30歲逐漸“縮個”

30歲，很多人都會覺得此時正是年富力強的時候，但英國《每日郵報》發表的一項研究表明，從30多歲開始，身高卻開始“峰回路轉”，逐漸變矮，每10年大約遞減1.27厘米。這項研究由哈佛醫學院希伯來老年醫學研究所的瑪麗安·哈南博士主持，研究發現，30歲后，人們個頭開始變矮，但這是一個正常且漫長的過程，無需擔心。其主要原因是，隨著年齡的增大，椎間盤逐漸磨平，關節間隙變窄，肌肉群開始萎縮，進而影響步態及身材，老年人因此才更容易弓腰駝背。但研究結果同時顯示，如果身高陡然大幅降低，則可能是骨質疏松癥等嚴重疾病的征兆。

哈南博士表示，測量身高有助于提高患者骨折危險診斷率。她認為，在老年時減緩身體萎縮和骨質疏松的方法是在幼年時強健骨骼，中年開始，保持健康飲食、攝入足夠的鈣和維生素D。同時經常堅持負重鍛煉，多活動身體，戒煙，都對延緩身高萎縮大有益處。