆湯、糯米粥等；第二階段(產后8～14天)以收縮盆腔及子宮為主，可以食用麻油腰花、時蔬、黃豆薏仁飯等；第三階段(產后15天～月子結束)才開始真正滋養進補，可食用麻油雞、花生豬腳、蔬菜、水果等。值得提醒的是，通過進補調節體質的一大原則就是“溫和的熱補”，如慢火烘焙的純正黑麻油以及爆透了的老姜，都屬于產婦可選之溫和熱補食材。

收縮腹部并防止內臟下垂

想調整體型，坐月子是個很重要的時機，更重要的是，坐月子期間必須特別注意防止“內臟下垂”，這可能是所有“婦女病”和“未老先衰”的根源，也是小腹無法消除的原因。所以這時必須勤綁束腹帶，可以收縮腹部，防止內臟下垂。最好選用無彈性、可吸汗透氣的束腹帶。一般市售束腹帶多以松緊材質制成，無法支撐內臟，如果材質不透氣，容易造成腹部濕疹，甚至引起腹部潮濕而著涼。