讓你“有空”的秘訣

“‘有空小姐’讓我看到‘過得好’的特征。她在任何時空、情境、團體中，都能做自己。于是她可以跟任何人吃飯，沒有太多原則和禁忌。你約她打麻將，她會來。她不會打，但樂意在客廳玩電腦。”（摘自2011年7月號本刊《“有空小姐”和“籃板球小姐”》）

日本“樂天Infoseek”網站一項調查顯示，高達53%的都市女性在面對邀約時，習慣說“我沒空”。而事實上，她們并非是日理萬機的職場精英，更多的是單身女性或者還沒有生孩子的家庭主婦。奇怪的是，事業成功、家庭事務纏身的女性，卻往往能抽出時間應對朋友約會、假期游玩。“樂天Infoseek”得出結論：“沒空”不是時間狀態而是心理狀態，它是情緒消極、懼怕社交、內心空虛、無法面對自己的代名詞。

環境越糟越自閉

閨蜜總是責怪美佳重家輕友，對于大家的邀約她十次有九次都會說“沒空”。“沒空”的真正原因美佳卻難以啟齒：“我覺得自己是個十足的失敗者，在公司待了近10年，加薪比別人慢，升職更是沒影。跟朋友們一比，我簡直無地自容。”

專家支招：走出去，尋找生活轉機

美佳的“沒空”是典型的消極情緒綜合征，這樣的人會選擇自閉和逃避。寧可花一天時間整理衣柜或泡在網上，也不愿意出去見人。所以勸告像美佳這樣的“沒空小姐”，勇敢地關掉電腦走出去，也許你會發現，其他人并不比自己更優秀。而且，只有處在社交生活中，才有可能為自己不成功的生活尋找轉機，從而慢慢恢復社交信心。

完美主義者，太苛刻負擔重

約阿梅是件困難的事，她從來不會爽快地答應別人的約會，而是警覺地問：“在哪里？吃什么？還有誰？”她希望每一場約會都是完美的，吃個簡單的飯也會質疑好多問題，只要有一項不合她心意，就立刻說沒空。

專家支招：找到最中意的那一點

我們都知道任何事情都不可能完美，那純屬為難別人也為難自己。其實，任何一個條件都可以成為你赴約的理由。找到你最中意的興趣，把那點放大，就會不虛此行。

需要時我才會應酬你

Eva的MSN狀態永遠是“忙碌”，當有人問她：“你周末有空嗎？”她的回答永遠是：“我可不是萬金油，你想約我就能約，有需要時，我自然會約你。”她的人生宗旨是，不管別人是否進攻，先防御了再說。就這樣，總是“功利地高姿態”的她朋友越來越少。

專家支招：多為別人花點兒時間

實用主義者經常會假裝沒空，因為別人的邀約對你沒有實際利益的幫助。但實際上，當你功利地計較著得失時，別人已經開始習慣于忽視你，那時候你會只剩下挫敗感。只有你肯為別人花時間，別人才會把你看做是某些事件里必不可少的角色和合作中的朋友。

讓自己變得“有空”的好習慣

1. 杜絕自己說“沒空”。很多工作很忙的人，從來不說“沒空”，他們會說，我看一下時間表，或者說，是否可以換個時間？“沒空”是一種消極應對，更是推托之詞。一旦這個詞成了你的好朋友，你的生活態度會變得越來越消極。

2. 不要把時間表定得太滿。可做可不做的事情，不要寫在時間表上。如果你的時間表總是排得滿滿的，連跑步、做面膜這樣的事情也要煞有介事地寫在上面，會自然而然覺得自己的時間都是重要的，拒絕就變得理所當然。

3. 樂觀地對待每個邀約。只要你快樂就夠了，不要考慮太多的結果。當你要去見新朋友時，不要去想能不能與他聊得來，或者與他見面是否有益處，只想可以認識一個新伙伴，說不定能收獲到意外之喜。

4. 使用有效率的溝通方式。不必面談的事情，用網絡或電話，這樣能節省更多的時間來做其他的事情。

5. 多與“有空小姐”們在一起。三人行，必有我師。精力旺盛、不冷落任何人卻又不至于讓自己的生活一團糟的“有空小姐”身上有值得你學習的地方，多與她們在一起，你會不自覺中被潛移默化。（摘自《好主婦》）