冬季防上火

一到冬天，“上火”仿佛就成了一個大家談論最多的話題，無論是口干、腹脹、咳嗽、生瘡，都被統(tǒng)稱為“上火”，因為這一概念早已深入人心。其實，大家所謂的上火也分實火虛火等等，不可統(tǒng)一吃降火藥，應根據(jù)自己的身體情況來一一對照，方可藥到病除。

“上火”本身分“虛火”和“實火”，“實火”指的是人身體內(nèi)的“陽”過多而導致了不平衡；“虛火”則是人身體內(nèi)的“陰”過多也導致了不平衡，二者都是人體失衡的表現(xiàn)，都需要進行適當?shù)恼{(diào)理。

大家普遍認為的上火了就應該吃降火藥，沒錯，這是針對“實火”的。而對于“虛火”來說，其實是欠缺的意思，所以就不應該再用降火藥，這樣只會越降越虛。如果，您在感覺出現(xiàn)身體上火的癥狀同時，還伴有身體無力感和虛弱感，那么基本就是“虛火”的表現(xiàn)，針對這種情況，我們不建議大家吃什么藥，而是可以選擇一些粥類來間接調(diào)節(jié)。以下兩種簡單又有效的粥不妨試一試：

【紅棗粥】

紅棗50g，粳米100g，加水同煮成粥，紅棗具有健脾和胃、養(yǎng)胃補虛的作用，紅棗還具有抗衰老的作用，可增加機體免疫力，中老年脾虛腹瀉、身體虛弱、貧血者均可食用。

【臘八粥】

取粳米100g，花生米、黃豆、蓮子肉、紅棗各20g，同煮成粥。對久病體弱、脾腎兩虛者具有較好療效，尤適用于老年人食用。

說完了“虛火”，再來聊聊“實火”。“實火”也分很多不同的種類，像是“肺火”、“肝火”等等。

肝火

主要表現(xiàn)：頭痛；眼干、眼屎多；脾氣暴躁，總想發(fā)火等。

可選藥品：黃連羊肝丸、龍膽瀉肝丸

食療推薦：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

肺火：

主要表現(xiàn)：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、肺部不適、感覺憋悶等。

可選藥品：清肺抑火丸、梔子金花丸

食療推薦：豬肝，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

胃火：

主要表現(xiàn)：食欲不振、腹脹、大便干燥、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎等。

可選藥品：牛黃清胃丸、牛黃上清丸、三黃片

食療推薦：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

心火：

主要表現(xiàn)：心煩意亂、多夢或睡不著覺、小便黃甚至有熱辣刺痛感，口渴、想大量飲水等。

可選藥品：同仁牛黃清心丸

食療推薦：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

是藥三分毒，除了我們說到的一些方法以外，我們還是建議大家，冬季干燥，應多喝水，適當鍛煉身體然后再配合食療方法，才能真正的去掉你的火氣，做到身體的真正平衡。