大道養生亞健康的調理專家

我們改變不了人種，改變不了性別，可我們可以增強我們的體質，改變我們的習慣。想要杜絕亞健康，得先了解自己，逐步培養我們的預防意識。

亞健康已不再是個陌生的字眼，身體亞健康，心理亞健康，情感、思想、行為亞健康，我們對自身的健康狀況充滿了擔憂，面對市面上繁多的養生理念，我們無所適從。兩年前，黃基平先生憑著自己多年從事健康產業的經驗，基于《黃帝內經》中陰陽平衡的法則，提出了大道養生的理念。他說，排毒是系統養生的第一步。

大道養生，不崇其一說，不偏修一功，遵從“生命在于衡穩”的千年養生理念，按照“排、調、補”的基本原則，通過頤養身心、食療調理、經絡調理、五行調理、音樂調理的共振作用，來實現身心靈的全面健康。

《養生雜志》黃先生好!您對養生是如何理解的呢?

黃基平時下的很多年輕人都會認為養生是件遙遠的事，是老年人的事，現在還早呢，繼續過我想要的生活。其實不然，養生，從當下開始，正是時候。大道養生是建立在中醫理論的基礎上，中醫是中華文明的結晶，是實踐醫學，是養生醫學。中醫有一種認識：上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病。治未病是中醫學的健康觀，是中醫學奉獻給人類的健康醫學模式。

《養生雜志》您認為養生最重要的是什么呢?

黃基平預防意識是我認為最重要的一點，而且要先了解自己，包括身體、心理以及所處的環境。我們改變不了人種，改變不了性別，可我們可以增強我們的體質，改變我們的習慣。俗語說：知己知彼，百戰不殆。想要杜絕亞健康，得先了解自己。逐步培養我們的預防意識。

亞洲黃種人的體質按中醫的分類大致可分為平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣郁體質、特稟體質(過敏體質)九大類。其中平和體質為正常體質：膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，患病較少，抵抗力較強。可以此為基準，了解自己的體質類型來提高預防意識。

《養生雜志》大道養生的核心是什么呢?

黃基平排毒是頤養身心的第一步，也是大道養生的核心，不僅能清除體內的有害物質，還能塑造一個好心情，輕松應對生活大小事務。我們的排毒培訓班針對不同需求的人群劃分為精英排毒班、老年長壽班和富貴病康復班。培訓班中系統全面的養生方法凝聚著普眾的五大核心技術：綠色肝膽排毒、經絡調理、大道五行掌、理想人生的均衡營養、情緒管理與養心。

《養生雜志》能具體說說排毒培訓班的情況嗎?

黃基平排毒培訓班位于一個郊縣的山上，那里同時也是專門的養生基地，清幽的環境能幫助我們忘記城市的喧鬧與污濁，學員到基地稍事休息后，會有一個靜心課程來幫助大家調整狀態，傍晚就可以飲用鮮榨果蔬調成的排毒汁液了，這款果蔬汁是每日三頓必喝的。除此之外，不能進食其它食物，這樣能更好地清理腸胃，幫助宿便等毒素排出，覺得餓了時可以吃一些水果蔬菜，這些果蔬都是經過了嚴格的清潔程序，可以放心食用。

靜心與運動、經絡調理等課程也貫穿了整個排毒培訓班，這些都是由各方面的專家為大家進行講解，為的是幫助學員更好地放松，將身心調整到最佳狀態。比如學員練的大道五行掌就分為拓掌、推掌、抎掌、綿掌、搓掌、摩掌等幾個步驟，分別有強心、舒肝、健脾、潤肺、補腎的功效。經絡調理則主要是敲打肝經和膽經，我們要求學員在學會后，將這種健康的方式融入到日常生活中，對身體大有裨益。

在排毒培訓班結束前，會有一個飲用肝膽排毒液的重頭戲，之前的種種都是排毒的前奏工作，只是在初期將毒“逼”出來，而肝膽排毒液則是將所有停聚在體內的毒素一掃而凈，排出體外，排出的毒素會因個人體質不同，呈現不同顏色和形狀，一般以黃色和綠色的顆粒狀居多。如今我們的排毒培訓班已經做了幾期，基本上參加的每個學員都順利地排出了毒素。

《養生雜志》基于大道養生的理念，給關注健康的人們一些好的建議。

黃基平養生貴在堅持，短短的幾天排毒體驗只能治標不能治本，有很多人因為忙碌，沒有太多的時間來做這樣一個排毒體驗，這就需要養成良好的生活習慣。從飲食、運動、睡眠上，徹底地摒棄掉那些損害身體的行為。

我提倡一個健康的主流生活方式，即順應自然轉變的生活習慣。街邊的小吃、不吃早餐、午餐隨隨便便就對付過去、晚上熬夜加班，這些不良習慣都要統統丟掉，只要有心就一定可以做到。簡單才是健康的精髓，吃多了山珍海味，不妨回歸最初的青菜蘿卜生活。無論多忙，也請抽點時間做些簡單運動，哪怕10分鐘也好，只要堅持下去，對健康也是多多益善。