騎馬,健康生活新寵兒

馬術運動高雅刺激，西方稱其為第一貴族運動，但隨著經濟的發展和社會的進步，騎馬正悄悄地成為現代人的一種生活時尚。在一周緊張的工作之余，利用雙休日到草原上騎馬，盡情奔馳，不僅可以鍛煉人的意志和體魄，同時又能欣賞大自然的美景，呼吸到新鮮空氣，令人心曠神怡。

馬術運動有其獨特的魅力

首先，騎馬能喚起人內心深處潛藏的自信，增強人對復雜環境的應變能力，緩解孤獨和壓抑的情緒，愉悅身心。一匹成年馬的智商相當于一個13歲少年的智商，它不僅能夠在外界的刺激下接受馴導，還能夠主動地學習、模仿，比一條狗還要聰明。很多人只要騎上馬，非但能獲得高度的刺激和興奮，而且個個顯得英姿勃勃、神采飛揚。試想，“披掛上馬”，駕御一匹有頭腦的生靈乘風奔馳，居高臨下，威風凜凜，穿山入林，行走天下，看馬鬃風中飄逸，聽馬蹄叩擊大地，讓駿馬那輕盈的步伐去打開你的心扉，去找回你浪漫情懷，實現你心靈深處的奔馳之夢，那是何等的瀟灑和愜意!

其次，騎馬是所有運動項目中對身體最有益處的運動，它是主動與被動運動的最佳結合。在騎馬運動中，注意力必須高度集中，全身所有的骨骼和肌肉，以及內臟各器官全都不由自主地處于運動狀態，多余的脂肪能夠得以消耗，各部位的肌肉得以強健。它的神奇在于，能使該長肉的地方強健起來，使該減肉的部位消瘦下去，對胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明顯，是非常好的健美運動。騎馬半小時，相當于打一整場激烈的籃球賽所消耗的體能。與其它體育運動項目最大的不同是，騎手在運動當天并不感覺疲勞，可第二天的感覺要明顯得多，但以后再從事這項運動，疲乏的感覺越來越輕，最后只有樂趣了!而且，馬術運動不受季節和氣候的限制。

騎馬的六個要領

要領之一：馬，是有靈性的動物。它們能分辨得出善和惡。所以在騎馬之前，要親近它，撫摸它，也可以為它刷毛或者喂以草料，讓它認識你，喜歡你，最后聽憑你的安排。

要領之二：接近馬的時候，要正面迎上去，千萬不要從后面走過去。假如馬對你不友好，冷不防撂蹶子，踢你一腳的話，后果不堪設想。

要領之三：女性騎馬時，不要穿裙子，這樣既不雅觀也不安全。最好是穿馬靴和馬褲，要戴上帽子，保護頭顱。如果沒有馬靴和馬褲，可以穿厚實一點的運動靴或牛仔褲。

要領之四：不要輕易上馬，冒失會闖禍。也不要一到馬背上，就想策馬飛馳，要有耐心地聽從教練員的指點和完全掌握了騎術之后，才由慢變快地練習。

要領之五：騎馬時，要松弛，不要把韁繩拉得很緊。韁繩拉緊了，一是馬匹跑不起來，二是會使馬匹抬起前腿，容易把人從馬上掀下來。假如要讓馬停下來，可慢慢地收緊韁繩，直至馬匹立定。

要領之六：剛騎馬時，不要學賽馬騎手，站在馬蹬上飛奔，這樣很危險，萬一重心不穩，會跌落的。所以，一定要騎在馬鞍上，這樣才穩當。