從兒童少年解剖生理特點談體育教學(xué)中的衛(wèi)生要求

摘 要 兒童少年體內(nèi)各組織器官和系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，大腦皮質(zhì)興奮性占有優(yōu)勢，軟骨多、肌纖維細長，關(guān)節(jié)靈活，牢固性差，心率較快，血壓偏低、肺活量小，因此要在體育教學(xué)過程據(jù)其解剖生理特點科學(xué)合理的進行鍛煉。

關(guān)鍵詞 解剖生理特點 衛(wèi)生要求 體育教學(xué)

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A

兒童少年正處于身體迅速生長發(fā)育時期，體內(nèi)新陳代謝旺盛，各組織、器官和系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能、智力和心里發(fā)育都尚未成熟，并受到先天的遺傳和后天的營養(yǎng)、環(huán)境、體育活動等各種因素的影響，尤其是不合理的體育活動極易對其造成不良影響。而科學(xué)合理的體育活動又能促進其正常的發(fā)育，因此，我們從事體育教學(xué)和訓(xùn)練的工作者一定要掌握兒童少年的解剖生理特點，科學(xué)的指導(dǎo)下一代進行體育鍛煉，促進他們的健康成長，挖掘他們的發(fā)展?jié)摿Α?/p>

1 身體形態(tài)

兒童少年的身體形態(tài)和體型與成人的不同，在男、女青春期以前，身高、體重、胸圍等各項形態(tài)指標均值，隨著年齡的增長而增大，在11歲以前男女多數(shù)形態(tài)指標基本相同；11歲以后，女生先男生近兩年進入青春發(fā)育期，身體各部分迅速生長發(fā)育，骨骼和肌肉亦同樣迅速發(fā)育，多數(shù)形態(tài)指標的派生指數(shù)值超過男生。據(jù)我校科研人員從95~99年近5年時間對在校訓(xùn)練的11~14歲的男女運動員近400人次形態(tài)指標測試，其符合以上特點近90%。

2 神經(jīng)系統(tǒng)

兒童少年時期大腦發(fā)育相對較早較快，小腦發(fā)育最快，能維持身體的平衡和準確性，脊髓發(fā)育最慢。但從整體上來說，神經(jīng)系統(tǒng)相比較其他系統(tǒng)發(fā)育較早、較快，以便可以調(diào)節(jié)和支配體內(nèi)各器官、各系統(tǒng)的生理活動，在機體與內(nèi)外環(huán)境作斗爭的過程中起著主導(dǎo)作用。大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的興奮和抑制不均衡，興奮占優(yōu)勢，神經(jīng)過程易泛化，不集中，神經(jīng)細胞的工作力低，易疲勞。由于神經(jīng)系統(tǒng)機能發(fā)育快，可塑性大，具有一定的承受能力、靈活性和反應(yīng)速度。

3 運動系統(tǒng)

（1）骨骼：骨骼是主要的運動器官，也是運動的杠桿，兒童少年骨骼中的軟骨多，骨化尚未完成。骨的化學(xué)成分中有機物和無機物近為1：1，所以兒童少年骨骼彈性大，可塑性強，而堅硬度小，不易發(fā)生骨折，但易變形。

（2）肌肉：肌肉是運動系統(tǒng)的動力部分，兒童少年時期肌肉尚未發(fā)育完全，肌肉的成分含水多，三大營養(yǎng)物質(zhì)較少，在男、女生進青春期時，肌肉以增加長度為主，肌纖維的橫斷面積并不增加，而且是大群肌肉先發(fā)育，小群肌肉后發(fā)育。因而在青春期前即使兒童少年不能完成一些精巧靈活的體育動作，也不能責備他們， 進入青春期，不宜從事過重的負重活動，如舉重等。

（3）關(guān)節(jié)：關(guān)節(jié)是運動系統(tǒng)樞紐部分，兒童少年時期關(guān)節(jié)面軟骨厚，關(guān)節(jié)囊韌帶薄而松弛，關(guān)節(jié)周圍肌肉細長而弱，所以伸展性及活動范圍大于成人但關(guān)節(jié)的牢固性差。有用力不小心，用力過猛的情況易脫臼。這樣兒童少年在進行體育鍛煉時，是以骨為杠桿，以關(guān)節(jié)為支點，以肌肉為動力，在體育教師的合理的教學(xué)安排下既能促進骨骼和肌肉的全面發(fā)展，使兒童少年的骨骼逐漸有一定的硬度，肌肉的收縮性、伸展性較好，關(guān)節(jié)既有一定的靈活性，又有一定的穩(wěn)固性。

4 心血管系統(tǒng)

