中醫養生的困惑

在經濟社會飛速發展的今天，穿梭在鋼筋水泥間的人們日益感到壓力繁重，于是，有著悠久歷史文化底蘊的中醫養生，作為一種養生解壓的好方法被越來越多的人們所關注。

然而，張悟本、道士李一等一個個“養生神人”相繼出現，一本本養生書籍讓人眼花繚亂，一檔檔養生保健的電視節目讓人辨不清真假是非，真可謂“亂花漸欲迷人眼”。

在中醫養生保健紅火的背后，標準的缺失，行業的不規范，從業人員的專業水平低等，讓關注養生之道者感到困惑。

困惑一：食療養生能否“百病皆除” 因為紅極一時的張悟本寫了一本瘋狂暢銷的書《把吃出來的病吃回去》，不少老百姓誤以為，學養生、學食療就能“治百病”。

因此，不少江湖騙子、“掛羊頭賣狗肉”的“專家教授”，抓住了老百姓的心理需求，宣傳所謂的“養生經”，斷章取義套用中醫理論，片面夸大食物功效。

中醫講五谷為養，蔬果為助，也就是說人體主要是靠五谷來維持，蔬菜水果是輔助五谷雜糧的，只吃蔬菜，或者把水果當成主食，本末倒置，身體何談健康？此外，中醫養生分內養和外養，內養養的是精、氣、神，外養就是皮肉與筋骨。中醫特別注重的是內養，而現在所謂的養生專家，講的都是外養，比如怎么吃，怎么鍛煉。食療養生有深厚的中醫理論基礎，但絕不等于“吃了某樣東西百病皆除”。辨識“張悟本”的方法很簡單：太絕對的養生說、食療說，絕對不可信！“急功近利”的養生學說不是中醫。

困惑二：養生能否“依葫蘆畫瓢”

中醫養生理論深奧，涉及生理、病理、心理等方面，是一個完整而漫長的系統，強調治病要“因證而異”、養生要“因人而異”，切忌盲目跟風，“依葫蘆畫瓢”。

人的一生分為“生、長、壯、老、已”，到了壯、老階段，功能開始下降，陰陽偏頗，可以適當使用養生藥物。但每個人的體質不一樣，養生保健要注意個體差異。中醫養生講究辨證論治，如進補就要通過望、聞、問、切，分清氣虛、血虛、陰虛、陽虛，再采用補氣、補血、補陰、補陽的方法對癥下藥。年齡不同、季節不同、身體狀況不同，使用的保健藥物就會不同。

中醫講究陰陽平衡，順應自然，更何況中醫理論是因人而異，對癥下藥，適合于別人的養生方法不一定適合于你。選擇養生方法或保健藥物，最好請專業醫生對你的體質進行評判，再養生。只有適合自己的才是最好的養生方法。

困惑三：休閑場所的中醫保健是否可信

近年來，按摩、針灸、刮痧、拔罐等被視為國粹的中醫技法成為很多休閑會所、美容院、洗浴中心、減肥機構的推崇亮點，甚至連發廊、足浴店也搭上“中醫”二字。

專業醫療機構與休閑場所有本質的區別。醫生是在醫學診斷的基礎上，決定對病人采用中醫推拿按摩的治療手法。沒有資質的按摩人員只是學了些穴位和按摩手法，卻不懂醫理，不可能檢查出病人是否存在哪些系統性疾病。

針對一些不法休閑場所打著“中醫養生”的旗號從事色情服務，專家提醒，消費者注意“三看”：一看環境，正規按摩場所應敞開透明，不會關得嚴嚴實實；二看資質，場所的經營證照及項目、保健師的從業證件要看清楚；三看手法，是否針對穴位，是否有一整套操作程序值得考究。

困惑四：養生可否等病了再養

中醫自古以來，重在“治未病”，強調無病防病。不少人自認為身體健康，體檢什么病都查不出來，就不需要養生之道，其實不然。

相關數據顯示，不良生活方式，每年要奪走1200萬人的生命。世界衛生組織認為，有1/3以上的人群處在亞健康狀態。中醫講究調理，并不是補藥，養生重在生活方式。首先，人要恬淡虛無，保持良好的心理狀態；其次，起居有時，不規律的生活方式已成為時代病，也是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及亞健康的成因之一。很多人熬夜打麻將、看電視、玩電腦，這種耗費對身體損傷很大，吃再多保健品也沒用。再次，飲食有節，不暴飲暴食，或胡亂節食，不偏食，營養均衡是養生的重要一環。最后，運動有度，中醫很早就有運動養生學說，但強調“不可使之過極爾”。散步、太極拳、五禽戲、游泳等都是較好的運動方式。

總而言之，養生要科學理性，“最好的醫生是自己”，良好、健康的生活方式比任何進補都重要。