養護卵子的7個妙招

女人的年紀越大，卵子的質量就會越低嗎?卵子一旦失去了活力，女性是不是就沒有了生育能力? 在國人晚婚率越來越高的情況下，絕大多數大齡女性都在考慮這些問題。誠然，女性的生育能力與卵子的質量有著密不可分的關系。但如果女性能在日常生活中多注意一些小細節，那么她的卵子至少在5年以后可以和現在一樣健康、有活力。下面，筆者就為大家介紹7個日常養護卵子的妙招：

1.月經期多補鐵

很多人都認為，只要沒患上經前綜合征就不用進行月經養護。這種觀點是非常不正確的。在月經期間，經血會帶走女性身體中大量的鐵元素，而鐵元素正是一種可以為卵子提供養分的物質。因此，女性在月經期間應該多吃菠菜、動物內臟等含鐵高的食物。

2.少喝啤酒、多喝紅酒

女性在日常生活中應少喝啤酒、多喝紅酒。這是因為啤酒中含有的酵母會\"催眠\"女性的卵巢，使卵子的活性降低，而紅酒中含有的多酚則可以增強卵子的活性，抑制卵巢的衰老。荷蘭女性健康研究機構發現，如果女性能夠每天喝一小杯紅酒，卵子的活躍性就可以提高20%。

3.常吃豆腐，但要注意方法和適量

眾所周知，豆腐中大量的植物蛋白可以使女性的卵巢和卵子更加結實與健康，因此女性應該常吃豆腐。但是女性吃豆腐一定要注意方法和適量。專家認為，女性應該盡量多吃煮豆腐，少吃煎豆腐。因為在煎豆腐的過程中，食用油中的不飽和脂肪酸會破壞豆腐中植物蛋白的活性，使豆腐中的植物蛋白失去“保養卵巢”的作用。另外，女性每天只需要吃一小盤豆腐就可以滿足自身對植物蛋白的需要。如果過量地食用豆腐，反而會增加腎臟的負擔。

4.一定要避孕

女性朋友們，千萬別以為人工流產沒有什么大不了。它對女性卵巢和卵子的損害是非常嚴重的。人工流產會使女性的卵巢內壁變薄，使卵子的活性降低。醫學研究顯示，女性每做一次人工流產，卵子的質量就下降6%。所以女性朋友在婚后如果暫時不想要孩子，則一定要進行避孕。女性在避孕時，最好選擇安全套。因為無論是長效避孕藥還是短效避孕藥，都會打亂女性體內激素的水平，影響卵子的質量。

5. 慎做“卵巢保養”

現在，很多美容院都會引導女性朋友做“卵巢保養”。其實這種“卵巢保養”項目是很不可靠的。日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院進行調查時發現，目前亞洲各國美容院使用的卵巢保養精油品質良莠不齊，精油的合格率不到20%。如果美容師給女性使用的是劣質精油，那么劣質精油會隨著美容師的手滲入女性的身體，進而影響女性分泌激素的水平、降低卵子的活性。所以如果不是非常值得信賴的美容院，女性朋友千萬不要隨便去做“卵巢保養”！

6.少吃止痛藥

歐洲的一項調查顯示，平均每年服用77片止痛藥的女性，其體內卵子的活性比不服用止痛藥的女性低7%。專家介紹說，止痛藥可抑制人的大腦神經。女性如果長期服用止痛藥，止痛藥就會“迷惑”其神經中樞，降低神經中樞給卵巢發出指令的速度，從而減弱卵子的活性。

7. 遠離電腦輻射

研究顯示，電腦輻射會影響女性卵子的質量，但是要讓女性完全遠離電腦輻射又是不可能的。現在很多女性都認為，只要換上液晶顯示器就能遠離電腦輻射。其實，電腦上輻射最強的部位不是顯示器而是電源。美國健康專家說，人們如果既想使用電腦又想最大程度地避開電腦輻射，那么最好的方法就是拔斷電腦的電源，用電池做電源來使用電腦。