在初次見面的3秒鐘里

當克林頓遇到希拉里，兩人互相注視，最終希拉里打破了沉默，走到克林頓面前說：“如果你繼續盯著我，我也一直盯著你，我們就算是認識了。我叫希拉里·羅德姆。你叫什么名字？”后來克林頓說，在那3秒鐘里，他連自己叫什么名字都不記得了。這神奇的3秒鐘，不僅改變了克林頓和希拉里兩個人的命運，也影響了一個國家的進程。

3秒鐘形成第一印象

第一印象就像是一張全身快照，這張快照常常捕捉到一些重要的真實信息。心理學家認為，第一印象包括的內容可能有：甜美的嗓音、名貴的手表、被汗液沾濕的握手、聳起的肩膀等。以微笑為例，人們可以在30米之外覺察到微笑。微笑讓我們知道對方會積極地接納自己，因此很難不回報對方以微笑。就在我們報以一笑的時候，大腦會迅速拍下一張快照。原來，3秒鐘就足以對新相識的人下出結論了。

美國科學家研究發現人們的第一印象是基本準確的，跟對象的自我評價也比較符合。看人特別準確的人并不是天生特別聰明，而是他們經常花時間在人際交往上，久而久之就更善于察言觀色。同時，有證據表明，一些性格比較容易看得出來的人，他們表里如一，心理比較健康。

排除“娃娃臉”的干擾

一些身體外貌特點常常會影響人們大腦的第一印象。長著“娃娃臉”的人，特點是圓臉、大眼睛、小鼻子和小下巴，給人的印象是天真無邪、值得信賴——這種印象往往是片面的。

因為人類天生就認為嬰兒天真無邪，是需要保護的弱小群體，而和一個身體外貌丑陋的人結婚，會影響自己基因的傳播。因此，人們寵愛那些具有嬰兒神韻的成年人，盡管他們并不需要這種關心；又認為外貌不好看的人不符合自己的擇偶標準，實際上他們對基因的傳播影響不大。

如何打造良好的第一印象

1.約束自戀傾向。你會在新朋友面前侃侃而談新買的小車嗎？心理學家認為這會嚴重破壞你的第一印象。“我們有炫耀自己的沖動，但別人聽了會有什么感受？”正確的做法是讓別人談談他們自己，然后給予真誠的回應。

2.莫被焦慮控制。即使你不熟悉某些話題，仍然可以留下好的印象。你只要關注對方，就會減輕壓力，但不要盤問新認識的人。如果你很緊張，說話就會太快，記得把語速放慢。

3.拿出明媚心情。認知專家和心靈自助導師都建議在初次交往中“做真實的自己”，但在新朋友面前，收斂一下你的壞情緒還是有必要的。你可能只是一時不快，但對方會誤以為你是個終日抱怨的家伙。不良情緒會傳染人，請盡量在高興的氣氛下開始交往，然后才跟對方分享困擾你的問題。

4.注意眼神接觸。你想了解一個陌生人，只要盯住他的眼睛，停留一秒以上，便可破解他的身體語言。

5.與對方同步化。調整你的身體姿勢和語音語調，使之適應新朋友，因為人們都會被和自己相似的人所吸引。當你以對方的速度來說話時，他們自然會有反應。當新朋友點頭或搖頭的時候，你也學著做，立刻就能建立和睦的關系。

6.適時恭維對方。人總是喜歡被奉承的，即使懷疑你在巴結，人們仍然很享受這種待遇。但馬屁要拍對地方，請關注對方的成績或成就，這樣對方才不會覺得你對每個人都這樣說。 （耿玲娟摘自《廣州日報》）