稻城亞丁坐在雪山下看蔚藍的海子

避暑溫度：8—25℃

避暑標簽：雪山、海子、草甸、溫泉

說到長線避暑，我不想馬上推薦西藏、新疆或是東北，這幾條線，無論飲食的豐富性還是路途的艱辛，都不適合以避暑為目的的你。不要太辛苦，只要涼快、好吃、看點多，這就是避暑的精華所在。

這樣的篩選之后，川藏線就要華麗麗的登場了。我曾在盛夏時分的同一周去過重慶和成都，空間距離不過兩個小時的城市，溫差卻相差5-6℃，成都的雨天甚至能降到30℃以下。走川藏線，成都就像個引子，味蕾和體感從這里都開始調整。

有人說川藏線內容太豐富，到底哪條線適合夏天？我的心得是要有雪山，但不會太累；要有海子（高原上的湖），但不會太遠；要有寺廟，但不能太大；要有草甸和馬匹、羊群，才好玩。

這樣總結下來，我的推薦是亞丁。沒錯，走這條線的人大都奔著它秋天的絢麗而去，我也曾在9月底，傳說中亞丁最美的時節湊過熱鬧。紅草地和萬畝楊樹林吸引來各色長槍短炮，松贊林寺的大殿里旅游團排隊領哈達，給佛祖奉上香火錢。更恐怖的是進亞丁村要從早到晚排起長隊，一間雪山下最簡陋的木屋一晚能賣到500元往上走。

如果你是第一次去高原，那很可惜，你看到的不是它真正的樣子。高原就是要波瀾壯闊，人跡罕至。而且真正到了目的地，能帶給我們心靈震撼的不是滿山的色彩，而是雪山下的那一池圣水，是早起瞥見的雪山第一縷陽光，是草甸上奔跑的羊群，是騎在馬上心跳加速，無人阻擋的暢快。

那么，從成都走起吧。一件件的加衣服，一碟碟的吃辣椒，一聲聲的驚嘆，暑熱消下來了，快樂的色彩愈聚愈濃。

【避暑法則】

1、 如果你不是經驗豐富的自駕達人，不推薦自己帶車。成都的租車業務很發達，你要做的是談價格，選師傅。你在網上能查到的最多是驢友集合起來的攻略，但如果能找到一個經驗豐富的師傅，他便能把車開到繞開人群，卻又風景這邊獨好的地方。稻城是驢友大愛的線，但如果你們走的人少，建議在磨房、綠野上提前拼車。或者在成都的龍堂、夢之旅約旅伴（前一家老外比較多）。

2、 從成都出發后，一路溫度直降，進入藏區后早晚溫差巨大，所以在準備的衣服中要有長袖T恤、抓絨、秋冬沖鋒衣（或者長袖T恤加棉襖）。高原的紫外線強，防曬霜、墨鏡和帽子也是必須。在亞丁徒步前往牛奶海等地，需要一雙基本款的戶外鞋，夏天雨水頻繁，能防水更好。但稻城亞丁的一些地方要騎馬，雨衣比雨傘方便。

3、 雖然是避暑勝地，但海拔變化大，高原反應不得不防。最簡單的方法是去之前帶瓶裝的紅景天，出發前開始吃。高原反應和身體素質關系不大，不要逞強，早做預防。藏族阿媽手里往往有神品，我們在亞丁村的客棧住時，她遞給我們黃色粉末狀噴劑，幾個噴嚏后，一路逍遙。再就是進入亞丁后徒步變多，巧克力和餅干隨身帶，能解決不時之需。

4、 成都到稻城的路上看點非常多，不要貪心，根據自己的時間確定幾個主要的停點。8-10天是需要的，否則只是走馬觀花。如果時間充裕，也可以考慮從麗江進，成都出。這樣能不走回頭路，看到的風景更多，但至少要有15天假期。

5、 這一路上最不適合停車住宿的地方是理塘，因為理塘是世界高城，縣城海拔在4000米以上。很多人睡了一晚后因為海拔不適應，會有高原反應。新都橋、雅江都適合停車修整。

