不去美容院也能瘦身瘦臉

有不少美容院打出的廣告非常誘人：7日瘦身不反彈、15分鐘變小臉等等，美容真的有這么神奇嗎？當然不可能。但是，不能否認的是，按摩對于水腫型和松弛型的肥胖都有不錯的效果，至少它能達到塑形的效果，讓人看起來更纖細緊致。

含緊致成分的按摩霜按摩瘦臉：隨著歲月的流逝，很多女性發現自己臉變大了，越來越接近國字臉，這主要是因為臉部肌肉松弛的緣故；而很多辦公族女性由于長時間坐著，血液循環不好，導致面部水腫，這兩種類型的臉形變大，都可以靠按摩來縮小。

首先，要選擇含有能緊致皮膚、恢復皮膚彈性成分的按摩霜，比如，目前塑身產品中很常見的常春藤，它含有的皂角苷就能緊致肌膚，對抗橘皮組織特別有效；馬尾草可以促進代謝，排水腫緊致肌膚；另外，海藻、膠原蛋白等成分也是不錯的選擇。

按摩的手法是：大拇指和四指分開卡在下巴上，由下向上提拉，緩緩拉至外眼角，然后按壓幾秒鐘，反復做5~10次。這樣不但可以瘦臉，還能減輕眼角皺紋。

先火后冰瘦身體：拿手臂舉例，首先，選擇有促進血液循環、燃燒脂肪功效的產品，比如辣椒素，把產品均勻涂抹在大臂上，然后用擰毛巾的手法上下揉搓。如果是自己給自己做，可以先從上往下，再從下往上交替按摩，這樣產品就會很快被吸收；但最好是兩個人互相替對方做按摩，因為在為對方按摩的同時也能鍛煉自己的大臂肌肉。之后，在普通按摩膏中滴入兩滴薄荷精油，用同樣的辦法按摩幾分鐘。先促循環，再清涼緊致，瘦身塑形效果就會達到最佳。

（變色龍摘自《大河健康報》）