下班前敲敲三個地方

對于上班族來說，每天持續最久的一個動作——坐。很多人在辦公室經常一坐就是一整天。

除了吃飯、上洗手間，其余時間基本都是坐著不動彈。對于經常坐著上班的人，不妨在臨近下班的時候，在身上敲叩一番，就能把一天的疲勞都敲走。

久坐帶來的最大害處，就是會導致氣血緩滯與不通，破壞身體的平衡。久坐時，人體的脂肪和血液里的雜質毒素都會向盆腔、腰腹部沉積，對內分泌和泌尿生殖系統的健康十分不利，針對這些問題，可以多敲敲掌根、腳跟和腰骶這三處。

第一招：叩掌根 這是很簡單的一招，手掌根是泌尿生殖系統的反射區，雙手十指交叉，讓兩個掌根相叩二三十下，直到掌根發紅發熱時止，可以促進盆腔的血液循環。

第二招：叩腳跟 腳跟的內側也是泌尿生殖系統的反射區，對于女性來說，這里聯系著子宮和卵巢，所以，也叫子宮穴。在下班之前，讓兩個腳跟內側碰上二三十下，直至腳跟有些微熱止，這樣可以促進盆腔的血液循環。

第三招：叩八醪 八醪位于下腰部，尾骨上面，腰椎下面的骶骨區（是上醪、次醪、中醪、下醪的合稱）。叩完掌根和腳跟后，站起來，敲敲八醪二三十下就行，這樣可以更充分地起到活血化淤的作用，不把疲勞和淤滯帶回家。