6、 理塘最有趣的地方是縣城中心的蟲草市場。實際上，交易的物品不止蟲草，牦牛尾巴也是其中一種，據說要用它來做假發。想充分體會交易的樂趣，脫下沖鋒衣，丟下大塊頭相機，把自己打扮的盡量不像游人，然后就有康巴漢子拉著你講辨認蟲草的竅門，還能聽到他們之間的討價還價。

7、 距離理塘縣城2公里的毛埡大草原上，8月有一場賽馬盛會。理塘的藏族人服飾自成一派，他們穿著最名貴的藏袍，水獺皮、豹皮、虎皮都是它的裝飾，象牙佛珠、金銀飾品掛滿全身，像一座移動的銀行。賽馬節上還有藏戲、弦子、鍋莊、山歌表演，如果你也能歌善舞，加入其中是最好玩的。

8、 離開理塘，能看到一個兔兒山的路牌。注意，大氣了一路，最萌的點要出現了。不遠處的山頭就是兩只兔子耳朵形狀，在這荒無人煙的高原上看到，效果真的很喜劇。

9、 接下來，是蔓延了足足有兩公里的海子山。有一年秋天經過時正在飄大雪，漫山遍野的巨型石頭罩著白雪，這兒好像另外一個星球。如果是8-9月，是海子最多的時候，處處都是藍汪汪的小湖，美得像仙境。

10、 過了海子山，稻城便不遠了。不推薦的地方有桑堆的紅草地，松贊林寺。前者就像朵浮云，圈起一片狼毒花收費，虛名在外。后者常被旅游團集體進駐，寺外面的一大片高原濕地更值得晃悠。

11、 稻城茹布扎卡村的溫泉很出名，進入亞丁前，在這里是洗澡也好，泡溫泉也好，好好享受一次。因為亞丁的住宿條件很差，洗浴是不可能的。

12、 仙乃日、央邁勇，這三座神山，很多人走到洛絨牛場也沒法一次性看全。但我這個不信佛的人想說，有些事，除了天氣真要看誠心。我們在去雪山的清晨，五點起床，開車蜿蜒2個多小時山路，拜過一間小小的、人煙罕至的祝節寺，走進亞丁村，坐在珍珠海下，就看到了三座雪山的全貌。

13、 亞丁村的吃住條件都差不多，住的是木板床，主食是青稞餅。但我住過的那一間，天涯，應該是亞丁地理位置最好的地方。清早出來，大霧茫茫中，能看到成捆的麥垛后面的藏族小樓，再抬頭，雪山掩映。那種心曠神怡，會讓你忘記之前吃的所有苦。

14、 想要前往牛奶海、五色海，就不要在珍珠海貪戀。去珍珠海的人只是看一處風景，但想看到更美的牛奶海和五色海，要經歷的是一場歷練，沒有徒步經驗或是體質較差的人建議取消。

【避暑菜單】

1、 說是避暑，但到了藏區，如果又在下雨，預防感冒非常重要，所以不要嫌棄酥油茶的味道，入鄉隨俗是旅游的鐵定法則。一杯熱茶，驅寒保暖，勝過任何藥。進入亞丁，主食只剩下青稞餅，雖然冷了以后的青稞餅又硬又無味，但還是堅持吃下去，想看到雪山和海子，它就是能量。

2、 車開進瀘定主街，兩邊小吃店就有一盆盆的涼菜擺出來，辣椒的香味就飄出來了。當地最出名的涼菜是程涼粉和席涼粉，梭邊魚和炸洋芋也不能錯過。要是想念成都的冒菜和燒烤，瀘定也有替代品。

3、 雅江開往剪子彎山婭口的路上，有很多高原雪魚店。大概是為了方便，川藏線上的炒菜并不見特色，但所有的食材都可以做火鍋，最常見的配菜是豆腐、白菜、魔芋和粉條。再往稻城方向開，牛羊肉打底的火鍋更常見。

4、整條線路的飲食都是川菜，但蔬菜和水果很少，要找機會給自己補充維生素C。

【避暑交通】

有10天以上年假的，可以從武漢飛成都，然后從成都自駕到稻城亞丁，再從稻城亞丁自駕到麗江，最后從麗江返回武漢。但麗江回武漢要轉機，注意安排好回程時間。假期有限的，建議只走單邊。交通基本上是走這條線的最主要花費，所以避開假期，提前訂機票非常重要。