（1）心率：兒童少年心率較快，主要是這一時期調(diào)節(jié)心臟的交感神經(jīng)興奮性占優(yōu)勢，迷走神經(jīng)機能尚不夠完善，據(jù)多年來我校科研人員對我校運動員晨脈的追蹤測試，10~12歲晨脈為80~90次/分，12~14歲晨脈為70~80次/分。這是兒童少年新陳代謝旺盛，心臟尚在發(fā)育過程中，只有增加波動頻率才能適應(yīng)機體的需要。

（2）心輸出量：兒童少年心肌纖維交織松弛，彈性纖維少，心縮力弱，心臟泵血力小，每搏和每分輸出量的絕對值較成人少，但相對值每千克體重的心輸出量大，年齡越小，相對值越大，從而保證了生長發(fā)育過程中物質(zhì)代謝的需要。

（3）血壓：年齡越小，血壓越低。原因是年齡小血管發(fā)育速度超過心臟，由于心臟發(fā)育不全，排出的血量小，而血管內(nèi)徑又大，受到阻力小，因而血壓較低。我室人員對我校11~16歲的男女運動員進行追蹤監(jiān)控測試，我市兒童少年在16歲以后的年血壓增長幅度不穩(wěn)定，波動較大，性別的血壓差異也十分明顯，收縮壓的高峰期，女性在13~14歲，男性在15~16歲，15歲后男性血壓高于女性。18歲以后，均是逐漸下降趨于穩(wěn)定的規(guī)律。

5 呼吸系統(tǒng)

兒童少年的胸廓窄，呼吸機能弱，肺的容積相對成人小，鼻腔短而直，鼻道狹窄鼻粘膜柔軟富有血管，易受感染。因代謝旺盛，對氧氣的需要量大，兒童少年呼吸頻率較成人快，呼吸頻率也隨年齡的增長而逐漸減弱，最后趨于穩(wěn)定，約為16次/分。

兒童少年的肺活量小，隨年齡的變化，身體發(fā)育逐漸成熟，肺活量也逐漸增大，青春期后，男孩肺活量發(fā)展較快，但女孩肺活量變化不顯著。

少年在體育運動中主要靠加快呼吸頻率來增加肺的通氣量，最大攝氧量的數(shù)值也較小，負荷太大容易缺氧和產(chǎn)生疲勞，但呼吸中樞的興奮性較高，一般恢復(fù)快。兒童少年參加體育運動首先要養(yǎng)成正確的呼吸，加強呼吸的深度練習(xí)。另外，要注意呼吸衛(wèi)生，不要用手去摳鼻孔，并養(yǎng)成用鼻呼吸的習(xí)慣。

綜上所述，對兒童少年在體育教學(xué)中，除了應(yīng)該依據(jù)他們的解剖、生理等特點進行科學(xué)合理的鍛煉，而且同時也應(yīng)該依據(jù)他們興趣愛好，心理特點合理安排一堂體育課的運動量以及組織教學(xué)方法和心理品質(zhì)的培養(yǎng)。以促進他們的正常生長發(fā)育和增進健康，具體衛(wèi)生要求如下：

（1）學(xué)齡前兒童（1~6，7歲）應(yīng)以生動、活潑、有趣味的游戲活動為主，著重興趣的培養(yǎng)，如兒童體操、小球、跳繩等。學(xué)齡兒童（6~13歲）應(yīng)在體育教學(xué)過程中采用直觀示范教學(xué)，多運用簡單形象的語言進行講解，多做模仿性的練習(xí)，要求在促進身體全面發(fā)展基礎(chǔ)上，著重身體姿勢的教育。寫字、讀書要注意姿勢，體育鍛煉時要注意動作姿勢的正確性，青春發(fā)育期（11~19歲）男、女青少年的體育運動要考慮年齡特點和性別差異。

（2）兒童少年體育運動的持續(xù)時間不宜過長，課程強度要合適，運動量不宜過大，也不宜過早采取力量、耐力性的練習(xí)，用力憋氣的練習(xí)，但可以承擔一些短時間的速度練習(xí)，靈敏和柔韌性的練習(xí)。

（3）兒童少年進行體育運動時，使用的運動器械的大小、重量要符合自身發(fā)育的特點，以免造成危害，從而挫傷他們參加體育活動的積極性。

（4）兒童少年的體育教育要與衛(wèi)生教育、社會公德教育結(jié)合起來，不僅培養(yǎng)他們具有健全的體魄，還要培養(yǎng)他們的組織性，紀錄性和集體主義觀念，并要培養(yǎng)他們堅毅、勇敢、頑強拼搏的精神，培養(yǎng)他們養(yǎng)成良好的個人和公關(guān)衛(wèi)生習(xí)慣，為他們健康的成長打下堅實的基礎(chǔ)。