8%的煩惱

一個(gè)心理學(xué)家做了一個(gè)很有意思的實(shí)驗(yàn)。他要求一群實(shí)驗(yàn)者在周日晚上，把未來(lái)7天所有煩惱的事情都寫(xiě)在紙條上，然后投入一個(gè)大型的“煩惱箱”。

到了第三周的星期天，他在實(shí)驗(yàn)者面前打開(kāi)這個(gè)箱子，逐一與成員核對(duì)每一項(xiàng)“煩惱”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中有九成煩惱并未真正發(fā)生。接著，他又要求大家把那剩下的字條重新丟人紙箱中，等過(guò)了三周，再來(lái)尋找解決之道。結(jié)果到了那一天，試驗(yàn)者們發(fā)現(xiàn)，那些煩惱也不再是煩惱了。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，一般人92％的憂(yōu)慮從未發(fā)生過(guò)，剩下的8％則是你能夠輕易應(yīng)付的。有一個(gè)秘密是醫(yī)生都知道的，那就是，大多數(shù)疾病都可以不治而愈。同樣的，大多數(shù)的煩惱都會(huì)在第二天早晨好很多。克服憂(yōu)慮的秘訣是把心頭泛濫的煩惱看作流過(guò)去的江水，不任憑自己沉溺在里面，常常把心神集中在現(xiàn)實(shí)和身邊的事物，并且務(wù)必養(yǎng)成凡事感恩的習(xí)慣。有時(shí)我們的心如置身在嚴(yán)冬的黑夜中，如果你把值得快樂(lè)的理由一一寫(xiě)下來(lái)，就可以引導(dǎo)自己快速地從憂(yōu)愁的迷宮中脫身，回到溫暖明亮的春天。